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カーシェアリング ( Mobility )

20170501_naokois_mobility_002_yuko  重い荷物の運搬や、公共の交通機関では時間がかかる場所に行く時も、車があるととても便利ですね。しかし電車で通勤される方や街に住む方は、車を利用するのは休日くらい。駐車場代も高く維持費に頭を悩ませることもあるのではないでしょうか。

  そんな方には「カーシェアリング・モビリティ(Mobility)」がお勧めです。モビリティは、登録を行った会員間で特定の自動車を共同使用できるサービスで、レンタカーよりも短時間の利用も可能。スイス国内の1,500の場所に2,950台の車が用意されています。

<登録方法>
  ご利用の際には、まず顧客登録が必要です。一度だけの利用だけでなく、一年契約、学生向け、教習車として利用など、使用頻度により選択することができます。詳細は公式サイトをご覧ください。

<アプリのインストール> 
  iPhoneやスマートフォンご利用であれば、アプリ「モビリティカー(mobility car)」をインストールされると便利です。アプリから無料で簡単に予約から変更、またはキャンセルまですることができます。無料オンライン顧客ポータル経由、または24時間サービスセンターへの電話での予約、変更も可能。

<利用方法>
  登録した際に配布されるカードを車のフロントガラスにある赤いステッカーにあてると、車が開閉される仕組み。鍵はグローブボックスに入っています。 バックミラーの横にあるコンピュータに燃料カードが搭載されているので、無料でいつでも給油ができます。※ 発車前に車に欠陥がないかどうかチェックされることをお勧めします。

返却方法>
  返却の際には、開始した駐車場へ車を戻します。給油が1/3に満たされていることを確認、乗車した時と同様に鍵をグローブボックスに入れて、カードをフロントガラスのステッカーにあてて、施錠すれば返却完了。

支払い方法>
  支払い方法は後払い、メールまたは郵送で後日請求書が送付されます。料金は車の種類によって様々ですので、サイトでご確認ください。

 車での移動が気軽にできる便利なサービス、是非検討してみてはいかがでしょうか?

<お問い合わせ>
Mobility Genossenschaft
Gütschstrasse 2, Postfach 6000 Luzern 7
Tel: 24時間サービスセンター(24h-Dienstleistungscenter)
+41 (0)848 824 812
website: www.mobility.ch (独、仏、英)


ゴミのコンテナ モロック ( Molok )

20170517_haruka_molok_001_cut スイス各地では、ゴミ収集場所が次々と新型ゴミのコンテナ「モロック(Molok)」に変わり始めているようです。ここベルン州のヴァルビルス地方(Valbirse, Bern)では、2017年5月17日からこちらのコンテナへと切り替わりました。

 今までは地面の上におかれた箱のようなコンテナからゴミ袋がはみ出したり、壁もカバーもないゴミ収集所が多くありました。夜間に野生動物に漁られないよう、ゴミを出してよい時間も短く厳しく決められている地域も多かったのではないでしょうか。

いつでも燃えるゴミのゴミ出しが可能!
 新型コンテナ上部の蓋をあけて覗き込むと(写真)、落とし穴のような空洞が地下まであり、そこに数百リットル分の巨大なひとつのゴミ袋が入っているのが見えます。

 家庭から持ってきたゴミ袋はそこへ捨てるだけ、しかもこのコンテナになってからは、燃えるゴミのゴミ出しが何曜日でも24時間できるようになりました。

 ただし、ゴミ処理の税金が料金に含まれてる自治体指定ゴミ袋だけ入れられるという注意書きがあります。キャンディの包み紙や使い終わったティッシュ単品などの「指定ゴミに含まれないゴミ」を捨てることは禁止です。

コンテナに入れておけば、ゴミのトラブル解消
 このコンテナの構造ですと、鳥や猫やキツネにゴミ袋が漁られることがないのと、半分土の中に入っているので、夏場に高温になったゴミがキツイ匂いを出すこともないといいます。これでいつでもゴミ出しができるわけです。

 また、ゴミ収集がとても簡単で素早くできるので、ゴミ収集業者が各自治体にこちらのコンテナへの切り替えを要望する事もあるとか。穴を掘って新しく設置するため、このコンテナへの切り替え時期にゴミ収集場所が変更されて、知らずに古いゴミ収集所にゴミを捨てると罰金を払わなくてはいけないので要注意。

<参考サイト>
OptiWaste MOLOK
http://www.optiwaste.ch/fr/accueil/ (独・仏)

※各自治体によって状況が異なります。ゴミのルールに関しては、現在お住いの各自治体にてご確認ください。

 

 


スケジュール調整アプリ ( Doodle )

20170619_naokois_doodle_003_cut ご家族や友人達とバーベキューや飲み会、ホームパーティなどのイベントを計画するのは楽しいですね。しかし大人数が参加するイベントの時は、皆さんに都合の良い日程を決めるのがなかなか大変です。
 
 そんな時はスケジュール調整ができるアプリ「ドゥードル (Doodle)」があります。こちらのアプリはメイド・イン・スイスです。プライベートのイベントの他に、仕事での会議などにも使える優れもの。
 
 使い方は簡単です。まず発信者がイベント名と場所、候補の日時、参加者名を記入して設定します。そして画面右上のアイコン (人のシルエットにプラス “+”が付いている)をタップすると、イベントのリンク送付方法の画面が出ます。送付はメール、メッセンジャー、ショートメッセージ (SMS)、LINEやWhatsappなどから選べます。あとは、そのリンクを受け取った人達が参加希望日を記入するだけです。
 
 あいにく画面表記は日本語がなく英語か他国語ですが、イベント名や参加者名は日本語でも記入が可能。効率よいスケジュールの決定に一役、是非ご利用になってみてくださいね。
 
<お問い合わせ>
Doodle
https://doodle.com/features/mobile
(英・独・仏・伊、その他4ヶ国語)

※掲載されている情報は2017年6月時点のものです。こちらでは情報提供のみを目的としており、紹介した情報の内容・変更に対して弊社は一切の責任を負いかねます。あらかじめご了承ください。


ビタミンのサプリ ( Vitamin )

20170614_naokois_vitamin_cut 普段の食生活において、全ての栄養素をバランス良くとるのはなかなか難しいですね。栄養が偏ったり不足すると、免疫力が低下して体調を崩しやすくなると言われています。
 
 日本でも多くの方々が栄養補給に服用されているサプリ。スイスにも薬局だけではなくスーパーでも、いろいろなタブレットが売られています。
 
 そこで、疲れやすく風邪を引きやすかったときに、薬剤師さんに勧められたビタミン剤をご紹介します。
 
レドクソンのビタミンC亜鉛入り (Redoxon + Zinc)*写真左
 ビタミンCは美容や病気予防だけでなく、疲労にも効果があり、血流の悪化を防ぐそうです。亜鉛は重要なミネラルで、ビタミンCと同時に服用すると吸収率が良くなるとのこと。
 
ブルガーシュタインのミネラル入りマルチビタミン (Burgerstein CELA)」*写真右
 こちらの会社のサプリは種類が豊富で、特にこのマルチビタミンは品質が良くお勧めとのこと。
 
 どちらも服用してからは、疲労感が減り体調が安定してきた気がします。効果は人それぞれですし、いろいろな種類がありますので、どれが適しているかどうか、お医者様もしくは薬局でご相談されてから、お買い求めになることをお勧めします。
 
みなさまも日々の栄養補給に、お試しになってみてはいかがですか?
 
<お問い合わせ>
Redoxon + Zinc:
Bayer Consumer Care AG
Peter Merian-Strasse 84, 4002 Basel
+41 58 272 60 84
https://www.redoxon.ch/de/home.php (独語・仏語)
 
Burgerstein CELA:
Antistress AG
Fluhstrasse 30, 8645 Rapperswil-Jona
+41 55 220 12 12
http://www.burgerstein.ch/de (独語・仏語)

※妊娠中の方、持病をお持ちの方、また治療を受けている方などは、ご服用前にかかりつけの専門医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。
※効能や効果については個人差があります。ご服用前に医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。
※体調や体質に合わないと感じた場合にはご使用をお控えください。


森の中で遊ぶ、幼児グループ ( Wald Spielgruppe )

20170502_maki_waldspielgruppe_IMG_20170502_145303_cut 幼児グループというのは、ドイツ語で「ワルドシュピールグルッペ (Wald Spielgruppe)」のことで、雨でも風でも森の中へ行って遊ぶグループです。今回は自宅近く、幼稚園入園前の3歳から4歳児を対象としたグループに体験入園したので、その様子をレポートしたいと思います。
 
 参加したグループの人数は、子ども8名+先生2名。13:30になると全員が集合場所に集まり、子ども達と親はいったんサヨナラをして、先生と一緒にいざ出発です。(帰りのお迎えは16:30)
 
 到着した場所は、まるで秘密基地。木で作られたテーブルに椅子、枝で作られた小屋、大木に結び付けられたブランコなどがあり、子供達も自由に遊び始めました。ここで驚いたのは、子供達が自分達で枝を切れるように、小さなノコギリや穴掘り用の工具が用意してあったことです。自分達で穴を掘り宝物探しをしたり、子供の想像力をフル活動して遊んでいました。
 
 「穴を開けたら、帰りには穴を埋めること。なぜなら、動物が怪我してしまうからね〜」といった、森の独特なルールなども教えてもらい、子どもは自然の中での遊び方を体験したようでした。

 このように子ども達の遊びの風景を見学しながら、子供達にとって都会ではなかなか経験できない、とてもいい経験だ思います。
 
 雨でも風でも決行のワルドシュピールグルッペ。どんな天候でも活動しやすい服装で、スイスならではの体験が出来そうですね。

参考写真:参加時の服装
※こちらでご紹介したシュピールグルッペは一例です。内容はお住いの地域で異なりますので、お近くの役所「ゲマインデ (Gemeinde)」にお問い合わせの上、体験申し込みについてご確認ください。
※こちらでは情報提供を目的としており、お子様の安全につきましては保護者様自身の責任の元でお願いいたします。

 


射撃クラブ ( Schuss, Bern )

20170419_yumiko_Shooting3.20170506_cut スイスの郊外、山の中で射撃の的があるのを目にした事はありませんか?実はこの射撃場は一般の人が使用する事ができるのです。

 兵役のあるスイスでは、家に保管するための銃の金庫をホームセンターで目にすることもあります。春になり、村では射撃クラブのメンバーを募集していました。友達の息子さん (13歳)は昨年から射撃を始めたので、一緒に実際の現場を見せてもらう事ができました。

20170419_yumiko_Shooting3_cut この時の銃は軍と同じ物だそうで、射撃の距離は思ったより遠く、なんと300m先。床に伏せた状態で撃っていました。

 的のどこに弾が当たったのかを横のモニターで確認しながら撃っていきます。射撃クラブの練習は週一回ですが、もう一回は自由参加。費用の事を聞くと、射撃コース自体は何と無料との事でした。実際に撃つ場合は1発0.50フラン、1回の練習で平均5フランほど使っているそうです。

20170419_yumiko_Shooting1_cut 番号入りの銃を掃除する工具セットと防音のためのヘッドセットは、個人用に1年間貸し出されるそうで、銃以外の道具は毎回家に持ち帰ります。    9才以下の小さい子もメンバーにおり、友人の子は「打つたびに振動で体が大きく動いて面白いよ!」と笑いながら話していました。

 この子のお父さんの話ですと、スイス人は自国は自分で守るという精神が根強いようで、皆さん誇りを持って練習をしているそうです。

 スイスの射撃や銃の扱いについて、新たな発見でしたが、皆さんはどのように思われますか?

スイスの銃に関しては、こちらもどうぞ

 


水疱瘡 ( Windpocken / Varicelle )

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 水疱瘡はドイツ語でヴィンドポッケン (Windpocken)、フランス語でヴァリセル (Varicelle)といい、日本でもよく知られている感染症の一つです。潜伏期間は2週間ほどで、発熱や、かゆみを伴う発疹が出るのが特長です。日本では定期予防接種に指定されておりますが、スイスでの予防接種は任意の摂取になっています。

 水疱瘡の予防接種の注射は腕への皮下注射で、費用は67.65フラン (診察台などは含まれず)で受けられます。子供によっては肌が赤くなるなどの反応が出ることもあるそうです。また、親も水疱瘡の抗体があるかどうか血液検査をして調べることができます。

【 水疱瘡の際に使用される薬 】

抗ヒスタミン薬 (Feniallerg Gouttes)
※ 年齢、体重により摂取量が決められており、水に数滴入れて飲む経口薬。7.10フラン

発疹に塗る塗り薬 (Tanno-Hermal Lotio)
12.95フラン

解熱鎮痛剤 子供用 (Dafalgan Sirop)
2.25フラン

 日本では水疱瘡発症すると登園禁止になるのが常ですが、スイスでは園によっては登園禁止にならないこともあるようです。水疱瘡は感染力が強いので、事前にかかりつけの小児科医に予防接種の相談をされてみてはいかがでしょうか。

*注意:妊娠中の方は摂取を控えたほうが良いとの説もあるのでご使用ご注意ください。また、効能や効果については個人差があります。
*購入した商品の価格は2017年6月時点のものです。販売時期や販売店によって異なる価格、または販売終了となっている場合もありますので、予めご了承ください。


出生の記念コイン ( Münzsatz Baby )

2017_6_7_swissmint_Yasue_Mathis_1_cut 出産祝いのプレントといえば、ベビー服、スタイ、絵本、おもちゃ、おむつケーキ、食器、ギフト券等がよく選ばれるようですが、スイスでは誕生年の記念して、プレゼントに記念コインセットをあげることがあるようです。

 バースイヤーコインは幸運を招くラッキーアイテムとも言われていますし、なにより誕生の記念になります。スイス連邦造幣局 (Swissmint)より発行されているベビーコインセット (Münzsatz Baby)は、7種類の5フラン、1フラン、50ラッペン、20ラッペン、10ラッペン、5ラッペンのコインと熊のコインが入っており、名前、生年月日、身長、出生体重を記入するスペースがあり、出生時の情報と記念コインを一緒に保存できるのも魅力的です。

 お値段は40フランで赤いプレートに入ったコインが可愛いパッケージに入っています。ご自身のお子さんの出産記念やお友達の出産祝いにいかがでしょうか。

インターネットからのオーダーも可能。詳しくはサイトをご確認ください。

<お問い合わせ>
Swissmint
Bernastrasse 28, CH-3003 Bern
+41 (0) 58 4 800 800
info@swissmint.ch
http://www.swissmint.ch/ (独・仏・伊・英)

*地域や販売店によっては販売されていない場合もございますので、詳しくは直接以下お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。
*購入した商品の価格は2017年6月時点のものです。販売時期や販売店によって異なる価格、または販売終了となっている場合もありますので、予めご了承ください。  

 


スイス国内の引越し ( Umzug )

20170418_maki_umzug_17990359_10155168785771838_2274267072186869808_o_cut スイスで引越しをする場合、自力で引っ越す人も多いと聞きますが、州をまたいでの引越しとなると自分の力でというのも限界がありますね。日本と同じように引っ越し業者に全てお任せしたいとは言え、気になるのがその費用ではないでしょうか。

 今回は、実際に別の州に引越し業者を利用して引っ越したスタッフの体験談をもとに「スイスでの引越し事情」をお話したいと思います。
 
見積もり
 始めに行うことは見積もり依頼です。引越し業者さんが家の下見に来て、ある程度の家具や荷物の多さ、そして必要なトラック台数を予想して見積もりを出してくれます。その見積もり内容でOKであれば、引越し日を連絡して引越し準備が始まります。

 荷造りのダンボールは業者から買い取り、引越しの1週間前に自宅まで持ってきてもらいました。

引越し当日
 引越し当日、時間通りに作業員の男性2名が到着したかと思うと、あっという間に荷物を運び出してくれました。実は見積もり当初の予想よりも荷物が多くなってしまい、結局全ての荷物が1台のトラックでは収まらなかったのですが、トラック2台で新居へ向かうことができました。
 
 新居に到着すると、引越し屋さんがあっという間に荷物を降ろしてくれましたが、同時に作業員の方へ次々に荷物の配置を指示せねばならず、大忙しでした。
 
引越し費用
 合計7時間の引越し作業が無事に終了して、引越し業者へお支払いしたのは合計金額1,328フラン。

金額の内訳

・7時間 (作業時間) × 165フラン (作業代の時給) = 1,155フラン
・ラッピング用フォイル (Verpackungsmaterial) = 35フラン
・ダンボール40個 = 40フラン

合計1,230フラン + 消費税8% (Mehrwertsteuer)

支払い
 作業終了時に支払いをするということで、現金払いで業者の方へお支払をして引越し完了です。お金はかかりますが、プロに頼むと本当にスムーズに早く終わるので、今回は業者さんに頼んでよかったな〜と思いました。
 
 皆さんも、スイスで引越しをされたことはありますか?
 
※こちらの情報は執筆者の体験談です。依頼する業者により値段と内容が大きく異なります。ご自身で契約内容をお確かめの上でのご利用をお願い致します。

 


最高品質の塩 ( アマルグ )

2017_6_12_sel_Maki_Kabuki_Arpagaus_1_cut 皆さんは、日本への里帰りの際、どんなお土産を購入されていますか?毎年の帰省の度にお土産のバリエーションも減っていき、お土産選びで頭を悩まされていられる方も多いのではないでしょうか。

 そんなお土産のアイディアとして、「アマルグのお塩 (Fleur de Sel de Camargue)」はいかがでしょうか。

 このお塩は南フランス地中海の海水から取れた最高品質のお塩で、おしゃれなパッケージで包装されており、スーパーコープ(Coop)にて購入できるお手軽さも魅力です。

 お値段は1箱6.60フランとお手頃価格。日本でも販売されている商品ですが、お値段が1000円以上で販売されています。

  スイスお土産として有名なチョコレートは、夏季では溶けてしまうので保存に気を遣いますが、お塩は溶ける心配もなく、日持ちだけでなく、日常のお料理にも使えるので、送る側・送られる側にも嬉しいプレゼントではないでしょうか。

 お土産選びでお悩みの方は候補に入れてみられてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
コープ@ホーム (Coop@home)
+41 (0) 848 847 848
info@coopathome.ch
https://www.coopathome.ch (独・仏・英)

* 掲載されている情報は、2017年6月時点のものです。販売時期や販売店によって異なる価格、または販売終了となっている場合もありますので、詳しくは直接お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。


マイポスト24 ( My Post 24 )

20170415_naokois_mypost24_001_cut スイス国内に2000以上ある郵便局。スイスの郵便サービスは便利なのでよく利用される方も多いかと思いますが、不便なことと言えば、中心都市以外の郊外市町村にある、ほとんどの郵便局にお昼休みがあることではないでしょうか。

 中心都市の郵便局までわざわざ行かずに、空き時間や帰宅途中に、近所の郵便局で郵便物の郵送や受け取りができたらより便利ですね。

 そこで、ご紹介したいのが新しいATM郵便システム「マイ・ポスト24 (My Post 24)」。一日中24時間利用可能で、郵送と郵便物の受け取り、コインロッカーとしても荷物を一時保管できます。現在、スイス国内の主要駅など81箇所に設置されています。

<ご利用方法>

ユーザ登録
まずは郵便局のサイトから、もしくは書面か電話でユーザーIDを登録します。*登録無料

荷物の発送
郵送料金:7〜25フラン
*郵便物により、金額異なる。
*書留はプラス2フラン

あらかじめ、郵便物のサイズを測っておきます。利用したいマイ・ポスト24のATMへ行き、タッチスクリーンの郵送 (Versenden)をタップ、宛先を入力すると宛先シールが印刷されて出てきます。シールを郵便物に貼り、そのシールに印刷されたバーコードをシール受取口近くのライトが光っているところにあててスキャン。画面上で速達 (PostPac Priority)か、普通郵便 (PostPac Economy)、もしくは書留 (Einschreiben)かを選び支払います。

郵便物の大きさにあてはまるサイズを選ぶと、それに適したロッカーが自動でパカッと開きますので、そこに郵便物を入れ扉を閉めます。再び画面に戻り、その場で印刷かメール配信の領収書を受け取り終了です。

荷物の受取り
郵便局サイトのカスタマーサービス (Kundencenter)ページからユーザーIDにログインして、受け取りたいマイ・ポスト24のATMの場所を登録しておきます。

QRコード付きのお知らせがメール (もしくは携帯電話にMMS)で通知が来ます。ご希望のマイ・ポスト24のATMのタッチスクリーンで受け取り (Empfangen)をタップ。QRコードをスキャンすると保管されているロッカーが開き、受け取れるようです。※ 速達と普通郵便は10日以内、書留は7日以内受け取りをお忘れなく。

コインロッカーの使用 (Schliessfach)
コインロッカーサイズXS〜Lサイズまで利用可。
利用料金:24時間使用で4〜8フラン

ロッカーのサイズ:
XS – 8 x 19 x 61cm 
S – 8 x 44 x 61cm 
M – 17,5 x 44 x 61cm 
L – 36,5 x 44 x 61cm 
XL – 74,5 x 44 x 61cm

24時間いつでもあなたの郵便局、是非ご利用になってみてはいかがでしょうか?

<お問い合わせ>
mypost24
+41 (0) 800 888 099
mypost24@post.ch
www.post.ch/de/privat/themen-a-z/preise-versenden-und-empfangen/privat-preise-versenden/preise-my-post-24
設置場所の検索:https://places.post.ch/?lang=de&topic=2

Post CH AG Kundendienst
Wankdorfallee 4, 3030 Bern
+41 842 880 088 (スイス国内固定電話から8ラッペン/分)
営業時間 月曜〜金曜 8:00〜18:00
login@post.ch
https://www.post.ch/

※ 国際郵便及び関税などの手続きについては、郵便局にお問い合わせください。
※ 掲載されている価格は2017年5月時点のものです。価格が変わる場合もありますのでご了承ください。

 


母乳の保存に便利な搾乳機 ( Milchpumpe )

2017_5_9_medela_Chika_Bless_1_cut 「搾乳」という言葉を一度は耳にされたことがあるのではないでしょうか。搾乳とは、母乳を手や機械で絞ることを言い、搾乳をすることで、直接母乳を与えられない時の母乳の保存や乳性炎などのトラブルを予防や、母乳の生産を促すことができます。

 手絞りでも搾乳をすることは可能ですが、時間と労力が必要で毎日のこととなると忙しいお母さんには重労働です。そんな際に便利なのが「搾乳機」。手動式や電動など様々なタイプのものが販売されています。

 搾乳機メデラ (Medela)はスイスのツーク (Zug)州に本社を構えるスイスメーカーです。タイプは電動搾乳機スイング・マキシ (Swing Maxi)、シンフォニー (Symphony)、スイング (Swing)、手動搾乳機のハーモニー (Harmoney)などがあり、用途により選べるのも魅力的です。
 実際に使用された方からは、「痛みもなく、効率良く搾乳できた」などの意見があり、手軽に使用することができるようです。

 日本語のサイトもあり、その性能を詳しく説明されていますので、搾乳機の使用を考えられていられる方は、チェックされてみてはいかがでしょうか。

 

<お問い合わせ>
Medela AG
Lättichstrasse 4b, 6341 Baar
+41 41 562 51 51
martin.elbel@medela.ch
https://www.medela.ch (独・仏・伊)
日本語サイト: http://www.medela.jp/breastfeeding

*効能や効果については、個人差があります。
*地域や販売店によっては販売されていない場合もございますので、詳しくは直接以下お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。

 


ゴミ収集トラム ( Cargo-Tram & E-Tram )

20170410_naokois_cargotrametram_003_cut 生活していると毎日出てきてしまう生ゴミ。スイスでは、瓶や缶などのゴミ収集場所は、アパートの建物内、またはお住まいの地域のゴミ収集箱が多く設置してあるので、各自で持っていきます。

 ただ、割れてしまった食器や壊れてしまった電気製品のような、分別ゴミに当てはまらない、また粗大ゴミほど大きくもない場合、ゴミの捨て場所に困ることがあるかと思います。そんなときに、トラムがあなたのゴミを回収してくれます。

 チューリッヒ(Zürich)州では、カルゴトラム(Cargo-Tram)とイートラム(E-Tram)と呼ばれるゴミ収集専用トラムが年に10回〜12回、定期的に粗大ごみを集めて回ります。

 チューリッヒにお住まいの方であれば、ゴミの持込み無料。収集に出せるゴミのサイズは、長さ2.5m以内、重さ一点40キロまで。徒歩か自転車、もしくはバスやトラムなど公共の交通機関でのゴミの持ち込み(車での持込み禁止)が条件となっています。また、トラムの種類によって、回収ゴミの種類が異なりますので、ご注意ください。

【 カルゴ・トラム(Cargo-Tram)
分別ゴミにならないガラス板、鏡、ケーキなどの焼き型やフライパン、モーターのない金属道具、トランクや籠、絨毯、植木鉢や石、お皿やコップなど。
イー・トラム(E-Tram) 】
コンピュータとその付属品、アイロンやドライヤー、コーヒーメーカー、掃除機、電気コードやテレビ、CD、DVD、電気ドリルなど。

ゴミ収集トラム停留所

  • Burgwies     トラム 11
  • Hirzenbach   トラム 9
  • Letzigrund   トラム 2
  • Wollishofen  トラム 7
  • Förrlibuckstrasse トラム 17
  • Albisrieden   トラム 3、バス80
  • Wartau      トラム 13, バス 80
  • Seebach     トラム 14, バス 40, 75
  • Tiefenbrunnen トラム 2, 4, バス 33
  • Strassenverkehrsamt トラム 13, バス 32, 89
  • Tramdepot Universität Irchel トラム 9, 10, バス 39

  環境に優しいエコな暮らしの一つとして、ゴミ収集トラムを是非活用されてはいかがでしょうか。

トラムの回収スケジュールについては、こちらのゴミ処理カレンダーでお確かめください。https://www.stadt-zuerich.ch/entsorgungskalender

<お問い合わせ>
施設:Tiefbau- und Entsorgungsdepartement
住所:Werdmühleplatz 3 Amtshaus V 8001 Zürich
Tel: +41 44 412 23 01
Website: https://www.stadt-zuerich.ch/ted/de/index/entsorgung_recycling.html

※ 掲載されている情報は2017年4月10日時点の情報です。トラムの運行スケジュールが変わる場合もありますので、事前にサイトのゴミ処理カレンダーにてお確かめください。

 

 


敏感肌用スキンケア ( La Roche Posay )

20170417_naokois_larocheposay_001_cut 一年を通してスイスは日本に比べて乾燥しています。特に、冬はとても乾燥しており、季節の変わり目にも肌が敏感に傾いてしまう方も多いのではないでしょうか。日本で愛用していたスキンケアも、土地や気候が変わると合わなくなり、肌トラブルが起こってしまうことがあります。

 そんな肌トラブル時におススメなのが、「ラ・ロッシュ・ポゼ (La Roche – Posay)」のスキンケア商品。ラ・ロッシュ・ポゼ は、世界で25,000人以上の皮膚科医が採用しているフランスのメーカー。1905年にはフランス中西部ラ・ロッシュ・ポゼ村に、皮膚科医が常駐する肌のケア施設ターマルセンターが設立されました。村の湧水であるターマルウォーターを使用した製品は、肌に優しく安心してお使えいただけます。

 今回は、そのラ・ロッシュ・ポゼから、刺激の少ないスキンケア商品3点をご紹介します。
 
トレリアン・リッチ (Toleriane Riche) ※写真左
価格:23.90フラン
乾燥、敏感肌で軽い痒みがある方用、とてもしっとりした使用感の保湿クリームです。皮膚に潤いを与え、痒みを和らげてくれます。シアバター配合で乾燥から皮膚を守ってくれます。
 
ミゼレン・ライニグングス・フルイド・ウルトラ (Mizellen Reinigungsfluid Ultra)※写真中央
価格:21.50フラン
ふき取りタイプのクレンジング。メイクアップもクレンジングできる優れもの。コットンに含ませて肌をこすらないように馴染ませて拭き取るだけです。疲れて帰宅した後も、子育て中のお母様方も、お肌に優しいだけでなく素早く使用できてお勧めです。

ライニグングス・ゲル (Reinigungsgel)※写真右
価格:21.50フラン
ジェルタイプのクレンジング、こちらもメイクアップもクレンジングできます。こすらないように肌に馴染ませ、ぬるま湯ですすぐだけ。ふき取りで物足りない方には、よりすっきり感があり、洗った後はしっとりとします。

 なお、スイスでは日本未発売の敏感肌用メイクアップ製品も購入することができます。スキンケアは肌別に様々なシリーズがあり、日焼け止めも豊富です。お子様から大人まで、ご家族でご使用になれる製品です。快適な日常を過ごすために、お肌に優しいスキンケアをお試しになってみてはいかがですか?

<お問い合わせ>
La Roche – Posay
website: http://www.de.laroche-posay.ch/ (独、仏)
下記サイトでお近くの販売店(薬局)を検索できます。
http://www.de.laroche-posay.ch/Geschaefte/International/Shop-Suche-sl.aspx

*効能や効果については、個人差があります。
*掲載されている商品の価格は2017年4月時点のものです。販売時期や店舗によって価格が変わるか、または販売終了になる場合もありますので、予めご了承ください。


敏感肌用シャンプーとローション ( Eucerin )

20170417_naokois_eucerin_001_cut 季節の変わり目や花粉の時期に、頭皮がかさついたり痒くなることはありませんか。そんな方にお勧めなのがユーセリン (Eucerin)ヘアケア商品です。

 こちらはドイツのメーカーで、1900年に化学者博士アイザック・リフシュッツ (Dr. Isaac Lifschütz)によって、Euceritが開発され、安定したウォーター・イン・オイルの薬用乳化剤を製造できたそうです。

 特に、ユーセリンのシャンプーは、敏感肌・乾燥肌・脂漏性のフケ症で痒みのある方用、とても敏感の方用のマイルドタイプ、薄毛の方用など、種類がたくさんあります。また、シャンプー以外にも、敏感肌の方用のスキンケアや日焼け止めなどもあります。

 今回は、ユーセリンの痒みを和らげる「尿素配合シャンプー(Dermo Capillaire Kopfhautberuhigendes Urea Shampoo)」と「尿素配合頭皮用ローション(DermoCapillaire Kopfhautberuhigende Urea Tinktur)」の二つをご紹介します。

尿素配合シャンプー ※ 写真左
(DermoCapillaire Kopfhautberuhigendes Urea Shampoo)
価格:19.10フラン
2分くらい良くお湯で洗髪した後に、少しのシャンプーを手のひらにとり馴染ませると、よく泡立ち洗い上がりもマイルドです。また、しばらく使い続けると痒みが少しずつ緩和されていきます。
 
尿素配合頭皮用ローション ※ 写真右
(DermoCapillaire Kopfhautberuhigende Urea Tinktur) 
価格:19.10フラン
日中痒みがある場合や洗髪できない時に、頭皮に直接垂らしてマッサージすると痒みが和らぐという優れものです。

 効果は個人差がありますが、お肌が敏感な方はお試しになってみてはいかがでしょうか?

 

<お問い合わせ>
Beiersdorf AG Consumer Service
住所:Duggingerstrasse 21, 4153 Reinach
無料ご相談お問い合わせTel: 0800 80 61 11
無料ご相談お問い合わせ時間:9:00 ~ 12:00
website: http://www.de.eucerin.ch/ (独、仏)
※ こちらで購入出来る薬局を検索できます。
http://www.de.eucerin.ch/meta-seiten/finden-sie-eine-eucerin-apotheke-in-ihrer-nahe

* 効能や効果については、個人差があります。
* 地域や販売店によっては販売されていない場合もございますので、詳しくは直接以下お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。
* 購入した商品の価格はpuravita.chでの価格です。(2017年4月時点)販売時期や販売店によって異なる価格、または販売終了となっている場合もありますので、予めご了承ください。 

 


ベルビュー薬局 ( Bahnhof Apotheke, Zürich )

20170407_naokois_bellevueapotheke_001_cut  スイスには、夜中営業している薬局はないので、夜間や早朝の急な体調不良やケガや常備薬が切れてしまった時など、24時間営業の薬局があると、とても安心しますよね。

  チューリッヒのシュターデルホーフェン駅 (Bahnhof Stadelhofen) から歩いて7分のベルビュー広場 (Bellevue)の前に24時間365日営業の薬局「ベルビュー薬局(Bellevue Apotheke)」があります。

  ベルビュー薬局には、ドイツ語または英語で対応してくれるスタッフへや薬剤師さんがいますので、症状の相談はもちろんのこと、症状に合わせた薬をいつでも入手できます。また、こちらには緊急診察のお医者さんがいませんが、お医者さんからの処方せんを薬局に持参すれば、お薬の受け取りも可能です。

  薬局に入ると奥二つのレジ・カウンターに5〜6人の薬剤師さんがいらっしゃるので、混み合っている場合はカウンター前で順番に並んでお待ちください。

  その他にも、色々な種類のビタミン剤、ホメオパシー薬品、肌に優しいスキンケア用品や入浴剤など豊富に取り扱っています。

  急な体調不良やケガなど、万が一に備えて、こちらの薬局を覚えておくと安心ですね。

<お問い合わせ>
Bellevue Apotheke
住所:Theaterstrasse 14, 8001 Zürich
Tel: +41 044 266 62 22
mail: info@bazh.ch
website: http://bazh.ch/
営業日 年中無休
営業時間 24時間営業
定休日 なし

<アクセス方法>
チューリッヒ中央駅 (ZürichHB) からS電車 (S-Bahn) でシュターデルホーフェン駅まで2分、徒歩7分。もしくはチューリッヒ中央駅 (ZürichHB) からトラム4もしくは11で7分程。

 

*地域や医療システムなどが異なる場合もございますので、詳しくは直接以下お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。
*掲載されている情報は、は2017年2月時点のものです。地域や掲載期間によって内容が変わる場合もありますので、予めご了承ください。


緊急診察可チューリッヒ駅薬局 ( Bahnhof Apotheke, Zürich )

20170407_naokois_bahnhofapotheke_001_cut 急な気温の変化による体調不良。よりによって、夜間や日曜・祝日に病気になったりけがをしたとき、チューリッヒ、ルツェルンやベルンなどの主要駅構内にある緊急診察所を利用できるのをご存知ですか。

 チューリッヒ中央駅の一階にある「駅前薬局 (Bahnhof Apotheke) 」では、平日朝7時から夜0時まで、日曜祝日もオープンしていますので、薬を買いたいときや夜中に常備薬が切れて困ったときなどに便利です。

 こちらの薬局内には、Permanenceが運営する緊急診察所があり、朝7時から夜10時まではお医者様が急患の診察を受け付けています。※オエリコン(Oerlikon)にもあり。

 診察所へは、薬局の正面入り口から入って、左奥の自動ドアから入ると右側が受付になっています。まずは病状を伝えたら問診票に記入、診察順のナンバーを受け取り、待合室で待ちます。

 なお、待合室が混み合っていたり、長い待ち時間を利用して別の場所へ行かれる場合は、緊急診察所のサイトのトップページで、診療の待ち状況とナンバーをリアルタイムに確認できます。同診察所曰く、自分のナンバーの3番前くらいには、戻るようにとのこと。急患の場合、しばらく待つこともあるようですが、夜も診察していただけるのは心強いです。

<お問い合わせ>
Bahnhof Apotheke
住所:im Hauptbahnhof Zürich, Bahnhofplatz 15, 8001 Zürich
Tel: +41 044 225 42 42
mail: bahnhof-apotheke-zuerich@ovan.ch
website: http://www.bahnhof-apotheke.ch/sites/index.php
営業日 年中無休
営業時間 7:00~0:00

緊急診察所
Permanence Hauptbahnhof
住所:Bahnhofplatz 15, 8021 Zürich
Tel: +41 044 215 44 44
mail: permanence@permanence.ch
website: http://www.permanence.ch
営業日 年中無休
営業時間 7:00~22:00

* オエリコン緊急診察所サイト
http://www.permanence-oerlikon.ch/home/index.html

<アクセス方法>
チューリッヒ中央駅から徒歩1分、駅構内。

※ 支払いについては、スイス在住者であれば健康保険証を提示すると、診察代の請求書が直接保険会社に通達されますが、観光でいらした方は、現金またはカードでの支払いが可能です。

※ お住いの地域や医療システムなどが異なる場合もございますので、詳しくは直接お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。

※ 掲載されている情報は、2017年4月時点のものです。地域や掲載期間によって内容が変わる場合もありますので、予めご了承ください。

 


お買い物アプリ ( Bring! )

20170413_naokois_bring_001_cut 買い物へ行く前に買うものを手書きでメモにしたのにもかかわらず、「アレ買うのを忘れちゃった、帰りに買ってきて~!」と、ご家族やパートナー、ご友人にお願いしていませんか?

 そんな時に便利なお買い物アプリ「ブリング! (Bring!) =「持ってきて!」があります。こちらは、スイス・チューリッヒのサンドロ・ストレベル (Sandro Strebel) さんとマルコ・セルキ (Marco Cerqui) さんが開発したメイド・イン・スイスのアプリで、2013年のスイス・アプリ・アワードで賞を獲得。2016年にはグーグルプレイ・アワードでも受賞されています。

20170413_naokois_bring_003_4_cut 使い方は、イラスト入りの食材アイコンから選び、タップして買い物リストを作成します。

 特に、ホームパーティやバーベキューなどのイベントなどがある時には、ご家族やご友人と買い物リストを作成して共有することができます。購入後は、購入済みのアイコンをタップすればリストから消え、未購入の食材だけがリアルタイムで表示されるので、買い忘れを防ぐことができます。

 こちらのアプリは、英語、ドイツ語、フランス語等の言語(日本語には未対応)の他にも、スイス・ドイツ語やスイス・フランス語、スイス・イタリア語などの設定もあり、スイスの食材がリストに入っているので、食材名を現地の言語で覚えられるのも面白いですね。

 iPhone、スマートフォンをご利用の方は、是非活用されてみてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
Bring!
https://www.getbring.com/#!/app

※ ご紹介したアプリ情報は、2017年4月時点のものです。
※ こちらでは情報提供のみを目的としており、紹介したアプリのサービス内容の変更や取扱い、またアップデートやセキュリティー等に対して、弊社は一切の責任を負いかねますのであらかじめご了承ください。


花粉情報アプリ ( Pollen – News )

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 体内に入った花粉を排除しようと免疫反応で起こる花粉症。朗らかなお天気は嬉しいものですが、雨の降った後に舞い上がる花粉は、アレルギーのある方々にとってそれは辛いものです。スイスの花粉シーズンは早くて1月から始まり、9月あたりまで続きますが、特に3月から5月は様々な花粉が飛んでいるようです。

 そこでお勧めなのが、スイスの花粉情報アプリ、「ポーレン・ニュース(Pollen-News)」です。

20170417_naokois_pollennewsapp_002_3_cut こちらのアプリでは、スイス国内の花粉飛散状況や予測状況が把握できるほか、スイス国内14か所にある花粉観測所が地図上に示され、色別で現在の花粉の強さもわかります。

 また、アレルゲンになる植物に関する情報やスイスのアレルギーセンター・アハ(aha!)へのリンクも表示されていますので、問い合わせも可能です。こちらのアプリがあなたの花粉症対策に一役買ってくれるといいですね。

<お問い合わせ>
aha! Allergiezentrum Schweiz
住所:Scheibenstrasse 20, 3014 Bern
Tel: +41 31 359 90 00
mail: info@aha.ch
website: https://www.aha.ch/allergiezentrum-schweiz/home/?oid=1641&lang=de# (独、仏、伊、英)
アプリ対応言語 : ドイツ語、フランス語、イタリア語

※ 上記でご紹介した情報は、2017年4月時点のものです。
※ こちらでは情報提供のみを目的としており、紹介したアプリのサービス内容の変更や取扱い、またアップデートやセキュリティー等に対して、弊社は一切の責任を負いかねますのであらかじめご了承ください。

 


空き瓶・缶類のリサイクル方法

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 ご家庭で出た空き瓶・空き缶は、通常リサイクルされます。スイスでの空き瓶・缶類のリサイクル方法は、州や自治体が指定する専用コンテナやボックスに持って行き、回収車が収集するシステムが主流です。

 州や自治体によって、ボックスの形やデザインなど異なることもありますが、分別される内容はほぼ同じです。通常、瓶は色別に分類する必要があり、緑色、白色(透明)、茶色系、その他、缶類(アルミ・スチール)にわけ、キャップ等を取ってから、色別のボックスにいれます。地域によっては、空き瓶・缶類以外にもPETボトルや粗大ごみなどのゴミの回収できるようになっています。

 主な空き瓶・空き缶のリサイクルの仕方は、3つあります。

リサイクル専用ボックス
 各所に設置されたリサイクルボックスに持って行きます。該当する色のボックスに投げ込むのですが、投げ込みによる騒音や迷惑を考慮して、利用できる時間帯が決まっている場合がありますので、必ず利用時間を確認するようにしましょう。

地下に設置されている専用ボックス
 リサイクルボックスではありますが、こちらのボックスの作りは上記のリサイクルボックスと少し異なり、地上に投函口があるものの、地下に収集される仕組みです。こちらも利用できる曜日や時間帯が決まっていますので、必ず利用時間を確認するようにしましょう。

入居者専用のゴミ置き場
 集合住宅・アパート等などの建物内(1Fや地下等)にゴミ回収専用場所が設置されている場合があります。その場合、リサイクルの回収曜日や出し方等が決まっていますので、分別・排出ルールの遵守しましょう。

 

 


小中学生向けの洋服、どこで買う?〜ママと子供のお洋服事情〜

swissjoho-003  スイスでの子育てが少し落ち着くのが、子どもが小学校高学年に上がったころ。それは子どもが服装の好みを主張しだす時期でもあります。

  スイスには「C&A」や「H&M」などのファストファッションブランドに加え、子ども服ブランド「オカイディ (Okaidi)」や、デパート「マノー (MANOR)」など、乳幼児服を幅広く取り扱うお店が国内にたくさんあります。

  ところが、子どもの年齢があがると、子供服売り場では、10歳~15歳くらいまでの服 (120~150センチのサイズの服や、160センチ以上でもデザインや価格が子ども向けの服) の種類が少なく、また大人の服の売り場にも10歳から15歳くらいまでの服がないことに気がつきます。

  では、スイスで暮らす彼らにとってのイマドキな服は、いったいどこで売っているのでしょうか? ローティーンに人気のある洋服屋さんについて、スイス人で小・中学生を子どもに持つ知人や親戚に聞いてみたところ、下記の3つの洋服屋さんの人気があるようです。

メトロ (metro)
  メトロは、男女向けに様々なブランドやメーカーの服を集めたセレクトショップ。スポーティーな服やストリート系の洋服、仮装用のコスチュームまで、雑貨も含めた商品が所狭しと並んでいます。こちらのデニムにダメージ加工がしてあるズボンは、ほどよく流行を取り入れており、少し大人びてきた子どもの服らしいセンスだと感じました。

タリーウェイル (TALLY WEiJL) 
  タリーウェイルは女の子向けショップ。スイスにおいて、タリーウェイルは庶民の味方的な存在です。100フランあれば、靴を含めた全身のコーディネイトを揃えてもお釣りがくる価格帯です。

ザランド (Zalando)
  ザランドも男女ともに人気があります。1,500以上のブランドが購入でき、スイス内は送料無料で、30日以内ならば返品ができる (条件付き)、オンラインショッピングサイト。「ザランドで多めに服を注文し、家で試着した後に合わなかったものを返品する」という使い方をしている家庭が多くあるようです。

  日本ならばどこに行けば何を買えるかが完璧にわかっていても、スイスで子供時代を過ごしていない方にとって、新しいものが必要になった時に戸惑う事もあるかと思います。そんな時は、身近なスイス人の知り合いに聞いてみたり、今回ご紹介したお店をチェックしたりしてみてはいかがでしょうか。

<購入店舗情報>
metro boutique Biel/Bienne
営業日・営業時間 月~水: 09:00 – 18:30
木: 09:00 – 21:00 金: 09:00 – 18:30 土: 09:00 – 17:00
定休日:日曜日
最寄り駅:Biel/Bienne
住所:Nidaugasse 24, 2502 Biel
電話:032 325 21 81
https://www.metroboutique.ch/de/(独語・仏語)

<参考サイト>
TALLY WEiJLオンラインショップ
http://www.tally-weijl.com/en/CH (他言語対応)
Zalandoオンラインショップ
https://www.zalando.ch/kinder-home/ (独語・仏語)

 

※ 「metro」「TALLY WEiJL」はスイス国内にチェーン展開しています。お近くの店舗や営業時間については、サイトにてご確認ください。
※ 定休日や営業時間など店舗により異なりますので、事前にサイトにて確認されてからお出かけされることをお勧め致します。
※ 紹介した店舗の取扱い商品・サービスの変更や中止に対して、弊社は一切の責任を負いかねますのであらかじめご了承ください。

 


瞑想施設 ( Felsentor, Luzern )

20160830_felsentor_Maki_Kabuki_Arpagaus_1_cut ルツェルン(Luzern)州にあるリギ山 (Rigi) 。この山の中腹部付近に転がる大きな岩山のくぐっていくと、静かにたたずむ和風の建物、フェルゼントール (Felsentor) があります。

 自然に囲まれたフェルゼントールは、1999年に設立され、瞑想や座禅会など仏教の修行を行える施設、コース受講者用の宿泊施設も完備されています。こちらで開催されるコースはヨガ、坐禅、瞑想コースなどがあるほか、30分間の瞑想と朗読なども無料で体験できます。

 食事ができる場所は、セルフサービスのキオスクがあり、ベジタリアンバーガー、ヴィーガンバーガー、手作りケーキなどが販売されています。自然のエネルギーに囲まれた場所で、瞑想や座禅を体験しに参加してみてはいかがでしょうか。

 開催日時はその日のプログラムによって、変更の可能性ありますので、事前にサイトにて予約されてからお出かけされることをお勧め致します。

<お問い合わせ>
Romiti-Felsentor, CH 6354 Vitznau
Tel: +41 (0)41 397 17 76
Email: felsentor@icloud.com
http://www.felsentor.ch (独・英)

<アクセス>
ロミティ・フェルゼントール駅 (Romiti-Felsentor)
所要時間:ルツェルン駅 (Luzern)より約1時間30分
ルッツェルン駅 (Luzern Bahnhofquai) からVitznau行き船に乗り、Vitznau下船。Rigi Kulm行き電車に乗り、Romiti-Felsentor駅下車。徒歩15分


肩こりに効くマグネシウムオイル ( Zechstein Magnesium Oil )

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 寒い冬暖かいジャケットに身を包んでいてもついつい冷たい風に身を縮ませたり、デスクワークなどの目の疲れから肩こりに悩む方は少なくないのではないでしょうか。

 日本では平成22年厚生省の国民生活基礎調査によると、自覚症状の中で男性は肩こりが2位 (1位は腰痛)、女性は1位となっており、多くの人が肩こりで悩んでいます。(厚生労働省のサイトより引用)

 そんな肩こりを和らげてくれるマグネシウムオイル (Zechstein Magnesium Oil)という商品があります。商品名にはオイルと書いてありますが、実際は塩化マグネシウムと水を混ぜたもので、手触りはオイルのような触感なのですがオイルは含まれておらず、無臭で塗った後ベタつきなく肌になじみます。

 マグネシウムは細胞の緊張感を和らげる働きがあると言われていますが、吸収が難しくサプリなどではなかなか十分にマグネシウムを補給することができませんでした。しかし、経皮吸収に優れている点に注目し、スプレータイプで直接塗布することで効果が出ると言われています。

 お値段は100mlで19.50フランと良心的で、サイト ( http://www.magnesiumoel.ch/product_info.php?products_id=660)より購入することができます。マグネシウムの力を頼めしてみてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
Wasser & Salz Vertrieb Schweiz
Waldegg 8, 6055 Alpnach-Dorf
Tel: +41 (0) 670 05 62
mail: welcome@wallimanns.ch
website: http://www.magnesiumoel.ch/product_info.php?products_id=660 (独)

※上記の掲載情報は、2017年3月時点のものです。
※ こちらでは情報提供のみを目的としており、紹介した商品の価格・内容・パッケージの変更や取扱い中止等に対して、弊社は一切の責任を負いかねますのであらかじめご了承ください。
※ご使用前に、専門医へまず相談されることをお勧めします。また、効能や効果については個人差があります。ご了承ください。


女性に嬉しいハーブティ ( Yogi Tea / Frauen Balance )

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 大手スーパーミグロ (Migros)やコープ (Coop)のお茶コーナーに行くとその品数の多さに驚かれるのではないでしょうか。コーヒーも多く飲まれておりますが、ハーブティやお茶を飲まれる方も多く、風邪などの体調不調に合わせたパーブティなども多く販売されています。そこで、数多く販売されている中から女性に嬉しい効果のお茶をご紹介いたします。

 ヨギ・テー (Yogi Tea)から販売されている、女性のバランスを整えるお茶フラウエン・バランス (Frauen Balance)はジンジャー、バーベナ、ラベンダー、シナモン等がはいっており、体を温めてくれるジンジャーが入っているので寒い冬にオススメです。 (ミグロにて4.5 フランで販売)

 ドイツのオーガニックブランドアルナチューラ (Alnatura)のハーブティ、ルイボスティ&ニワトコ・バニラ風味 (Rooibos Tea mit Holunderblüten und Vanillenote)は、むくみや冷えに効果があると言われているルイボスティが入っており、ノンカフェイン。(ミグロにて2.6 フラン)

 どちらも冬の冷えやむくみに悩む女性にピッタリです。また、お値段もお手頃で、パッケージがかわいく、持ち運びにも便利なハーブティは、日本の里帰りの際のお土産にも喜ばれるかもしれません。

数あるハーブティの中から、自分のお気に入りを見つけてみてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
Yogi Tea
Burchardstrasse24, D-20095 Hamburg
Tel: +49 (0) 40 42 30 11 19
e-mail: info@yogitea.com
website: http://www.yogitea.com/en/product/womens-balance/
(独・英・仏・伊・西)

Alnatura
website: https://www.alnatura.de/(独・英)

Migros
website: https://www.migros.ch/de.html (独・仏・伊)

*購入した商品の価格は2017年2月時点のものです。販売時期や販売店舗によって異なる価格、または販売終了となっている場合もありますので、あらかじめご了承ください。
*効能や効果については個人差があります。
*地域や販売店によっては販売されていない場合もございますので、詳しくは直接お問い合わせ先にご確認されることをお勧めいたします。

 


子供用フェンネルティー ( Fennel Tee )

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 フェンネルとはセリ科の植物で多年草。日本ではウイキョウと呼ばれている植物で、甘い香りと苦味が特徴の香辛料、ハーブ、食用、薬用、等古くから幅広く使われている植物です。日本でも長野県、岩手県、富山県などで栽培されております。

 フェンネルは整腸効果があり、赤ちゃんにも使用することができ便秘、腹痛の時に飲ませることが多く、スイスでもフェンネルテー (Fennel Tee)としてスーパーなどで販売されています。粉末タイプのものはお手軽にお湯で溶かして使用できるので、忙しい時にも重宝します。

 また、母乳の分泌量が増える効果があるとも言われているので、赤ちゃんの飲み物としてだけでなく、お母さんにも嬉しい効果があります。(※容量・摂取量などは、ご購入製品の指示に従ってください。)

 風味はフェンネル独特の香りがあるので、好き嫌いが分かれそうですが、赤ちゃんとお母さんに嬉しい効能のあるフェンネルティを活用してみられてはいかがでしょうか。

 

*効能や効果については個人差があります。
*妊娠中の方、持病をお持ちの方、また治療を受けている方などは、
ご飲用前にかかりつけの専門医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。

*地域や販売店によっては販売されていない場合もございますので、詳しくは直接お問い合わせ先にご確認されることをお勧めいたします。

 


屋内遊び場 ( Kinderland, Luzern )

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小さな子供のいる親御さんは長く寒い冬のシーズン、どこに出かけようと悩まれることがありますでしょうか?

 外は寒くて長時間は遊べず、まだ上手に歩けない小さなお子さんは外に出ると、ベビーカーの中だけでなかなか体を動かす環境がありません。

 ルツェルン (Luzern)からほど近いHorwに寒い冬でも子供たちが安心して遊べる遊び場「キンダーランドルツェルン (Kinderland Luzern)」があります。室内は安全面を配慮し、マットが敷き詰められ、年齢に応じたおもちゃやゲームがたくさん用意されています。

 また、お子さんを遊ばさながら、お茶を楽しむことができるカフェ/ ラウンジがプレイルームに隣接してあり、プレイルームを見ながらママもゆっくりとした時間を過ごすことができます。

 料金はお子さん一人につき8フラン。大人は無料。コーヒー、紅茶、ソフトドリンクも2フランと良心的なお値段です。

 地元で年齢の近いママ友達とのつながりもできるかもしれません。ルツェルンにお住いの方活用されてみてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
Kinderland Luzern
営業時間: 木曜日・日曜日 14:00~17:00 ※詳しくはサイトにてご確認ください。
Bahnhofstrasse 2, 6048 Horw
Tel: +41 78 854 00 65
www.kinderlandluzern.ch (独)

<アクセス>
所要時間: ルツェルン (Luzern)駅から約9分
ルツェルン (Luzern)駅から電車S5ギスヴィル (Giswil)行きでホル (Horw)下車。徒歩約1分。

** 当サイトは情報提供を目的としており、情報・サービスの変更などに対し、弊社は一切責任を負いませんので予めご了承願います。


交通情報アプリ ( TCS )

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雪などの影響で道路が閉鎖したり、工事などで通行が制御されていたりと、車の移動は便利ですが、思わぬ交通規制に予定をあえなくキャンセルしなくてはいけない事など経験ありますでしょうか?

 そんな時に活用できるサイトがあります。TCS (Touring Club Schweiz)のサイトで道路状態および交通渋滞 (Strassenzustand und Stau)が確認できます。(サイト→https://www.tcs.ch/de/tools/verkehrsinfo/aktuelle-lage.php)

 携帯のアプリもあり、ダウンロードすると、出かけた先でも最新情報を得られるので便利です。最新交通情報を得る事で安全に快適に運転できるのではないでしょうか。車でお出かけの際にご利用になられてみてはいかがでしょうか。

<お問合せ先>
TCS (Touring Club Schweiz)
https://www.tcs.ch (伊・仏・独)

※ 当サイトは情報提供を目的としており、情報・サービスの変更などに対し、弊社は一切責任を負いませんので予めご了承願います。


迷惑電話の対処法

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固定電話に商品販売、保険、など広告の電話でお困りではないでしょうか?勧誘の電話はスイス国内だけではなく、フランスや海外の番号で着信することもあり、その頻度にうんざりという方も多いのではないでしょうか。

 そんな時に活用できるのが電話番号を検索できるサイト、Local (https://www.local.ch/de)。気になる電話番号を入力すると、登録されている物であれば、どこから発信されているものかを知ることができます。

 しかし、いたちごっこで発信電話番号は新しいものがどんどん出てきます。その場合に活用できるのがStopting (http://stopting.ch/fr)こちらは、すでに登録されている迷惑電話番号を調べられるだけでなく、新たに迷惑電話番号を登録することができます。

 また、着信した迷惑電話番号をその都度、固定電話上で着信拒否設定するのも、迷惑電話の着信を少なくする一つの手かもしれません。

 迷惑電話でお困りの方は試されてみてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
Local
website: https://www.local.ch (独・仏・伊・英)

Stopting
website: http://stopting.ch/fr (独・仏・伊)

** 当サイトは情報提供を目的としており、サービス内容の変更および中止などに対し、弊社は一切責任を負いませんので予めご了承願います。

 


歯ぐずりに使用できるホメオパシー

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歯が生え始める頃になると、赤ちゃんはむずがゆかったり、痛みを感じてぐずり、小さなお子さんをお持ちの親御さんの悩みの一つとなっているのではないでしょうか。

 日本でも歯が生え始める乳児に与える「歯固め」のグッズが販売されていますが、歯ぐずりに対する薬はあまり目にかけません。しかし、ヨーロッパでは歯茎に塗る痛みを和らげる成分の入ったジェルや、座薬などもあり、歯ぐずりの赤ちゃんに一般的に使われています。

 その歯ぐずりの症状に使用できるホメオパシーのお薬があります。昨今注目されてきているホメオパシーは、西洋医学の病気を取り除く、抑え込む治療とは違い、人の持つ自然治癒力に働きかけ、回復を促進させます。

 シミラザン(Similasan)から販売されている、歯が生えてくる時の不快感を緩和するホメオパシーのお薬、ツァーヌングス=ベシュベルデン (Zahnungs-Beschwerden)は1瓶18.9フランで、薬局で購入することができます。

 歯ぐずりでお困りの際に試されてみてはいかがでしょうか。
*ご購入の際は薬局にてご利用の注意点をご確認ください。

<お問い合わせ>
Similasan AG
Chriesiweg 6, 8916 Jonen
Tel: +41 (0) 56 649 90 50
e-mail: contact@similasan.com
website: http://www.similasan.ch/de.html (独・仏・伊)

*効能や効果については、個人差があります。
ご服用前に医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。

*掲載されている価格は、販売時期や店舗によって価格が変わるか、または販売終了になる場合もありますので、予めご了承ください。
 


アプリコットオイル ( Déesse Aprikosenöl )

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 乾燥が気になる冬、皆さんはどのような乾燥対策をされていられるでしょうか。今日、様々な保湿クリーム・オイルが販売されていますが、お気に入りの保湿アイテムはありますか?

 ウェルネス、健康食品ブランド、基礎化粧品、お風呂アイテム、美容マスク、日焼け止め、デオ、パフュームなど様々な健康・美容用品を販売しているスイスのブランド、ディーゼから販売されている、アプリコットオイル (Aprikosenöl)があります。

 アプリコットオイルはアプリコットの種から抽出され、若い人の肌にたくさん含まれているというパルミトレイン酸が豊富に含まれており、「若さの脂肪酸」とも呼ばれ、肌を若々しく生き返らせてくれる都言われています。

 敏感肌や乾燥肌に使用できる高品質のオイルで、低刺激なので髪、リップなど全身に使用できます。。

<お問い合わせ>
Déesse
+41 (0) 76 223 00 70
info@cosmetics-of-switzerland.ch
http://www.cosmetics-of-switzerland.ch/index.html

** 効能や効果については、個人差があります。
** 地域や販売店によっては販売されていない場合もございますので、詳しくは直接以下お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。
** 掲載されている価格は、販売時期や店舗によって価格が変わるか、または販売終了になる場合もありますので、予めご了承ください。


ツーク市営図書館 ( Bibliothek, Zug )

2017_1_15_bibliothek_zug_Yasue_Mathis_1_cut ツーク州(Zug)ツーク市内に市営図書館「ビブリオテック・ツーク(Bibliothek Zug)」があります。

 様々なカテゴリーの本・地図・DVD・音楽・インターネット環境、ゆっくり本が読めるテーブル&椅子、無料WIFI&携帯充電コーナーも用意されています。同時に最大15点、デジタルライブラリー15点、4週間貸出しができます。

 図書館の一角には、子供に絵本の読み聞かせできるスペースやソファー席、子供向けの絵本・おもちゃが置かれているので、小さなお子さんも図書館を楽しめる空間が用意されています。

 こちらでは子供たち向けに絵本の読み聞かせや歌や指あそびをしたりして楽しめる、無料のイベントが定期的に開催されています。(1歳から4歳向けのイベントはこちらからご確認ください→http://www.bibliothekzug.ch/dl.php/de/58526b097225f/Flyer_20161128_Reime-und-Fingerspiele.pdf)

 小さい時から沢山の本と接する機会があるのは嬉しいことですね。是非お近くの際は立ち寄られてみてはいかがでしょうか。

※ 図書館カードを作る際には登録が必要になります。登録には身分証明書と住居許可書の提示してください。(滞在許可書F,L,N所持の方はツーク州に在住していることが必要になります。)

※ ツークで勤務または、学校に通っている場合は、雇用主からの証明書、学生書を提示することにより、資格を得ることができます。登録は無料ですが、再発行には料金が発生します。また、滞在許可書LまたはN所持の場合は50フラン費用がかかります。詳しくはサイトにてご確認ください。

※ 当サイトは情報提供を目的としており、開館や休館時間、イベント内容などの変更に対し、弊社は一切責任を負いませんので予めご了承願います。


お昼と放課後の公的学童施設

swissjoho-hort スイスの学校には給食時間がなく、お昼は自宅に帰って食べるのが基本です。しかし、共働き家庭やひとり親家庭などで保護者がお昼に自宅に戻れない生徒のために、各学校ごとに設けられている「ホート(独:Hort)」という公的学童施設があります。

 この施設は、州や地域によって呼び名が異なり、ホート以外にもターゲスシューレ(Tagesschule)、また、フランス語圏では、アキュイ(Accueil)などとも呼ばれています。

 この施設では、昼食や放課後の食事や自由時間、宿題の場を提供しています。児童の受け入れ条件は、食事の提供または、自宅から持参、自由時間のホートにおける約束事、宿題の手助け要員の有無など、各ホートにより異なりますが、最優先にホートに入れる子どもは、以下の条件が揃ったケースです。

  • 預けて働かざるを得ない理由がある
  • 預ける時間が長い
  • 預ける子どもの人数

 料金は、基本的に有料となりますが、総収入が少ない家庭、ひとり親家庭などの「預けざるを得ない理由」がある場合には、料金は安めに設定されます。反対に十分な収入がありながらも、お昼に帰れないお昼だけ預けたい、という場合には、前者よりも高くなるケースが一般的です。

 昔はお父さんもお昼に自宅に帰って、暖かくて力の付くような食事を取り、夕食は冷たい食事、と呼ばれる、ハムやチーズ、パンなどで簡単に済ませるという、伝統的な形態は時代と共にだんだんと少なくなってきています。

 近年では、共働き家庭が増加するとともに、ホートの需要も増えていて、多くのホートの受け入れ枠は常時満員。そのため、ウェイティングリストに載せてもらい、空きが出るのを待つこともあるようです。「子どもをホートに入れたい」と思っている保護者の方は、早い段階での準備が必要です。

* 現在お住まいの地域の施設により、施設の名称、記載内容と異なる場合があります。
*詳細については、学校入学時の説明会や学校、現在お住いの地域の自治体が紹介しているカウンセリング(Betreuung)にお問い合わせされることをお勧めします。

 

 


スパ ( Walliser Alpentherme&SPA Leukerbad, Valais )

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 リウマチの治療や温泉治療などでも知られるヴァレー州 (独:Wallis/仏:Valais)のロイカーバート (独:Leukerbad/ 仏:Loèche-les-Bains)。この町にスイスアルプスを眺めながら楽しめるスパ「ヴァリサー アルペンタルメ スパ&ロイカーバート(Walliser Alpentherme&SPA Leukerbad )」があります。

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 このスパは室内と室外に大きなプールがあり、室外のプールからは山脈を眺めながらお湯に浸かることができます。日帰り入浴もできますが、現地にはホテルや宿泊施設も沢山あるので、宿泊してゆっくりと過ごすのもオススメです。20160801Walliser-Alpentherme&SPA_Leukerbad_Yasuka_Hurtevent_2_cut

 もともと湧き出ているお湯の温度は51度あるようですが、日本人にはぬるめの湯加減。日本の温泉とは違い、水着着用の温泉プールのような雰囲気です。

 付近にはゲンミ峠 (Gemmi)もあるので、ハイキングの後、疲れた体を癒しにSPAを利用してみてはいかがでしょうか。

宿泊のご予約はこちらからどうぞ。booking.com

<お問い合わせ>
施設名:Walliser Alpentherme&SPA Leukerbad
住所:Dorfplatz 1, CH 3954 Leukerbad
Tel: +41 27 472 10 10
mail: info@alpentherme.ch
website: http://www.leukerbad.ch/ (独・仏・伊・英・露)
営業日 365日
営業時間 08:00~20:00

<アクセス方法>
シエル (Sierre/ Siders) から約50分
シエル駅(Sierre/ Siders) から(Brig)行きの電車に乗り、ロイク駅 (Leuk)で下車。
471番ロイカーバッド(Leukerbad)行きの電車で最終駅下車。徒歩にて6分程。

 

 


様々な効用のあるイラクサ

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イラクサ (L’ortie (仏)/ Brennnesseln (独))とは多年生植物で成長すると30〜50cmの高さになり、茎は四角く、葉や茎に棘毛があります。棘に触るとチクチクと痛く、山歩きやガーデニングでは厄介な存在ですが、アレルギー症状、花粉症、利尿作用、止血作用等様々な効用があり、健康のためにお茶として飲んだり、スープに入れたりして使われています。

 グリュイエール (Gruyère) 地方で有名なスープ(Soup de chalet)にもイラクサが入っています。ヴァル・ド・シャルメで開催されるイラクサ祭り (Fête de L’ortie charmey) は、2009年に初めて開催され、お茶、ペースト、ジャム等イラクサの効用を利用した健康に良い商品の紹介や販売されています。

<お問い合わせ>
Fête de L’ortie charmey
website: http://www.ortie-charmey.com
開催日: 2016年度6月18日・19日
時間: 6月18日 (土曜日) 9:00-18:00、19日 (日曜日) 9:00-17:00

*(生活消費製品を紹介する場合)、効能や効果については、個人差があります。
*注意:妊娠中の方は摂取を控えたほうが良いとの説もあるのでご使用ご注意ください。また、効能や効果については個人差があります。


スイスで妊娠 ~妊娠初期~

swissjoho--2 妊娠・出産は、今まで経験していないことばかりで、日々心配ごとが増えていきますね。言葉や生活習慣に不慣れな海外での出産となると、さらに戸惑うことも多いかと思います。

 スイスで妊娠するって、どのような感じなのでしょうか?今回は、ルツェルン(Luzern)に住むスタッフの妊娠体験談や事例を交えながら、「スイスで妊娠~妊娠初期~」についてご説明いたします。これから妊娠をお考えの方、ご参考にしていただければ幸いです。

妊娠かな?と思ったら、まずは妊娠検査薬!
 妊娠かな?と思ったら、産婦人科の予約をする前に、まずは薬局やドラッグストアで市販されている、「妊娠検査薬 (独:Schwangerschaftstest)」を買って自分で検査してみるのが一般的です。

 妊娠検査薬はプラスチックケースに入ったスティックタイプと、低価格の試験紙タイプがあります。スティックタイプは日本の検査薬と似ているので、見慣れてて使いやすいかもしれません。

妊娠検査薬を数回試してみてから、病院へ!
 初めて自宅でチェックされる方、妊娠検査薬で陽性が出たからといって、すぐ病院に病院へ行っても、赤ちゃんの心拍が確認できない場合があるようです。1度目の陽性反応で判断するのではなく、1週間後に再度、念のためにご自宅で妊娠検査薬を使ってみるのも良いかもしれません。2回目で陽性反応があれば、妊娠の可能性は高いといえます。

【初診の予約を入れる際の注意】
 婦人科へ初診の予約をする際に妊娠6週目だとまだ早過ぎるとの判断をされて、結局、妊娠8週目まで待つこともあるとか。初診は早くても8週以降というのが一般的のようです。

スイスの妊婦健診 頻度とその内容
 さて、スイスは町医者制度、出産までの健診は個人婦人科医に通い、出産は病院・又は専門のクリニックになります。つまり、妊婦健診と出産の場所が異なるということになります。

 妊婦健診は4週間に1度。妊婦健診の診察前に毎回行う検査は、尿検査、血圧検査、体重測定などがあります。初診は経膣エコー、2回目 (12週以降)は経腹エコーとなり、毎回超音波検査が行われました。

1回目の健診 ( 妊娠8週目)
基本健診、経腟超音波検査、血液検査に加え、子宮頸がん検査やクラミジアの検査など、この時点で赤ちゃんの心拍が確認出来ます。

血液検査の結果をもとに、初診で葉酸サプリ (Elevit)を処方されました。同じものを妊娠中期後期も飲み続けます。(1箱45.15CHF)

2回目の健診 ( 妊娠12週目)
基本健診、超音波検査、貧血検査。貧血検査は通常の採血とは異なり、注射器で採血するかわりに指の先に針で小さな穴をあけます。そこから血を数滴とり、簡単な機械で貧血かどうか調べてくれます。

※ 12週目の健診時には胎児の脳から内臓・骨格まで時間を掛けてじっくり診てくれ、またダウン症の有無も調べます。

ママパス (Mutterpass)
 12週目でママパス(*写真)をもらい、この冊子に毎回の基本健診の結果などが記入される事になります。ママパスは日本の母子手帳のようなものですが、母子手帳は子供が生まれてからもずっと使うのに対し、ママパスは妊婦期間のみです。赤ちゃんが生まれてからは、また別の手帳をもらって使います。

妊娠・出産にかかる費用
 さて、スイスで妊娠出産する大きなメリットといえば保険制度ですが、妊娠出産にかかる費用の大半が健康保険 (Grundversicherung)でカバーされます。定期健診費用も無料となりますが、それは12~13週目に行う妊婦健診からとなります。

 8週目の初診で心拍が確認出来ましたが、この時点での費用は実費(自己負担額 276.80 CHF)となりました。 

出産費用については、こちらも合わせてご参考ください。
出産費用

 <お問い合わせ>
Gesundheitszentrum Rigi AG
住所:Bodenstrasse 20
6403 Küssnacht am Rigi
電話:+41 41 829 70 00
e-mail: info@gzrigi.ch
website: http://www.gzrigi.ch

※ 上記に記載している体験談はあくまでも一個人が2016年8月に体験したことを元にしたものです。
※ 現在お住まいの地域や州、またご契約されている保険会社により、保険で適用される金額や内容が異なる場合があります。事前に病院や保険会社にご確認されることをお勧めします。


何歳になっても元気で過ごすために

20160623_kotsu_takako_tayama 50歳以上の女性の2人に1人が持っていると言われる骨粗鬆症。骨粗鬆症防止には若いときからの日常の食生活が重要だと言われています。

 日本では有効だと言われている、ビタミンK1を多く含む海藻、ハクサイ、玉ネギ、ニンニク。ビタミンK2を多く含む納豆が豊富にありますが、スイスでも手軽にカルシウムを多く含んだヨーグルトやミネラルウォーターをスーパーで購入することができます。

 同じミネラルウォーターでも、成分表を確認すると差があり、中でも日本でも良く飲まれているCONTREXはカルシウム・マグネシウムが多く含まれているようです。

 老後を健康に楽しく過ごすために、日頃の食生活から改善するように心がけてみてはいかがでしょうか。

*効能や効果については、個人差があります。
*地域や販売店によっては販売されていない場合もございますので、詳しくは直接以下お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。

 


緑の美しい赤もみシロップ

20160621_sapin_rouge_yumiko_wenckebach_3 山や森を歩くと沢山生息している赤もみ(仏: Sapin rouge/ 英: Abies magnifica)。初夏になると鮮やかな黄緑色の蕾が目に付きます。

 この赤もみの新芽の部分を丁寧に摘み取り、砂糖漬けにしてシロップにすることができます。もみの木の香りのするさっぱりとしたシロップは、アペリティフにお水と割って飲んだり、風邪のときに咳止めシロップとしても使われており、生活に身近な存在。実際にスイスでは、咳止め薬として赤もみの新芽がパッケージに印刷されているものが販売されています。

もみの木の新芽。森の香りいっぱいのシロップ作ってみてはいかがでしょうか。

*効能や効果については、個人差があります。
*注意:妊娠中の方は摂取を控えたほうが良いとの説もあるのでご使用ご注意ください。また、効能や効果については個人差があります。
*地域や販売店によっては販売されていない場合もございますので、詳しくは直接以下お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。


スイス国内にある日本人コミュニティ

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 スイスへ移住されたばかりの方は生活情報がわからなく、日常生活で困ることも多いのではないでしょうか。

 スイス国内には日本人のコミュニティが多数あり、そういったコミュニティで既にスイス生活をされている方からアドバイスをもらえたり、新しい日本人のお友達と出会えます。異国の地で母国語でお話できるだけでも、ほっとできるものです。

 各コミュニティーでお祭り、バザーやイベントなども行っているので、お近くの日本人コミュニティに登録してみてはいかがでしょうか。

クラブ名 連絡先

ジャパン・クラブ・チューリッヒ
JCZ(Japan Club Zurich)
http://www.japanswiss.ch/

事務局 Utoquai 55, 8008 Zürich
zrhnihonjinkai@hotmail.co.jp
Tel. 078 739 0684

バーゼル日本人会
会長: Hitoshi Nogawa
http://www.nihonjinkai-basel.com/Home.php

+41 (0)61 272 43 38

ベルン日本人会
Bern Nippon-jin Kai
https://www.facebook.com/BernNipponjinkai/

Bern Nipponjin-kai
3000 Bern
nipponjinkai@gmail.com

リギの会(ツーク日本人会)
http://www.geocities.jp/nihonjinkaizug/index.html

 
ルツェルン日本人の会
(非会員制のネットワーク)
http://www.vegegarden.ch/jglu/oshirase.html
 

サークルスイス日本
Cercle Suisse Japon
http://www.cerclesuissejapon.ch/wordpress/

 

JCGジャパンクラブジュネーブ
10, quai du Seujet, CH – 1201 Genève
2017年事務局移転
http://www.japanclubge.ch

+41 (0)22 731 62 77
mail@japanclubge.ch

スイス日本協会ロマンド支部
http://www.suisse-japon.ch/asj/index.php

Association Suisse-Japon 1200 Genève

東スイスねっとわーく
https://osnet.exblog.jp/

osn.info@gmail.com
スイス・イタリア語圏日本人会
https://cameliaclub.jimdo.com/
 
 

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温泉施設 ( Tamina Therme, St.Gallen )

csm_tt_aussenansicht_aussenbad_holzrost_3c86a84137   ザンクトガレン州 (St.Gallen) バート・ラガツ(Bad Ragaz) に温泉施設タミナ・テルメ (Tamina Therme) があります。高級感あふれる真っ白い建物のタミナ・テルメは、宿泊していなくてもスパを利用できる施設です。

   アルプスの少女ハイジでクララが足を直すために湯治に訪れた場所としても登場しており、世界中から人々が集う有名な温泉地として知られています。ここで使われている36.5度の低温温泉水は、1240年タミナ渓谷深くから湧いているのを発見され、その後病人の治療に使われてきたそうです。

   施設内は大きく分けて、プールエリアとサウナエリアに分かれています。日本の温泉と比べると低温の温泉は、温水プールの感覚で水着着用で入ります。csm_tt_innenansicht_bad_wasserfall_hell_49e81a3a09

   プールエリアには、屋外プール (Aussenbad) 34度、アトラクションプール (Attraktionsbad)34度、炭酸プール (Sprudelbad) 36.5度、水の洞窟(Wassergrotten)39/17度、運動プール (Bewegungsbad)32度、蒸し風呂 (Dampfbad)45度の様々な温泉プールがあり、屋外のプールからはグリソン山の大自然のパノラマを眺めることができます。

   サウナエリアでは65度のバイオサウナ、冷水シャワー、39度と17度の足湯、フィンランド式サウナがあり、フィンランド式サウナではスタッフがタオルで熱風を送るショーが行われます。csm_tt_sauna_nera_aufguss_faecher_01_hell_9701682140

   また、子供用の水泳教室や、温水プール内でエクササイズするフィットネス、セラピー、ウェルネス、マッサージなど受けることができます。
(要予約)その他、カフェ、ショップやブティックなどの施設も併設されていますので、軽食やお買い物も楽しめます。

   高級感あふれるスパ・センターで日常を忘れ、スポーツの後の疲れた体を休めてみてはいかがでしょうか。サイトページではお得なコンビクーポンやイベント情報が公開されています。


<施設情報・お問い合わせ>
Tamina Therme
Hans Albrecht Strasse, 7310 Bad Ragaz
+41 (0)81 303 27 40
info@taminatherme.ch
http://www.taminatherme.ch (独・英)

<営業日時>
通年営業
温泉        08:00~22:00/金 ~23:00
サウナ     10:00~22:00/ 水(夜)19:00~22:00
カフェ       08:00~21:00/金 ~22:00
ショップ     09:00~19:30
ウェルネス  09:00~20:00
※クリスマス、年末年始などは営業時間が変わることがありますので、
サイトをご確認ください。

<入館料>
温水プール 2時間まで
大人28フラン (月〜金) 35フラン(土・日)
子供 (3~16歳) 16フラン (月〜金)19フラン(土・日)

4時間まで
大人32フラン (月〜金) 39フラン(土・日)
子供 (3~16歳) 19フラン (月〜金) 22フラン(土・日)

一日券
大人36フラン (月〜金)  43フラン(土・日)
子供 (3~16歳) 22フラン (月〜金) 25フラン(土・日)

サウナ 4時間まで
大人28フラン (月〜金) 35フラン(土・日)
子供 (3~16歳) 16フラン (月〜金) 19フラン(土・日)

一日券
大人32フラン (月〜金) 39フラン(土・日)
子供 (3~16歳) 19フラン (月〜金)  22フラン(土・日)

※ 温水プール&サウナ両方のご利用の場合は+10フランでご利用可。
※ 変更がある場合がありますので、詳しくはサイトをご確認ください 。

<アクセス>
最寄り駅: バート・ラガツ (Bad Ragaz)
所要時間約 クール駅 (Bahnhof Chur) より32分
クール駅 (Bahnhof Chur) からS12 (Sargans行き) に乗りバート・ラガツ (Bad Ragaz) 下車。約徒歩18分。

<現地の観光案内所>
Heidiland Tourismus AG
Valenserstrasse 6
Ch 7310 Bad Ragaz
Tel: +41 81 720 08 20
Mail: info@heidiland.com
URL: www.heidiland.com

 


子供の為に知っておきたい、ハーグ条約

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 国際結婚が多くなった今日では、子供を連れての海外渡航も珍しくなくなり、海外在住の日本人の多くも里帰りや海外旅行で、在住国を出入りすることが多くなりました。その一方で、片親による子供の連れ去りも、近年問題視されています。今回は、子供を連れて出入国する時に知っておきたいハーグ条約についてご紹介いたします。

 日本では、日本人が子供を連れて片親が日本を出帰国する際には、渡航同意書を求められることはありませんが、一方の親の合意を得ずに子供を国外に連れ出すことが実の子供であっても、誘拐などの罪に問われる国があります。その場合、その国に再入国した時に逮捕されることがあり、国によっては子供を連れて出入国する際に渡航同意書の提示を求められることがあります。

子供の不法の連れ去りを防ぐ条約「ハーグ条約」とはどんな条約なのでしょうか
 スイス連邦は1980年10月にハーグ条約を締結しており、日本も通常国会で2013年5月にハーグ条約の締結が承認され、2014年4月1日に発効されました。

ハーグ条約とは
① 国境を超えて不法に連れ去られた、または留置されている子供を元々住んでいた国(常居所他国)に返還するための国際協力の枠組み(子供の監護に関する紛争は子供の返還後に常居所他国で解決されます。)
② 国境を超えた親子間の面会交流の機会を確保するための締約国の協力。(外務省発効冊子より抜粋)

スイスにおける子供の親権について
 スイスで離婚をする場合、必ず裁判所での裁判によって離婚が成立されます。親権は、母親、父親、または双方に与えられますが、片親の同意を得ないで子供をスイス国外に連れ出した場合、スイス連邦刑法典220条(未成年者の窃取)に基づいて告訴されることになり、3年以下の禁固刑または罰金刑に課せられます。(在スイス日本大使館公式サイトより抜粋)

 実際に子供を誘拐した犯罪被疑者として逮捕されたり、国際警察を通じて国際手配される事案も国際的に発生しているのを踏まえて、在スイス日本大使館では、旅券申請の際に口頭で他方の親権者の不同意の意思表示がない場合であっても、両親権者の同意の有無確認を取っているとのことです。

渡航同意書はJALやJTBなどの渡航同意書のPDFフォーマットをインターネット上でダウンロードすることができます。
(JAL渡航同意書)
*渡航の際には、渡航同意書を持参しておくと心強いかもしれません。

<お問い合わせ>
外務省領事局ハーグ条約室
〒100-8919 東京都千代田区霞が関2-2-1
hagueconventionjapan@mofa.go.jp
+81 (0)3 5501 8466
https://www.mofa.go.jp/mofaj/gaiko/hague/index.html

在スイス日本国大使館
https://www.ch.emb-japan.go.jp/

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憲法改正国民投票・在外選挙制度

swissjoho-election  国の統治のあり方を定めた法律「日本国憲法」は戦後制定されて以来、今まで一度も改正されることはありませんでした。しかし、数年前から憲法改正が話題になることが増えてきました。

 憲法改正にあたり、国民投票が必要となりますが、スイス在住者も投票(在外投票)することができます。憲法改正の流れと、在外選挙に参加するにあたって必要となる手続き、登録方法をご紹介します。

憲法改正の流れ
  通常の法律改正では、出席議員の過半数の賛成で可決され、国民投票は行われません。しかし、憲法改正の場合、国会議員によって改正案が提案された後、衆参各議員において憲法審査会で審査され、本会議に回されます。その後、各議院の総議員の3分の2以上の賛成を得た後、国民投票で過半数の賛成が得られた場合、最終的に憲法改正が可決します。

憲法改正国民投票権
  憲法改正の発議された後、60日後180日以内に国民投票が行われます。平成26年6月20日に公布された法律により、平成30年6月20日までは満20際以上の日本国民が、平成30年6月21日以降は満18際以上の日本国民に投票権が与えられています。

海外在住者
  海外に在住している日本人にも、国政投票と同様に、憲法改正国民投票に参加することができます。住んでいる地域を管轄している在外公館(大使館・総領事館)へ行き、「在外投票人名簿」への登録を行うと選挙時に必要な「在外選挙人証」が市区町村の選挙管理委員会から在外公館を通じて公布されます。

 選挙へは「在外公館投票」、「郵便等投票」、「日本国内における投票」の3つの方法から選挙に参加することができます。

在外投票人名簿への登録方法
登録資格
・満18歳以上の日本人国民であること。
・在外公館の管轄区域内に3か月以上継続して住んでいること(3ヶ月未満でも申請はできます。)
登録方法
・住民票の転出届(転出届を行わないと国内の選挙人名簿に登録されたままなので、在外選挙人名簿に登録できません。)
・在留届の提出
・在外選挙人名簿の登録申請(在外選挙人名簿登録申請書・有効な日本旅券の提出)
*在スイス日本大使館ホームページより抜粋

 申請から在外選挙人証取得までは約2ヶ月かかるそうですので、事前に登録されておくといいかもしれません。

 在外投票人名簿へ登録をして、投票に参加してみてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
在スイス日本大使館
https://www.ch.emb-japan.go.jp/

外務省
https://www.mofa.go.jp/

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日本里帰りにお得なジャパン レール パス ( Japan Rail Pass )

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 日本への里帰り、海外旅行者の日本旅行時にオススメ!JRグループ6社が共同して提供する、お得なパス「ジャパン・レール・パス(Japan Rail Pass)」があります。

ご利用資格
海外から「短期滞在」の入国資格により日本を訪れる外国人旅行者
*お買い求めの際は、日本国以外の政府等が発行した旅券が必要です。
*日本国以外の旅券のみを有する方に限ります(海外在住の日本国籍を有する方はご利用になれません)。
*日本国外での引換証のお買い求め及び日本国内でのパスへの引換の際に、旅券及び確認書類の提示が必要。
*旅券のコピーでは、引換証のお買い求め及びパスへの引換不可。
*確認書類で10年以上の在留期間が確認できない場合は、引換証の買い求め及びパスへの引換引換不可。

パスの発売期間
2019年3月31日まで

パスの種類
7・14・21日間用パスの3種類の期間(有効期限はパスの利用を開始した日から数えられます。)が、グリーン車用・普通車用の2種類のパスから選べます。子供料金は6歳から11歳までの児童に適用されます。

購入方法
日本へ入国前にJTB、日本旅行、近畿日本ツーリスト、東武トップツアーズ、日本空港、全日空、JALパック、その他代理店から購入し、引換証を受け取ります。購入した日から3ヶ月以内にジャパン・レール・パスへ引き換える必要があります。
料金の詳細

引換方法
日本へ入国後にJRのジャパン・レール・パス引換所でパスポートと引換証を提示してパスと引換えます。

利用時の注意事項
利用開始時は係員のいる通路を通り、係員押印欄に押印をもらい、2回目からは係員のいる通路で有効期限が見えるように提示します。
*新幹線は自由席を含む「のぞみ」「みずほ」には利用できません。

 指定席を使用する場合は、追加料金は不要ですが、指定席を予約する必要があるほか、ジャパン・レール・パスが使用できない列車や区間がありますので、詳しくは公式サイトでご確認ください。

 お得に移動ができ、毎度のチケットの購入の手間が省けて、また一層旅行を楽しむことができるかもしれません。日本で旅行を楽しまれる際、日程に合わせてジャパン・レール・パスを活用してみてはいかがでしょうか?

<お問い合わせ>
Japan Rail Pass
http://www.japanrailpass.net/index.html (多言語対応)

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便利な翻訳アプリ ( Google translate )

 海外旅行に行って困る事と言ったら、一番に「言語」と答える方が多いのではないでしょうか? 旅行だけではなく、何年も現地に住んでいても、ネイティヴのように他言語を理解するのは至難の技と言えます。「アニメ、ドラえもんの翻訳こんにゃくのように便利なものがあったら…。」と、つい考えてしまいます。

 今回は、そんな時に便利なアプリ、グーグル翻訳(Google translate) をご紹介します。

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 このアプリには主に「カメラ翻訳モード」、「音声会話モード」、「Word Lens」の3種類の翻訳機能があります。

カメラ翻訳モード

 スマートフォンで翻訳したいテキストを撮影し、撮影されたテキストをハイライト表示して翻訳してくれる機能です。36言語に対応し、日本語にも対応しています。

音声会話モード

 音声翻訳モードを起動して、スマートフォンを机に置いたまま他言語の人と普通に会話をするだけで、マイクで拾った音声からあらかじめ設定した2種類の言語で自動検出して、翻訳してくれます。タイムラグはほぼなく、リアルタイムにコミュニケーションが可能。日本語にも対応しています。

Word Lens

 オフラインであってもスマートフォンのカメラをかざすと、画面に翻訳された言語がダイレクトに表示されます。残念ながら日本語はまだ未対応ですが、英語↔フランス語、英語↔ドイツ語、英語↔イタリア語、英語↔ポルトガル語、英語↔ロシア語、英語↔スペイン語に対応しています。こちらの機能の日本語対応も待ち遠しいです。

 どんどん進化してくる翻訳機能、言語の壁がなくなるのも時間の問題かもしれません。

 海外旅行先での案内標識やレストランでのメニュなど、このアプリがあれば、楽しみの幅も広がるかもしれません、ご旅行の際に活用されてみてはいかがでしょうか?

<参考サイト>
Google翻訳
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.translate&hl=ja

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スイスでDIY!キューブボックス編

 DIYが好きな方、スイスでも「自分の好きなサイズで、いろいろなものを作ってみたい!」と思うことはありませんか?自作の家具や棚が部屋にあると、なんだか一緒に生活できるような、嬉しい気持ちになりますね。

 山や森林に囲まれたスイスでは、家具や建築物などに木材が使われています。そのため、スイスにあるホームセンターでは、様々な木材を取り扱かっています。

 今回は、スイスのホームセンターの無料サービスを活用しながら簡単に作れる、「キャスター付きキューブボックスの作り方」をご紹介いたします。

 作り方は意外に簡単で、購入したイケア(IKEA)の家具の組み立て作業などで、ちょっとした工具を扱ったことがある、または額縁を飾るために家の壁に穴をあけたことがある方でも、簡単に作ることができるので ぜひ試してみてください。

■ ホームセンターの裁断・穴あけサービス

 ジャンボ(JUMBO) やホルンバッハ(HORNBACH )などのDIYの道具や材料を扱うホームセンターでは、木材の裁断や穴あけなどを無料で請け負ってくれるサービスがありますので、まずは、スタッフに直接話してみましょう。※ 一定の数量以上になると、有料になる場合があります。


 < キャスター付きキューブボックスの作り方 >

ラフ画、図面を書く(※ ミリ単位)
作りたい家具のイメージとサイズや寸法などを描いて、説明できるようにしましょう。

お店で必要な材料を揃える
  • 板 (50cm × 40cm ) X 4枚
  • キャスター(ブレーキ付き) X 4つ
  • ボックス用ネジ X 8本
  • キャスター取付け用ネジ X16本
  • 木工ボンド ※ 組み立て時の板固定用
裁断を依頼する
特売で、2m × 40cm (厚18mm)のパイン材がありました。これを木材担当の方に、自分で書いた図を見せて、4等分(50 × 40)を4枚とお願いします。穴あけもその際に聞いてみましょう。※ 図面がない場合は、その場で紙に書くといいでしょう。

注文用紙に記入
注文用紙もありますので、事前に記入して持っていくのもお勧めです。最後に作業代や作業にかかる時間などを確認しましょう。なお、ジャンボでこの作業を板2枚分お願いしたところ、作業料金は無料でした。

組み立て完成
お店で揃えた材料を図面を見ながら、順々に取り付けていけば、写真のようなボックスができあがります。

※ 中板は自宅にあった板を代用しています。紹介している材料には含まれません。

※ 作り方参考URL ( 英語ですが、分かりやすいです )
https://www.youtube.com/watch?v=IVdXEBkPQO0


<DIYショップ>
JUMBO
http://www.jumbo.ch/de/home.html

Hornbach
https://www.hornbach.ch/

 


子育てママ愛用ベビーグッズ ( Nuschi )

20160911_kaori_babynuschi1 スイスで妊娠・出産をしてから、こちらの赤ちゃんグッズを目にするようになりました。出産祝いにもらったスイスドイツ語で「ヌシ(Nuschi)」という、タオルのような、ぬいぐるみの生地のような…その中間のような素材。そんなヌシと我が家の子供たちが出会い、今ではそれなしでは眠れないほど大好きです。

 ヌシグッズは種類が幾つかあって、写真のようにガーゼ生地のハンカチのようなものや奥の熊のぬいぐるみに綿が入っていないもの、又は四角い布に動物の頭が付いているものなどがあります。動物の頭には小さなプラスチックが入っているものもあり、振ると音が鳴ります。他にも四隅に小さなオモチャが付いていたり、ホルダーが付いているものもあります。*写真のぬいぐる付きヌシの値段20フラン〜

 これらに付属するヌシ用ホルダーもあります。この専用ホルダーをつけることによって、ベビーカーや洋服などに付けられ、紛失を防ぐことができます。値段は、音が鳴るもの、オモチャ有無によって幅がありますが、およそ14フラン~25フランほどです。

 赤ちゃんに欠かせないスタイ(前垂れ)として、後ろでマジックテープで留めるものや紐で結ぶものが一般的だと思いますが、その場合子供が自分で食事中に引っ張って取れてしまったり、着脱が面倒だったり…と難点がいろいろあります。
20160911_kaori_babynuschi3  そんな時に、スイスで写真のような「被るタイプ」のものを見つけました。こちらは首回りがゴムになっていて、子供が少し大きくなったとき(2歳くらい)に自分で着脱できますので、「食事の前に着る・食事が終わったら脱ぐ」と教育にも便利です。生地もタオル地がほとんどですので、洗濯にも便利です。値段一枚20フラン〜。

 知り合いの出産祝いに困ったり、子供がなかなか寝付かなかったりしたときは、こういったグッズが活躍するときもありますので、ぜひ試してみてくださいね。

 <ヌシグッズ取扱店>

  • 主要スーパーMigrosやCoop
  • ベビーグッツ専門店  Baby-walz
  • オンラインサイト     WTech.ch

*地域や販売店によっては販売されていない場合もございますので、詳しくは直接以下お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。
*購入した商品の価格は2016年9月時点のものです。販売時期や販売店によって異なる価格、または販売終了となっている場合もありますので、予めご了承ください。


便利な乗り換え案内検索サービス ( SBB )

 公共交通機関が充実し、スイスの要となるスイス連邦鉄道。スイスには4つの公用語があるために、駅には主に以下のような3つの言語で表記されることが多いです。

SBB Schweizerische Bundesahnen (独)
CFF Cheminds de Fer Fédéraux Suisses (仏)
FFS Ferrovie Federali Svizzere (伊)

 スイス連邦鉄道は、日々の生活だけでなく、観光で訪れた際にもご利用になられる方が多いのではないでしょうか。しかし、問題は行きたい目的地までの行き方、乗り換えなどを調べる方法です。

SBB_app
https://itunes.apple.com/app/sbb-mobile/

 そんな際に便利なのがスイス連邦鉄道公式サイト。出発駅・目的地駅 (経由地も追加することもできます。)を入力し、希望の日時を入力すると、乗り場の番号、乗車する電車名、経由名、時間だけでなく、車椅子での利用ができるかどうか、ローフロアかどうか等詳しい情報を見る事ができます。

 小さなお子さんがいらっしゃる方は、ベビーカーでの移動の際、ローフロアバスや電車だと乗り入れが楽で助かりますし、こちらの情報は遅延情報も表示されるので、乗り換え検索に重宝します。

 スイス連邦鉄道のアプリもあるので、携帯にアプリをダウンロードしておくと検索しやすくさらに便利です。

 スイス連邦鉄道の乗り換え検索を使って快適かつ賢く、公共交通機関を利用されてみてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
SBB ,CFF, FFS
https://www.sbb.ch/ (独・仏・伊・英)

** 2018年更新


スイスでの運転免許取得方法

 スイスにお住いの方で、スイスで運転免許証取得をお考えの方のために、スタッフの体験談や事例を交えながら、一般的な運転免許取得の流れをご説明します。
 

 スイスで運転免許を取得するには、たくさんの厳しいプロセスがあり、一般的に日本での取得期間より長くかかりますが、一度取得すると更新や講習などはなく、基本的には一生有効とされています。スイスでの一般的な運転免許取得の流れは以下のようになっています。

【 スイスでの運転免許を取得する手順 】
  スイスの運転免許の種類は、5 ~ 7種あります。それぞれの取得条件などは在住されている州や取得する免許の車種によって異なりますので、各州の交通局(Strassenverkehrsamt)に直接お問い合わせください。

スイスでの運転免許取得方法 ( ステップ別 )


【 スイスで免許を取得された方 】

 スイスで運転免許を取得し、帰国の際に日本で運転する場合の運転免許書き換え予定の方はこちらを参考にしてください。

スイスの運転免許で日本国内を走るには?


【 日本で免許を取得された方 】

 日本で運転免許を取得された方は、スイスの交通局を通して書き換えることでスイスで運転することが可能です。

 交通局にて申請をするだけで免許証が取得できる場合もありますが、州によっては、運転実技試験を行う州もあります。試験に合格できなかった場合には、講習を受講して再試験となりますので、スイス入国後、事前に各州の交通局(Strassenverkehrsamt)に確認されることをお勧めします。

 お住いがジュラ州で日本の運転免許証でスイスの運転免許証を取得する場合には、こちらを参考にしてください。

 


スイスでの運転免許取得方法 – ステップ別

fahrlehereberufsschule-6110  スイスでは、車両右側通行、運転席は左側、当然交通ルールも日本とは異なるものもありますので、日本人の多くは、車両感覚が慣れるまでの間は、難しさを感じるかもしれません。
 スイスに住まれる日本人の方で、スイスで運転免許を取得する場合には、スイスの交通ルールや他言語できちんと勉強をすることになります。

 ここでは、スイスでの運転免許取得方法について、ステップ別でご説明いたします。

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 運転免許取得の第一歩は、 応急処置の知識を取得するために、ファーストエイド ( Nothilfe Kurse ) のコースを受講し、その受講証明書を手に入れることです。次のコース(ステップ2)の交通理論テストを申し込むのには、この受講証明書(カード)が必要となります。このコースへは、事前の準備や知識がなくても受講できます。

 ファーストエイドコースは、交通局からの紹介などはなく、自分で探して申し込みを行います。一例として、以下のようなサイトで見つけることができます。

ミグロ   Migros klubschule
赤十字  Schweizerisches Rotes Kreuz


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◇ 交通理論テストの申し込み

 ファーストエイドのコースの修了証明書を受領したら、お住まいの管轄交通局から交通理論のテスト受験に必要な書類等をそろえましょう。

 交通局から受験に必要書類が届いたら、必要事項を記入し申し込みを行います。受験日は一般的に自分で指定することが可能ですが、最長で1か月以降の予約は受け付けていません。したがって、受験を申し込む段階で1か月以内にテストを受ける準備ができていないといけません。

◇ 受験方法
 交通理論テストは、交通局内の一室でオンラインの選択問題方式で行われます。試験終了直後に、合否結果がわかります。合格すると合格証明書兼仮免許が郵送で送られてきます。この兼仮免許で、路上運転の実技練習に入ることができます。( *仮免許の有効期間2年間)

◇ テストの勉強法
 交通理論の勉強は、コースなどを探して勉強することも可能ですが、テキストやCD-ROM、インターネットで演習問題を探して行うなど、それぞれ独自で行います。教材は購入もできますが、図書館などで貸し出しをしている場合があります。(*1回につき35〜50フラン相当)


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◇ 教習指導員と実技の練習
 交通理論のテストの合格証明書兼仮免許で、教習指導員についてもらいながら路上で実技の練習を行います。練習の際には仮免許を携帯し、乗車する車に貼る「Lマーク」を貼ります。このマークは路上で「車の仮免許教習中である」という印で、自家用車などで路上に出るときには乗用する車に貼ることになっています。

◇ 教習指導員の探し方
 プロの教習指導員にお願いする場合は、公式な紹介サービスなどはなく、基本的にネットや口コミなどで探します。費用は1時間ごとのが一般的で、金額は75〜100フラン/時間が相場です。また、交通局で認められた運転免許保持者が同乗して、路上教習をすることも可能です。 承認条件については各交通局でお問合せください。


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 ステップ4での交通理論の講習は、ステップ2とは異なり、実技と並行しながら行うのが一般的です。この講習はコースに通うか教習指導員から学ぶかのどちらかになります。この受講証明が次のステップ(運転実技テスト)を受験する際に必要となります。受講証明書の有効期間2年間です。(*1回につき75〜100フラン相当)

 次のステップ5に進むには、仮免許期間の2年間以内に、教習指導員と相談しながら運転実技の試験準備をし、教習指導員を通して運転実技の試験の申し込みを行います。個人的に申し込むことは基本的にできません。


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 運転実技試験の申込み後、交通局から書類が送られてきます。試験は教習指導員の車で行い、運転席に受験者、助手席に試験官、後部座席に教習指導員が乗車して行います。試験時間は60分間、試験官の指示に基づき運転実技の試験が行われます。合否は試験直後に口頭により告知されます。( *試験費用 1回につき 70〜100フラン相当)

 合格の場合、交通局より運転免許が発行後、送付されてきます。(*発行料別途かかる)また、 不合格の場合には、教習指導員と相談の上、次の試験日程を決めて申し込みをします。試験に受けれるチャンスは3回まで。

*3回不合格の場合
3回以内に試験に合格できないと、追加講習を受けるなどの課程を踏むことになります。


【 注意 】
現在お住まいの州またはお住いの地域にある交通局によっては、手続き方法、ステップの進め方や条件など内容が異なる場合があります。詳細については、事前に交通局、または担当の教習指導員にお問い合わせください。

 


キリキリと痛む胃痛に効く薬

 キリキリと痛む胃痛に耐えらないとき、皆さんはどうされていますか?
スイスに移住されてから、どのような薬が自分にあっているのか、試行錯誤しながら色々な薬を買われる方、また、体に優しい自然薬品を求められる方、いらっしゃるのはないでしょうか。そんな方々に今回は、スタッフ自身の体験をもとに、「キリキリと痛む胃痛に効く薬」をご紹介いたします。

 今回行った薬局で「恐らくウィルスなどの胃痛ではなく、神経性、つまりストレス性の胃痛であろう」と言われ、勧められた薬はこちら。

ジャガイモジュース ( Biotta Kartoffeln )
通常主要スーパーでも入手できますが、こちらは薬局でも取り扱っているようで、店員に聞く と出してくれます。お味は、フェンヒェル(独:Fenchel)の風味と、生のジャガイモそのままを飲んだような味でした。鼻をつまんで涙目になりながら頂きましたが、個人差はあるかと思いますが、効き目はあると思います。( 5.20フラン)

トケイソウの錠剤 ( Passionsblume )
ドイツ語でパッションス ブルーメと呼ばれる、トケイソウで作った植物系の錠剤。直訳すると「キリスト受難の花」だそうです。これは伝統生薬製剤と して、欧州では医薬品としても認められている植物とか。鎮痛効果や精神安定などの効き目があるそうです。ニオイがきついので、フィルムから出したら鼻をつまんで飲み込むと良いかもしれません。

カモミールティー( Bio Kamille )
主要スーパーで入手できますが、スイスではご家庭で甘菓子と一緒に楽しむティータイムのイメージとは少し異なり、どちらかといえ
ば食後や病気の時に飲む薬草茶のイメージの方が強いかもしれません。こちらの効果も個人差あるかと思いますが、効き目は大いにあったと思います。(価格  0.90フラン)

 

ペパーミントティー( Bio Pfefferminze )
カモミール同様、主要スーパーで入手可能。( 0.95フラン)

 

【Biotta AG 】
http://biotta.ch/de/
(独・仏・英)

【Zeller entspannung】
https://zellerag.ch/de/products/entspannung/
(独・仏・英)

*効能や効果については、個人差があります。
*購入した商品は、2016年3月時点のものです。販売時期や販売店によって、販売終了となっている場合もありますので、予めご了承ください。

 


スイス在住者向けの一日乗車券・Targeskarte

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  一日券『ターゲスカルテ(Tages karte )は、電車、トラム、バスなどの公共交通機関が一日中乗り放題(2等車に限る)の乗車券。スイス在住者向けに、国内の各自治体ごとで値段を設定し、一日二枚限定で発行されます。

 例えば、ルツェルンでは48フランで購入可能。ベルンへ行くのにルツェルンからですと、通常で片道38フラン、ハーフタックス(Halftax )を持っていれば、片道19フランです。

 通常のチケットを購入すると、往復76フラン。それがスイスの基礎自治体から発行されている一日券を使えば48フラン、28フランお得です。また、ルツェルン からベルンまでの電車をカバーできるうえに、ベルンでのトラムやバスにも乗車可能です。日帰り観光などの場合には、とてもお得です。

【 ハーフタックス(Half-faretax)との併用 】
 乗車券が半額になる「ハーフタックス」を持っている方でも、行き先によっては、一日券を購入して出かけた方がお得な時もあります。また、ご家族がスイスへ来られる際に、電車移動などでしたらこちらの一日券が大変お得かと思います。値段は、スイスの基礎自治体ごとに違うので、お住いのゲマインデで確認してみてください。


一日券の残り枚数が確認できるサイト
URL: http://www.tageskarte-gemeinde.ch/de-de/

チケットの有無は、ホームページで確認できます。
TARGESKARTE-GEMEINDE.ch
http://www.tageskarte-gemeinde.ch/(独語・仏語・英語)


他にも様々なチケットのシステムがあります。
詳しくは、スイストラベルシステムをご覧ください。

*地域によって値段が異なりますので、購入の際にはお近くのゲマインデにお問い合わせください。

*チケットの購入時に、コープのファミリーカードをお持ちの場合、提示すれば割引されますので、提示お忘れなく。

* ルツェルンの基礎自治体のサイト
URL: https://secure.stadtluzern.ch/de/onlinemain/gareservation/


信頼できる天気予報サイト ( MeteoSwiss )

www.meteoswiss.admin.ch 山が多く、変わりやすいスイスのお天気。お出かけの日は詳しいお天気が分かれば、予定が立てやすくなります。

 スイス連邦政府の気象・気候部門、メテオスイス (Federal Office of Meteorology and Climatology MeteoSwiss) では、スイス国内地域別の詳しい天気予報をチェックする事ができます。天気の移り変わり、降水確率、気温、風速、雲の動きだけでなく、警報の情報、自然災害速報も確認できます。

 また、24時間問い合わせ可能なコールセンターや、携帯にアプリをダウンロードすると、天気予報を確認することができるだけでなく、最新の警報のアラームを受け取ることができます。

 変わりやすいお天気も、メテオスイスで乗り切ることができます。お出かけや旅行時に利用してみてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
MeteoSwiss
コールセンター(24時間受付)
天気予報 0900 162 333
航空気象予報 0900 162 737
過去の天気 0900 162 403
https://www.meteoswiss.admin.ch (独・仏・伊・英)

 携帯電話で天気予報をチェックしたい方には、こちらの「メテオスイス(MeteoSwiss)」がおすすめ。ぜひApp Storeにてダウンロードしてみてください。

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瓶(ビン)の上手なリサイクル方法

swissjoho-2232  環境問題が叫ばれる中、私たちはどの素材を使い、どう処分したらいいのでしょうか。現在、スイスでは、リサイクル率がいいため、瓶が見直されています。

 今回は、その「瓶(ビン)の上手なリサイクル方法」についてご紹介いたします。

 まず、瓶が見直されている理由として、4つが挙げられます。

  • 洗浄すれば100回近く使える
  • 100%リサイクル可能
  • 材料が豊富
  • 廃棄時に出る有害物質が少ない

 私たちにできる簡単なことは2つ。それは、なるべく瓶を使用・再利用し、リサイクルするだけです。

 ラベルに「Depot 0.30」などが記載されている場合は、お店に返します。これはデポジットなので、空き瓶と引き換えに30ラッペンが戻ってきます。

 ワインボトルや外国のビール瓶、リサイクルマーク付の瓶(油や酢、ジャム、ヨーグルト、ピクルスなど)はゴミ箱ではなく、全国に15000ほど設置されている回収ボックスに捨てます。アパートにお住まいの方で、専用のごみ集積場所があれば、分別して捨てます。

 原材料から瓶を作るのに比べ、リサイクルでなんと25%のエネルギー削減につながるそうです。

回収ボックスでの注意点は2つ。

  • 白、茶、緑ではない色の瓶は緑へ入れる
  • 紙以外の異物やリサイクルできないガラス(鏡や食器など)は回収ボックスに入れない

 上記の注意点を注意点を怠ると、ガラスを溶かす時間とコストが大幅にアップしてしまうからです。

 スイスの瓶の回収率は90%以上で、1人が年間40kgもの瓶をリサイクルしていることになり、世界でもトップクラスの成績。私たちも日常の生活の中で簡単に貢献できそうですね。

 

 


スイスの運転免許で日本国内を走るには?

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 スイスの運転免許証を持って日本へ滞在する場合、日本の運転免許証を保持していない場合でも、指定の手続きをすれば、日本でも自動車を運転することができます。滞在日数や条件を考慮して、以下の2通りの方法からどちらかを選ぶとよいでしょう。

① スイスの免許証+日本語の翻訳文を携帯
 スイスの運転免許証は「自動車等の運転に関する外国*の免許証」として認められており、日本国内の運転が許されています。(*国際免許を発給していない国、または日本と同等の水準にある免許制度を有している国または地域のこと。)

 しかし、日本帰国してすぐスイスの免許だけを携帯して運転することはできません。政令で定めるものが作成した、日本語翻訳文の携帯が必須で、その手配は個人で行います。「政令で定めるもの」とは、2018年現在では唯一、一般社団法人の日本自動車連盟(Japan Automobile Federation、通称JAF)のみが対応しており、以下のJAF公式サイトから案内文などがダウンロードできます。

<JAFの海外サポートページ>
Japan Automobile Federation (JAF)
http://www.jaf.or.jp/inter/translation/index.htm

 スイスの免許証に日本語の翻訳を携帯して日本で運転できる期間は、日本に上陸した日から1年間。指定された書類を揃え、翻訳の手続きを行いましょう。翻訳の手数料の目安は3,000円ほどです。

 翻訳の発行は即時にできない場合もありますので、ご帰国の際または事前に全国のJAF各支部にお問合せください。

 レンタカーを借りる場合は、この方式の免許(または国際免許)では車を借りれない場合がありますので、事前に、利用するレンタカー会社にお問合せした方が確実です。

② スイスの免許証を日本の免許証へ切り替え
 スイスの運転免許証を日本の運転免許証へ切り替える(外免切り替え)には、各都道府県警察の運転免許センターで手続きが可能です。その際には条件が2つあり、どちらも満たしている必要があります。

<外免切り替えの条件>
1) 外国免許証が有効であること。有効期限の切れた免許証は切り替えできません。
2) 外国免許証を取得した日から通算で3ヵ月以上その国に滞在したことが証明できること。

 なお、切り替えの際には運転知識や運転技能の確認と適性検査などが実施されることもありますので、詳細は各都道府県の運転免許センターにお問い合わせください。以下のリンク先から滞在先の地域を選んでいただくと、各運転免許センターの連絡先をご参照いただけます。

<お問い合わせ>
警視庁 都道府県警察本部リンク
https://www.npa.go.jp/link/prefectural.html


ドライバーの見方カートレイン

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 標高の高い山の道を車で旅行する場合、山を避け大回りしていくためにどうしても長いドライブになり、ドライバーにも大変な道のりです。しかし、そんな峠越えを手助けしてくれる列車があります。

  峠を抜けるトンネルを使い、フェリーのように車のままで乗れる電車があり、峠を突っ切ったトンネルで最短距離を進むことができます。シンプロン峠を抜けるトンネルは全長2005mあるトンネル。

 イゼーレ・ディ・トラスケーラ (Iselle di Trasquera) 〜ブリーク (Brig) 間を、電車で20分で通り抜けることができます。高速道路から電車の絵がついた表示に従って進むとこのカートレインの乗り場に到着できます。

 車に乗ったまま車用の車両に乗り込み、エンジンを切り、ファーストギア、サイドブレーキをかけ出発を待ちます。車両の各所に電気がありますが、トンネル内では薄暗い中を進んでいき、目的地に到着後料金を支払います。

長旅での運転手の疲れをカートレインを有効活用して軽減し、快適かつ安全に移動してみてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
イゼーレ・ディ・トラスケーラ (Iselle di Trasquera) からブリーク (Brig)

利用料 : 22フラン
サイト URL http://www.sbb.ch/bahnhof-services/auto-velo/autoverlad/autoverlad-simplon.html

 


語学学校 ( Université Populaire )

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 ユニバーシテポピュレー (Université Populaire)は、フランス語圏の主要地域にあり、多くの人たちが受けてもらえるようにと、様々なレッスンを提供している教育機関です。ここでは、語学・スポーツ・料理・アートなどが学べますが、学位が取得できるものではありません。

 ジュラ州(Jura)の語学クラスでは、ドイツ語・英語・スイスドイツ語・フランス語・アラビア語・中国語・スペイン語・イタリア語・ポルトガル語・ロシア語を学ぶことができます。主に夕方以降(18:00〜)のクラスが多いですが、フランス語圏であるジュラでは、フランス語のみ、午前クラスがあります。

<フランス語グループレッスン例>
レベル:A1
場所:Moutier
日程:火・木曜日 9:15 – 11:15 (2H)
レッスン回数:30回
料金:120CHF

レベル:B1
場所:Delémont
日程:月曜日 18:00 – 19:30 (1H30)
レッスン回数:19回
料金:288CHF
(2016年5月時点)

レッスン内容・時間帯によって料金も変動しますが、どれも無理のない価格で受講できます。

※地域によってレッスン内容が異なりますので、詳しくはお近くのユニバーシテポピュレーにお問い合わせください。

主要地域にあるユニバーシテポピュレーへのお問合わせ先
Université Populaire Jurassienne 住所:Rue centrale 55 CH 2740 Moutier
電話番号:032 492 29 29
メール:info@upjurassienne.ch
公式HP:http://www.upjurassienne.ch (仏語)
Université Populaire de Lausanne 住所:Escaliers du Marché 2 Case postale 1002 Lausanne
電話番号:021 315 24 24
公式HP:https://uplausanne.ch (仏語)
Université Populaire du Canton de Genève 住所:Rue du Vuache 23 1201 Genève
電話番号; 022 339 05 00
メール:info@upcge.ch
公式HP:http://www.upcge.ch/en/ (英 仏 独 伊 西 葡語)
Université Populaire du Canton de Fribourg 住所:Rue de Romont 12 Case postale 1544 1701 Fribourg
電話番号:026 322 77 10
メール:info@unipopfr.ch
公式HP:http://www.unipopfr.ch/ (独 仏語)
Université Populaire Neuchâteloise 公式 HP:http://www.up-ne.ch/ (仏語)
UPN – section du littoral 住所:Maladière 84 (bâtiment A du CPLN, salle A27) Case postale 795 2002 Neuchâtel
電話番号:032 725 50 40
メール:upn-littoral@rpn.ch
UPN – section des montagnes 住所:CIFOM Rue de la Serre 62 2300 La Chaux-de-Fonds
電話番号:032 886 31 10
メール:upn-montagnes@rpn.ch
Université Populaire Valais Romand 電話番号:079 262 10 94 (月曜を除く夜)
メール:iinfo@unipopvs.ch
公式HP:http://www.unipopvs.ch/ (仏語)
Université Populaire région Bienne-Lyss 住所:Rue du Rüschli 6 2502 Bienne
電話番号:032 328 31 31
メール:info@up-bienne-lyss.ch
公式HP:http://www.up-bienne-lyss.ch/fr-ch/home.aspx (独 仏語)

※以上は各州の拠点となるオフィスへの問合わせ先であり、他の地域にもオフィスが設けられていますので、詳しくはHPでご確認ください。


スイスの面白い道路標識

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 車道を走るドライバーに注意を促す道路標識。交通ルールを示す標識だけでなく、野生動物のいる地域では動物の飛び出しに注意を促す標識も多く見かけます。また、地域によっては、馬、羊、鹿、狐などは、よく目にする物ではないでしょうか。

 日本ではあまり目にしない物では、ハリネズミ、カエルなどがあります。カエルの移動の季節になると、場所によってはかなりの数のカエルが移動するそうです。

  道路標識を意識して見てみると、その地域にどんな野生動物が生息しているかわかり面白いかもしれません。野生動物に気をつけて安全運転でドライブを楽しみたいものです。


出産費用について

swissjoho_calculator-720x471 今回はルツェルン(Luzern)に住むスタッフの出産体験を元に、参考までに同州の私立クリニック(Hirslanden Klinik St.Anna)での「出産費用について」をご説明いたします。

 ここスイスで加入する保険は、日本と比べるとやや複雑なシステムのように見受けられます。スイスへ移ってから各保険会社のプラン等をじっくり比較しすることができれば良いですが、配偶者がすでに加入していた保険会社(SWICA)へ一緒に入っている方も多いのではないでしょうか。妊娠から産後までの主な費用の種類は、こちらになります。

産前検診費用
2,943フラン(内自己負担額576フラン)
検査回数: 計9回(感染症、血液検査、妊娠糖尿病検査、鉄ビタミン注射等含)

出産準備コース費用(Hirslanden Klinik St.Anna)
260フラン
計6回(105分/回)*ドイツ語での講義
*「Allgemein」保険プランでは、「半額負担」となるようです。

分娩費用
11,286フラン(内自己負担額635フラン)
*「Allgemein」保険プランの分娩費用は、3,094フランで全額保険会社により支払われるようです。

再入院費用+産後検診
9,146フラン(内自己負担額305フラン)

助産師による産後ケア
674フラン(内自己負担額なし) / 計7回(約30分-1時間 / 回)

英語での出産準備
 英語で講義を希望する場合の費用は、300フラン(内自己負担額7フラン) / 計1回(2.5時間)。ホームのコース一覧には記載されていませんが、今回プライベートで英語での出産準備コースについて問い合わせをし、タイミングよく空きがあった為、こちらを受講しました。プライベートコースとあり費用は高めですが、コースに空きさえあれば保険でもかなりカバーされる為、希望される方は一度問い合わせしてみるのも良いかもしれません。

 産後のケアは、入院中に助産師(Hebamme)による産後ケアを申し込むことが出来ます。これを申し込むと、産後家に戻ると助産師が訪問してくれ様々な産後ケアをしてくれます。産後1か月間で計7回の訪問がありました。新生児の体重や身長、飲むミルクの量をチェックしてくれたり授乳方法や睡眠についてアドバイスを頂きました。

 以上のように、今回Hirslanden Klinik St.Annaでの出産に関する費用は約24,300フラン、内自己負担額は約1,500フランとなりました。

 費用には個人の体調による検査等も含み、また加入する保険会社及び保険の種類による差異もありますので、詳細につきましてはご加入の保険会社へお問い合わせください。

** 上記に記載している体験談はあくまでも一個人が2016年1月に体験したことを元にしたものです。現在お住まいの地域や州、またご契約されている保険会社により、異なる場合があります、事前に病院や保険会社にご確認されることをお勧めします。


スキーと一緒に楽しむ子供のおやつ

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 冬にスキー場に近い場所に住んでいる子供達は毎週のように学校でスキーに行きます。

 スキー授業の休憩時間に食べるように、子供達はおやつを持参しますが、先生や学校からはおやつに関しての注意はないので、各自、小銭を持ってきて飴やお菓子を買う子、ポケットいっぱいにコインチョコレートを持ってくる子など様々です。

 冬の寒さを生かした面白いおやつもあります。グミベア(クマのグミ)を少し濡らしてヘルメットに付け、そのヘルメットをかぶってスキーを楽しみます。スキーを滑っている間は屋外の寒さで濡れて固まったグミベアがヘルメットから落ちません。

 休憩時間になったら、ついているグミを取って食べます。荷物にもならず、子供達のヘルメットについている色とりどりのグミベアがなんとも可愛いです。雪国の子供達のおやつの知恵をウィンタースポーツに行った際に、童心に戻って試してみてはいかがでしょうか。

 


美しい街並みを維持するスイス

DSCN0951 町の伝統建築物や景観を守る為に、古い建物の外観を変えることを禁じられている町が多いスイス。写真の建物は見事に上の階の外見だけが古いままで下の階が修復の為足場が組まれています。

 家を修復する場合にも設計図を役場に提示し許可を貰わなくてはならず、個人の要望が受け入れられないこともあります。また、増築を希望・計画している場合は事前に異論がないか近所の了解を得なくてはなりません。

 増築予定の範囲に目印を立て、異議を申し立てたい場合は期間内に問い合わせることができます。その為、なるべく外観を変えずに内装だけを変える工事が少なくありません。

 このような厳しい基準があるからこそ、スイスの美しい街並みは維持されているのかもしれません。今後増築予定の目印を目にしたら、増築後をイメージして楽しめるのではないでしょうか。


スプラウトの簡単な育て方

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発芽5日目のスプラウト

 日本と比べ葉物野菜が少ないスイス。近年、高い栄養価で注目されているスプラウト (新芽) もスーパーで見ることが多くなりましたが、少量でお値段が大体3〜4フランでので、なかなか家族向けにとは言えません。

 では、スーパーで買わずに、自宅で手軽にスプラウトを栽培できるのをご存知ですか。最近ではマーケットなどでスプラウトキットが販売されていることもあるようですが、キットがなくても自宅にある物でも手軽に栽培できますので、是非試してみてはいかがでしょうか。

  ドイツ製ガラス容器の蓋部分は、網になっていており、ホールダーに逆さに置いて水切りできるようになっています。形態が綺麗なので、台所のカウンターに置いてあっても目の邪魔になりません。

<簡単な栽培方法>

 もやしのような発芽してすぐのスプラウトを収穫したい場合は、ビンなどの容器に種と水を入れて十分に水分を含ませた後、水気を切ります。

 カイワレのように少し大きく成長したスプラウトを収穫したい場合は、容器にコットンを敷いて種を蒔き、水分を十分含ませます。両者とも4−5日程度で発芽するので、お好みの大きさに成長したところで、収穫してください。

 湿らせたキッチンペーパーに包んでジップロックで保存すれば、収穫したスプラウトを長く楽しむこともできます。これならば、お庭がないお宅でも自宅栽培が手軽に楽しめます。

 スプラウト(新芽)には栄養がたくさん詰まっているので、これを食する事によって効率的に栄養素を体に取り入れる事ができる「スーパーフード」とも言われてます。サンドイッチ、ハンバーガー類に挟んだり、サラダやオムレツに入れたり、お料理のデコレーションとしてもポイント使いすると見た目もおしゃれで、お料理が楽しくなります。

* 容器は、グリュイエールに近い街、ブレ(Bulle)の木曜午前中に開かれるマーケットで見つけ購入。又、コープでは、発芽用の平たい容器(緑色のプラスチック製)と種が一緒になったセットも売られているようです。


子どもにも効く風邪薬

 季節の変わり目などでは、子供が学校や保育所などに通っていると風邪をよくもらって帰ってきて、家族の中でも移し移されしながら、しょっちゅう風邪をひいているなんてことがあるのではないでしょうか。

 悪化した場合は、かかりつけ医師による診断を受けますが、多少の風邪は薬局で売られている、市販の薬を使用して乗り越えられるお子さんも多くいます。今回は、スイス情報スタッフの息子さんが使っている「風邪薬」を紹介致します。

Algifor・DAFALGAN
解熱剤 (シロップタイプ)
STODAL
咳止めシロップ (ホメオパシー薬)
Physiodose
生理食塩水 (鼻づまり時使用)

Neo Citron
風邪薬 (お湯に溶かして飲むタイプ)

 子どもだけでなく親まで風邪を引いてしまうと、体を休むに休めなく余計に辛い状況になってしまいます。これら市販の風邪薬や、うがいや手洗いなどの予防対策も合わせて行い、風邪にならない様に気をつけたいものです。

*効能や効果については、個人差があります。
*購入した商品は、2016年2月時点のものです。販売時期や販売店によって、販売終了となっている場合もありますので、予めご了承ください。

 


妊娠・出産のための保険

 今回はルツェルン(Luzern)に住むスタッフの出産体験を元に、同州の私立クリニック(Hirslanden Klinik St.Anna)での出産に際し、「妊娠・出産のための保険」についてご説明いたします。

 ここスイスでは日本と異なり、個々で各保険会社の提供する保険への加入が義務付けられています。今回の出産に際し、ベーシックプランの「Allgemein」に様々なオプションを付けた他にも、特に入院中に二人部屋を提供されるハーフプライベート「Halbprivat」のオプションは付けていて良かったと心から思いました。

 個々で入る保険には、各社が提供するベーシックプランの「Allgemein」に加え、各社独自の様々なオプションを付けている方も多いと思います。特に入院中に個室を提供されるプライベート「Privat」や二人部屋を提供されるハーフプライベート「Halbprivat」などのオプションは人気があるのではないでしょうか。

 掛け金も一番高い「Privat」のオプションでは、Hirslanden Klinik St.Anna の場合、湖を望む素晴らしい景色の個室が用意されるなど、ワンランク上のサービスがあるようです。また、入院中にアップグレードも可能とのことで、金額は以下の通りです。*Hirslanden Klinik St.Annaの場合(2016年1月現在)

ベーシック「Allgemein」からハーフプライベート「Halbprivat」へアップグレード
2,160スイスフラン(自然分娩の場合)
2,600スイスフラン(帝王切開の場合)

ハーフプライベート「Halbprivat」からプライベート「Privat」へアップグレード
225スイスフラン(1泊あたり)

「Halbprivat」タイプの部屋写真
 「Halbprivat」タイプの二人部屋の写真です。部屋の中央は天井に備え付けられたスクリーンを引っ張るような形で仕切られますが、3分の1は仕切られていない状態です。

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 スクリーンで仕切るとこのような広さです。

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 二人部屋が提供されるハーフプライベート「Halbprivat」でも、湖を見渡す素晴らしい景色を望められました。

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 ある日の朝食です。ハーフプライベート「Halbprivat」では、事前にパンや飲み物の種類をオーダーできました。

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 ある日の昼食と夕食です。お肉やお魚などの重めの料理かパスタのみなどの軽めの料理、またはベジタリアンプレートを毎回選択できました。味には大満足です。

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 産後体力が回復するまでには、何といってもゆっくりと休養するしかありません。是非とも保険会社の提供するオプションを利用し快適な入院生活を送りたいものです。

** 上記に記載している体験談はあくまでも一個人が2016年1月に体験したことを元にしたものです。現在お住まいの地域や州、またご契約されている保険会社により、異なる場合があります、事前に病院や保険会社にご確認されることをお勧めします。


分娩方法・入院までの流れ

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 スイスに来て数年が経ち、待望の第一子を妊娠。マタニティライフを楽しむも、あっという間に妊娠期間も後期に入り、いよいよ出産に対する不安でいっぱいになりました。

 しかし、産婦人科医から受けた丁寧な説明とメンタルサポート、出産する場所となった私立クリニック(Hirslanden Klinik St.Anna)の提供する出産準備コースで、多くの不安が解消されました。

 今回は、ルツェルン(Luzern)に住むスタッフの出産体験を元に、同クリニックでの「分娩方法・入院までの流れ」についてご説明いたします。

妊娠後期から分娩までの流れ
① 予定日1ヶ月前
分娩方法について医者から説明を受ける。

② 予定日10日前
最終的な分娩方法を決定。出産予定日まで陣痛を待ちたい意思を伝える。予定日に入院仮予約を入れる。

③ 予定日当日
陣痛を待ったが来ず、夜間に入院し促進剤を打つ。

④ 予定日の翌日
朝方に無事出産する。

医者からの分娩方法に関する説明
 妊娠期間も後半に近づくと、産婦人科医から当時の胎児の状態などの説明を受けた後、分娩方法について話があります。

 個人の分娩方法の希望が現段階で可能と思われるかどうか、麻酔の有無、また直前に帝王切開になる可能性などについても説明を受けるでしょう。

 同クリニックででは水中出産も可能で、大きく深めのバスタブのようなものが設置されている部屋(上写真)を用意されます。水中出産を希望される方は、事前に希望を出しておかれることをお勧めします。

自然分娩から計画分娩へ
 自然分娩の場合、陣痛がきたら病院へ電話し入院という流れが一般的かもしれません。

 当初は自然分娩を希望していましたが、後期に入り胎児がどんどん成長してきた為、これ以上大きくなってしまうと自然分娩が困難になるということから、予定日までに陣痛が来なかった場合、促進剤を打つということに。

 結局、予定日までに陣痛は来ず、仮予約を入れていた予定日に入院し陣痛促進剤を使って計画分娩を行いました。

<陣痛タクシーサービス>
Taxi Hess
+41 (0)41 310 10 10
同クリニックはTaxi Hessと提携しており、陣痛が来た際に呼ぶことができるとのこと。ご主人が不在の場合には嬉しいサービスです。

<詳細・問い合わせ>
Hirslanden Klinik St.Anna
St. Anna-Strasse 32, 6006 Luzern
+41 (0)41 208 32 32
hebammen.stanna@hirslanden.ch
https://www.hirslanden.ch/de/klinik-st–anna/home.html (独・仏・英)

Luzerner Kantonsspital Luzern
Spitalstrasse 16, 6000 Luzern
+41 (0)41 205 11 11
info@luks.ch
www.luks.ch/standorte/luzern.html (独)

** 上記に記載している体験談はあくまでも一個人が2016年1月に体験したことを元にしたものです。現在お住まいの地域や州、またご契約されている保険会社により、異なる場合があります、事前に病院や保険会社にご確認されることをお勧めします。


産婦人科の仕組み

 スイスへ来て待望の第一子を妊娠し、喜びと同時に州ごとに様々なルールや仕組みが異なるスイスで出産することに不安を覚え、すぐに情報収集を行う日々を送っていませんか。今回はルツェルン(Luzern)に住むスタッフの出産体験を元に、同州での「産婦人科の仕組み」について、少しご紹介したいと思います。

産婦人科の仕組み

 まずは、産婦人科医を探すことから始まります。普段から子宮がん検診を行ったりしていた掛かり付けの医師 ( Hausarzt ) がいるCentramed Luzernの婦人科で産前の検診を行いました。

 妊娠3か月の検診で子宮の形に異常が見られた為、さらに専門の産婦人科医のPraxisを紹介されました。その後、妊娠後期までそのPraxisで検診を受け、そこで担当して頂いていた産婦人科医の勤めるHirslanden Klinik St.Annaで出産に至りました。

お産する病院

 ルツェルンでは、私立のクリニック(Hirslanden Klinik St.Anna)、または市中心から少し離れたヴォルフーゼン(Wolhusen)、ズールゼー(Sursee)にある州立の病院(Kantonspital)で出産が可能です。

 他にも、特に産前の検診で問題がなく自然分娩を希望する場合は、日本でいう助産院のようなGeburtshaus ( Terra Alta ) や自宅で出産をするということも可能のようですが、多くの方がクリニックまたは病院で出産されています。

*上記に記載している体験談はあくまでも一個人が2016年1月に体験したことを元にしたものです。現在お住まいの地域や州、またご契約されている保険会社により、異なる場合があります、事前に病院や保険会社にご確認されることをお勧めします。

こちらの記事も合わせてどうぞ >>> お産する病院の選び方


ティチーノを代表する春の花

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 日本の春の花は桜ですが、ティチーノ (Ticino) の春の花といえば椿とモクレンを多く目にします。

 ルガーノ (Lugano) の町にあるチャー二私立公園 (Parco Civico- Ciani)にも、メインエントランスを入ってすぐに綺麗な椿の木があります。椿はイタリア語でカメリア (camelia)、複数形ではカメリエ (Camelie) と言い、ロカルノ (Locarno) ではカメリア公園 (Parco delle Camelie) やカメリア・フェスティバル (Camelie Locarno) などが開催されており、ルガーノのあちらこちらで椿を見かけます。
美しい椿を見に春のティチーノに訪れてみてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
Camelie Locarno
住所:Via Respini, 6600 Locarno
Tel: +41 848 091 091
website: www.camellia.ch


スイスのコーヒーフレッシュ

 記念コインや記念切手、お菓子のおまけやコルク、フィギュアなど様々な物の収集を趣味とするコレクターは世界中にいます。スイスではコーヒーフレッシュ (カフェラームKaffeerahm) の蓋を集めるのが趣味の方が少なくありません。

 コーヒー、紅茶と一緒に出てくるコーヒーフレッシュの蓋にはハイジ、スイスシャレー、エーデルワイス、ウィリアムテル、などなどスイスらしい写真や絵が描かれており、見ているだけでも楽しめます。

20160326_koffee_yasue_donenaoko スイスの観光名所が描かれていることもあるので、訪れたことのある名所の蓋を集めたり、お土産にも喜ばれるかもしれません。あなたのお気に入りの一枚を見つけてみてはいかがでしょうか。

お近くのスーパー、MigrosまたはCoopなどで購入できます。
https://www.coop.ch/
https://www.migros.ch/

*地域や販売店によっては販売されていない場合もございますので、詳しくは直接以下お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。


女性に嬉しい植物、つくし

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 日本では暖かくなるとあちこちから顔を出すつくし。その可愛らしい姿は春の訪れを感じさせてくれます。そんなつくしがスイスでも春の訪れを知らせてくれます。

  つくしは恐竜時代から生き抜いてきた植物で、その含まれるシリカという成分には美髪効果、ダメージを受けた爪や肌の修復・保湿を促す効果があり、女性に嬉しい植物です。また、花粉症にも効果があるようです。

  スイスでは食べる習慣はありませんが、収穫したつくしは、日本と同様お醤油と甘辛く煮たり、ニンニクとオリーブオイルで軽く炒めたり、てんぷらなどで楽しめます。

是非スイスでも春の味覚を楽しんでみてはいかがでしょうか。

*効能や効果については、個人差があります。
*妊娠中の方は摂取を控えたほうが良いとの説もあるのでご使用ご注意ください


里帰り時に利用できる免税サービス

20160410_Tax_maki_kotoedone_cut 日本に里帰りすると、お手頃の価格と普段買えない日本のものについつい買い物をしすぎてしまう事などあるのではないでしょうか。しかし、日本の税金も8%に引き上げられ、これから10%にまで上がる予定です。以前のように気軽にお買い物ができなくなる方もいるかもしれません。

そこで活用できるのが「免税」サービス。最近ではユニクロやデパートなど免税を受けられるお店が増えて来ました。それでは改めて免税の対象者、対象物品について確認してみましょう。
対象者(日本人の場合)

① 外国にある事務所(日本法人の海外支店等、現地法人、駐在員事務所及び国際機関を含む)に勤務する目的で出国し外国に滞在する者
② 2年以上外国に滞在する目的で出国し外国に滞在する者
③ ①及び②に掲げる者のほか、日本出国後、外国に2年以上滞在するに至った者
④ ①から③までに掲げる者で、事務連絡、休暇等のため一時帰国し、その滞在期間が6か月未満の者

対象物品
通常生活の用に供される物品(一般物品、消耗品)であること。
非居住者が事業用又は販売用として購入することが明らかな場合は、免税販売対象外になります。

一般物品
1人の非居住者に対して同じ店舗における1日の販売合計額が5千円以上。
販売合計額が100万円を超える場合には、旅券等の写しを経営する事業者の納税地又は販売場の所在地に保存すること。

消耗品
1人の非居住者に対して同じ店舗における1日の販売合計額が5千円以上、50万円までの範囲内であること。
非居住者は、消耗品を購入した日から30 日以内に輸出する旨を誓約すること。
消費されないように指定された方法による包装がされていること。
(国土交通省 消費税免税店サイトから)
*購入の際に商品に表示されている税抜き価格でお買い物できるのも、消費税加算された後に予定金額オーバーになる事もなく便利です。

申請
購入した免税品の申請は、セキュリティチェック後に税関へ行き、パスポート用紙に貼り付けられた「輸出免税物品購入記録票」を取り外し、設置されている提出用箱の中へ投入します。
*輸出免税物品購入記録票に購入商品詳細が記載されていない場合は、レシートを一緒に添付。スイス国内へ持ち込める品、金額制限もあるので気をつけてください。

 出国時に面倒な手続きがなく、免税が利用できるのは嬉しいですね。里帰り時に是非利用されてみてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
消費税免税店・国土交通省
http://www.mlit.go.jp/kankocho/tax-free/

** 地域や掲載期間によって取扱う商品やサービス内容が変更する場合もありますので、予めご了承ください。
** 2018年更新


アメリカ滞在向け携帯電話サービス

便利でお得なアメリカ携帯電話サービス、HanaCellをご存知ですか。

 スイスからアメリカ・ニューヨークまでは9時間弱と日本からの飛行時間と比べ短いことから、夏休みや冬休みに家族で1〜2ヶ月旅行をされる方も、結構いらっしゃるのではないでしょうか。
 
 アメリカで滞在中に今使用中の携帯電話の仕様があえば、ご利用いただける格安の携帯電話サービス「HanaCell(ハナセル)」をご紹介しています。
ハナセルなら、安くアメリカ携帯を始められます。当サイトからお申込みいただくと、今なら、無料通話10ドルをプレゼント!

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月$9.99~の格安アメリカ携帯プラン
 ハナセルのアメリカ携帯の月額基本料金は、全米最安値の$9.99〜、
全プランでテキスト(SMS)が使い放題です。

お得なプランが充実
 データや通話が使い放題のプランの他にも、
たっぷり使いたい人から、必要最低限しか使わないという人まで、お得なプランが充実しています。

その他にも…
✔︎ 日本滞在中も利用可、アメリカと同じ料金で使える
✔︎ 音楽ストリーミングし放題(ハナセルの$29以上のプラン)
✔︎ 他社のスマホ・ケータイがそのまま利用可能
✔︎ 追加料金なしでテザリングできる

無料通話10ドルをプレゼント!

 スイス在住の方でも、もちろんハナセルのサービスを利用できます。どちらの電話サービスも、当サイトからお申し込みいただくと、通話料金10ドル分無料になります。ぜひ、この機会にご利用になってみてください。


 ハナセル・アメリカの詳細とお申し込みはこちら

https://www.hanacell.com/swiss_us/ hanacel.com
 

ジャパンSIMカード

 スイス在住の日本人の方の夏の旅行先で、日本に一時帰国される方。ハナセルは、日本語対応の携帯電話サービス、日本旅行中に大変便利な「ジャパンSIMカード」サービスです。

<ご利用上の注意>
* アメリカ・イギリスサービスでは大丈夫ですが、「ジャパンSIMカード」はiPhone5などマイクロSIMが使えませんので、ご注意ください。
* 「ジャパンSIMカード」と使える日本語対応のスマートフォンもあり。
* データ通信でのご利用は高額ですので、Wi-Fi通信をお勧めします。

ジャパンSIMカードの詳細記事はこちら


HanaCell
928 Broadway Room 903, New York, 10010, USA
米国内フリーダイヤル:1-888-634-8226

(日本支店)
〒112-0004  東京都文京区後楽2-23-7 宮田ビル4階B室

 【予約・利用の際のご注意】
HanaCel社は、弊社の提携会社となります。日本またはスイスからお申し込み、商品に関するご質問・ご相談・使い方については、提携先でのご対応となります。以下のHanaCel社専用問い合わせフォームにて、お問い合わせください。

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シャレーの修復作業

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  古い建設物は外観を変える事は禁じられている街が多いスイスですが、旅先で修復中の建物を発見しました。写真のシャレーは見事に上階の外観だけが古いまま残され、下階は完全修復のようで足場が組まれていました。
 
  街の伝統、建物、景色を守るため、建築物に対する基準がとても厳しいのはとても良い事だと思います。しかし、家を修復する場合にも設計図を役場に提示し許可を貰わなければならず、個人の要望は受け入れられない事もあります。私の住む村でも中古物件のシャレーの購入者が増築を希望・計画していますが、異論のある人が いないかどうか村の人に問う事も怠りません。
 
  古い建物は基盤の劣化が激しいこともありますが、スイスでは外観は出来るだけ変えずに中だけを改装する工事がとても多いです。古い大家族の農家がアパートに生まれ代わる場合にも、元の雰囲気は残したままです。
 
  このような厳しい姿勢によってスイスの美しい街並みは維持されていくのですね。
 


行者ニンニクによく似たイヌサフラン

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 行者ニンニクはネギ属の多年草で、日本では北海道や近畿の地域で取れ5月上旬から中旬ごろに取れる山菜として有名です。主に葉・茎を食用として使用することができ、生のままおひたし、餃子、卵焼きに混ぜたり、醤油漬けにして保存食として利用することができます。

スイスでも行者ニンニクを豊かな土壌の森の中で見つけることができます。

 しかし、同じ時期、草原に生息するイヌサフランは、見た目はよく似ているのですが、その葉・茎にはコルヒチンが含まれます。コルヒチンの成分は痛風やリュウマチ治療に使われています。謝って摂取すると皮膚の感覚が麻痺したり、嘔吐や下痢などの症状を引き起こし、重症になると呼吸困難で死亡する事もあります。

 実際にスイスでも間違って食べてしまい救急車で運ばれ、治療法、解毒剤がないために2週間集中治療室に入院したというニュースもありました。

<主な特徴>
行者ニンニク:楕円状の長い葉・茎がある・ニンニクのような特徴的な匂い
イヌサフラン:細い葉・茎がない・匂いがしない・草原に生息

<お問い合わせ>
東京都健康安全研究センター (行者ニンニクとイヌサフランの違い)
website: http://www.tokyo-eiken.go.jp/lb_iyaku/plant/inusahuran/

*ご自分で収穫・料理する際は十分に気をつけて、わからない場合は食べないようにご注意ください。
*効能や効果については、個人差があります。

 


お子様お預かりサービスのある施設 ( Zürich )

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 かわいいお子さんとの毎日の生活、喜びに満ちた日々であると同時に、家事や育児と、やることはいっぱいです。一人だったらあっという間に終わる用事も、お子さんと一緒だとなかなか終わりません。

 遠いスイスの地で子育てされている日本人のお母さん達は、ご実家のサポートを受けるのも難しく、義家族やお友達のご協力があっても、思うように用事がはかどらないものです。特に目の離せない小さなお子さんがいられるお母さんは、ゆっくりとお買い物をしたり、一人でお出かけすることが難しく、なかなか一人の時間を持てません。そんな忙しいお母さん方の強い味方になるのが、お子様お預かりサービスです。

 ショッピング時などの単発的なものから、フィットネスや語学学校などの定期的なものまで、意外と様々なところにお子様お預かりサービスがあります。ここでは一部ではりますが、チューリッヒ周辺のお子様お預かりサービスのある施設を紹介いたします。

フィットネスクラブ
 産後の体は、筋力の低下や骨盤の歪みなどの問題を抱えています。更に日に日に重くなる赤ちゃんの抱っこで、腱鞘炎に悩まされている方も多くいらっしゃいま す。産後の体のメンテナンスや、ジムで開催されているヨガなどのコース等を受けて心と体をリフレッシュする時間を持つことができます。

ダイナミス シュリーレン(Dynamis  Schlieren)
シュリーレン(Schlieren)
料金:無料
http://dynamis-fitness.ch
アクティブフィットネス(Activ Fitness)
国内各地
料金:無料
http://www.activfitness.ch
※全ての施設に設置されていないようですので、御確認ください。
※対応年齢などはフィットネスクラブによりますので、ご確認ください。

お買い物
 スイスには、子どもたちを遊ばせるためのスペースが、屋内及び屋外に設備してあるレストランやショッピングセンターがあります。 安心して子どもを預けて買い物に行けるこのサービスは、強い味方ですね。

イケア(IKEA)
場所:ディエトゥリコン(Dietlikon)店, シュプライテンバッハ(Spreitenbach)店
料金:無料最長1.5時間まで3歳から8歳対応。年齢確認があります。
シールシティ(Sihlcity)内ミニシティ(Minicity)
レストラン、ショッピングセンター、映画館、ウェルネスなどが入っているショッピングセンター。複合施設なため移動時間なく用事を済ませられるのが嬉しいです。
3歳から8歳対応
月〜土9:00〜19:00(最終お迎え時18:45)
料金:有料*お子さんの人数、時間によって料金が異なります。
http://www.minicity-sihlcity.ch/offnungszeiten-preise/

語学学校
 出産・育児で語学学校への通学が一時中断されてしまうことがあります。しかし、お子様お預かりサービスのある語学学校ならお子さんが居ても学校に通うことができます。お子様も一緒にドイツ語に触れる機会があるのは、嬉しいです。

AOZ
A1~B1レベルまで
料金:無料(語学コース費用は別)
場所、開催日などはレベルによって異なります。
https://www.stadt-zuerich.ch/aoz/de/index.html
ECAP(場所:各地に点在)
場所、開催日などはレベルによって異なります。
http://ecap-fondazione.ch/joomla/index.php/en/ecap-zurich

その他
女性のためのインテグレーションコース(Integrationskurse für Frauen)Zürich
*スイスの社会、法律、文化などについての情報を得ることができます。
・ チューリッヒ市内にお住いの場合、コース費用60フラン(託児費用30フラン)
・ チューリッヒ市外にお住いの場合、コース費用320フラン(託児費用90フラン)

<お問い合わせ>
Integrationsförderung der Stadt Zürich Stadthaus
(4. Stock)Stadthausquai 17, Postfach 8001 Zürich
+41 (0)44 412 37 37
integrationsfoerderung @zuerich.ch
www.stadt-zuerich.ch/integration

** 2018年更新


フィットネス スタジオ ( Studio Zdenka, Jura )

 ジュラ州のドレモン(Delemont,Jura) 駅から徒歩約15分のところに、フィットネススタジオ(Studio Zdenka)があります。主にこのドレモンと、ポラントリュイ(Porrentruy)のスタジオでレッスンが開催されます。*時々ムーティエ(Moutier)でも開催する時もあるようです。

 こちらのスタジオでは、日本でも人気な「ズンバ」や「ジャンピング」のレッスンがあり、最近では、サルサ・キゾンバのダンスレッスンや、ファンキードラマーというフィットネスもあるようです。

ズンバ
 フィットネスとして知られているこのズンバは、主にラテンミュージックを用いて、サルサやサンバ、マンボなどのダンス要素を取り入れたもので、エアロビクスなどのフィットネスと比べると、まるでナイトクラブで踊っているかのような楽しさがあります。20150107_suyoko_Juraフィットネス_006-s

 夜のレッスンでは、始まりとともに照明が落ち、ピンクのネオンやライトがまるでナイトクラブにいるような雰囲気に変わり、レッスンをさらに盛り上げてくれます。大きなスピーカーから流れる曲も大音量で、音楽に合わせて体を動かす事に夢中になり、疲れなんてまるで感じさせないままあっという間に1時間たってしまうでしょう。また、「ダンスはできない」と思っている方も大丈夫です。難しいステップはありませんし、多少難しいものがあっても繰り返しの動きになるので、すぐに覚える事ができます。

ジャンピング
 日本でもまだそこまで普及していないのでは?専用のトランポリンを使い、クラブミュージックに合わせて様々なエクササイズを行うフィットネスです。リズムに合わせてジャンプしたりステップを踏んだりして、盛り上がりながら楽しくエクササイズをします。トランポリンを使うので、膝への負担がかからないように感じましたが、実際やってみると、見た目以上にハードなトレーニングでした。特に足の筋肉を鍛えたい方にはおススメです。

20150107_suyoko_Juraフィットネス_001-sインストラクターの方々は、気さくで優しい人たちが多く楽しめました。お近くにお住いの方、ぜひ体験してみてはいかがですか。

<詳細・お問い合わせ>
CoolStyle CZ
Zdenka Gröplova
St.-Georges 6
2800 Delémont
+41 79 774 71 63
studio.zdenka@gmail.com
http://www.zumbazdenka.com/default.html

 


薬局 ( Alte Suidtersche Apotheke, Luzern )

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 ルツェルン(Luzern)のシンボル・カペル橋近くの新市街。ひっそりとたたずむ建物に、180年の歴史誇る薬局「アルテ ズイッターシェ アポテケ(Alte Suidtersche Apotheke)」があります。

 1833年にオープンしたルツェルンで最も古い薬局で、創業以来、きめ細かで親身なサポートは変わらず、地元の人から厚い信頼を得ています。

 この歴史ある薬局は、外観にもこだわりが見られます。入り口には松明のライト、店の看板を吊り下げているのはドラゴン。おとぎ話に出てきそうな、一見ミュージアムかと思う構え。ショーウィンドーは季節やイベントごとに工夫が凝らされ、行き交う人たちも足を止め、見入っています。

 店内に一歩足を踏み入れると、今度はファンタジーの世界。古い木造の建物を生かした装飾が施され、まるで魔法使いが住んでいるような雰囲気が漂います。外見からも目を引くこの薬局は、観光客も多く訪れるそうです。

Alte Suidtersche Apotheke
Bahnhofstrasse 21 6003 Luzern
+41 (0)41 210 09 23
http://www.apotheke-stadtluzern.ch/

営業時間:
月〜金 8:00 – 12:15/ 13:30 – 18:30
土  8:00 – 16:00

*定休日や営業時間など変更となる場合がございます。事前にサイトで確認してからお出かけください。
*販売時期や販売店によって異なる価格、または販売終了となっている場合もありますので、予めご了承ください。

 


ハト対策グッズ

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 私の住む町では、レストランやスーパーマーケットが多く立ち並ぶ場所にあります。そのためかハトもたくさん住んでおり、せっかくテラスがあるのにもかかわらず、ハトの落し物に日々悩まされています。

 そこで、ダメ元で買ってみたのがこちら(写真)。大型スーパーマーケットのJUMBOで見つけたプラスチック製のカラスの置物。値段は約12フラン (*2016年4月現在)。特に揺れるとか音がなるとかもなく、バルコニーの手すりに紐でくくりつけ、ただ置いておくだけのものです。効果があるかどうかを見るには、時間がかかりそうです。

ハトに悩まされている方で、何か対策はされていますか?

Jumbo-Marktについてはこちら。
http://www.jumbo.ch/

*購入した商品の価格は2016年4月時点のものです。販売時期や販売店によって異なる価格、または販売終了となっている場合もありますので、予めご了承ください。


イースターのエッグハント体験

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 イースターの27日(日)は、前日の快晴とはうって変わり、予報通り雨や雪がちらつく寒い1日でした。14時から始まるエッグハントに行くかどうか午前中まで迷っていましたが、小雨だったので、スキーウェアを着込んで行くことにしました。

 集合場所に到着したのが14時近く。その時点でほんの2〜3組しかいませんでしたが、あれよあれよと人が集まってきて、去年よりも大勢の人が来たように感じました。

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 今年は玉子が隠されている範囲が広がり、森の奥のほうにもいかないと、なかなか見つかりませんでした。それでもうちの2歳の子供は10代の女の子と一緒だったからか、合計9個と大健闘。そのうち1つは金色の玉子で、ウサギ型のチョコレートと交換してもらえました。

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 去年は焚き火をして、ホットチョコレートがふるまわれましたが、雨天のせいか、今回はありませんでした。

 キリスト教にとってはとても重要なイースター。遊び感覚でイベントに参加しましたが、多文化社会のスイスの環境を活かして、子供には異文化を理解させる教育をしたいな、と思いました。


聖金曜日は、魚を食べる日?!

 キリスト教にとって、クリスマスと同様、重要なお祭りである復活祭(イースター)。連休を利用して旅行に行かれる方も多いですが、家族や親しい人と集まり、一緒にご馳走を食べる方も多いでしょう。

 さて、スイスでは、イースターの前日(聖金曜日)に魚を食べる習慣があることをご存知ですか。

 聖金曜日は、イエス・キリストが十字架にかけられて天に召された日で、ある種の断食を行う地域もあるそうですが、スイスでもキリスト教の宗教上、聖金曜日は獣肉は食べず、魚を食べるという習慣があります。

 ご家庭によって、魚の調理方法は異なりますが、こちら(写真)は白身魚を日本の豚カツのようにパン粉をつけて油で揚げたものです。

皆さんのご家庭では、聖金曜日に魚料理を食べますか?


ミグロの教育施設 ( Klubschule Migros )

 スイスの大手スーパーマーケットチェーンで知られている小売会社ミグロ (Migros)社が運営する教育施設 『 Migros Club School (Klubschule Migros) 』 。1940年代後半に設立し、国内各州に幅広くチェーン展開しています。こちらでは、語学はもちろんのこと、文化・芸術、健康、 運営・経済、ITなど、様々なコースを受講できます。

今回は、スイスが持つ4つの公用語のうち、ドイツ語とフランス語、そしてイタリア語のレッスン情報をご紹介します。

主なコースの詳細
<ドイツ語レッスン>

コース数: 約3760コース (45地域、*2016年2月現在)
レベル  : 初心者〜C2レベル
レッスン形態 : グループレッスン又はプライベートレッスン、
 週1コース又は短期集中コース

<フランス語レッスン>

コース数:約1949コース (45地域、*2016年2月現在)
レベル:初心者〜C2レベル
レッスン形態:グループレッスン又はプライベートレッスン、週1コース又は短期集中コース

<イタリア語レッスン>

コース数:約1528コース (45地域、*2016年2月現在)
レベル:初心者〜C2レベル
レッスン形態:グループレッスン又はプライベートレッスン
週1コース又は短期集中コース

主要都市のミグロスクールのお問合せ先はこちら >>>

Migros-Genossenschafts-Bund
Koordination Klubschulen & Freizeitanlagen
Josefstrasse 214
Postfach 1766
8031 Zürich
Tel. +41 44 277 21 11
info@klubschule.ch
http://www.klubschule.ch/

 

 


主要都市のミグロスクールのお問合せ先

 

ベルン マルクトガッセ (Bern Marktgasse)
Marktgasse 46 / Postfach 485 3000 Bern
Tel:+41 58 568 95 95
Fax:+41 58 568 95 95

   ○

ベルン駅 (Bern Bahnhof)
Parkterrasse 14/16 3012 Bern
Tel: +41 58 568 95 95
Fax:+41 58 568 95 96

   

バーゼル (Basel Gundelitor)
Jurastrasse 4 4053 Basel
Tel: +41 58 575 87 00
Fax:+41 58 575 87 38

 ○

ルツェルン (Luzern)
Schweizerhofquai 1 6004 Luzern
Tel: +41 41 418 66 66
Fax:+41 41 418 66 89

 

チューリッヒ エルリコン (Zürich Oerlikon)
Hofwiesenstrasse 350 8050 Zürich
Tel: +41 44 278 62 62

 ○

チューリッヒ リマト広場 (Zürich Limmatplatz)
Limmatstrasse 152 8005 Zürich
Tel: +41 44 278 62 62

   ○

チューリッヒ(Zürich Wengihof)
Engelstrasse 6 8004 Zürich
Tel: +41 44 278 62 62

   ○  ○

ジュネーヴ (Genève Balexert)
Avenue du Pailly 21 1220 Genève
Tel: +41 58 568 80 80
Fax:+41 58 568 80 81

 ○

ジュネーヴ(Genève)
Rue du Prince 5 1204 Genève
Tel: +41 58 568 80 00
Fax:+41 58 568 80 01

 ○

ルガーノ (Lugano)
Via Pretorio 15 6900 Lugano
Tel: +41 91 821 71 50
Fax:+41 91 821 71 55

 ○  ○  ○

ロカルノ (Locarno)
Via ai Saleggi 16 6600 Locarno
Tel: +41 91 821 77 10
Fax: +41 91 821 77 15

     ○

※レッスン時間や料金はそれぞれ異なりますので、お近くのミグロクラブスクールでご確認ください。

Migros-Genossenschafts-Bund
Koordination Klubschulen & Freizeitanlagen
Josefstrasse 214
Postfach 1766
8031 Zürich
Tel. +41 44 277 21 11
info@klubschule.ch
http://www.klubschule.ch/


ブラッタルヴィーゼ公園 ( Blatterwiese, Zürich )

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 中国の寺院の庭(Chinese Garden)の横で、チューリッヒ湖沿いに広々とした公園「ブラッタルヴィーゼ(Blatterwiese)」があります。

 子供用遊び場部分はフェンスで囲いがされており、水場、砂場、滑り台、ハンモック、ブランコ(小さい子用のブランコもあります)等の遊具が砂場の上に設置されておりますので、小さなお子さんも楽しめる公園です。

 周辺にはトイレ、販売店、カフェのほかにも芝生の広場もありますので、お天気のいい日はお子さんとピクニックを楽しむのにピッタリの公園です。夏には多くの人がこの公園の芝生に横になって日光浴をしたり、ボール遊びをしたりしています。

<所在地>
Zürich Blatterwiese
Bellerivestrasse 138, 8008 Zürich
https://www.stadt-zuerich.ch/content/ted/de/index/gsz/natur-_und_erlebnisraeume/park-_und_gruenanlagen/blatterwiese.html

<アクセス>
トラム2または4番ヘシュガッセ(Höschgasse)、またはフレーリヒ通り(Fröhlichstrasse)下車、徒歩数分
バス912または916 ヒナガルデン(Chinagarten)下車、徒歩数分
チューリッヒ駅よりヘシュガッセまでトラムで約15分程度

** 2018年更新


スイスの予防接種

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年齢

基本定期予防接種

補足予防接種

2ヶ月

DTPa
Polio-IPV
Hib
Hepatitis B

ジフテリア・破傷風・百日咳
ポリオの不活化
ヘモフィルスインフルエンザb型菌
B型肝炎

Pneumokokken
(肺炎球菌感染症)

4ヶ月

DTPa
Polio-IPV
Hib
Hepatitis B

ジフテリア・破傷風・百日咳ポリオの不活化
ヘモフィルスインフルエンザb型菌
B型肝炎

Pneumokokken
(肺炎球菌感染症)

6ヶ月

DTPa
Polio-IPV
Hib
Hepatitis B

ジフテリア・破傷風・百日咳ポリオの不活化
ヘモフィルスインフルエンザb型菌
B型肝炎

 

12ヶ月

MMR

麻疹・流行性耳下腺炎(ムンプス)・風疹

Pneumokokken
(肺炎球菌感染症)

12−

15ヶ月

    Pneumokokken
(肺炎球菌感染症)

15−

24ヶ月

DTPa
Polio-IPV
Hib
Hepatitis B
MMR

ジフテリア・破傷風・百日咳ポリオの不活化
ヘモフィルスインフルエンザb型菌
B型肝炎
麻疹・流行性耳下腺炎(ムンプス)・風疹

 

4−7歳

DTPa
Polio-IPV

ジフテリア・破傷風・百日咳ポリオの不活化

 

11−

14歳

HPV

ヒトパピローマウイルス(女子)

 

11−

15歳

dTpa
Hepatitis B
Windpocken

ジフテリア・破傷風・百日咳
B型肝炎
水痘

Meningokokken
(C群髄膜炎菌感染症)

スイスの予防接種
 赤ちゃんの誕生後1ヶ月、2ヶ月、4ヶ月、6ヶ月、9ヶ月、12ヶ月、18ヶ月、2歳、3歳、4歳、6歳、10歳、12歳、14歳検診が行われます。(15歳以上の予防接種もありますが、母子手帳記載検診のみ記載しております。)

 スイスでは通常予約をして病院に行きますが、小児科の検診も同じように事前に予約をして行きます。

 検診では身長、体重、月齢に合わせた発育状態の確認等が行われ、月齢に合わせた予防接種が行われます。日本では義務と任意のワクチンがありますが、スイスでは任意のワクチンになりますので、摂取するしないは選択することが可能です。

日本の予防接種との違い

スイス  : 結核(BCG)、日本脳炎
日 本 : 髄膜炎感染症(MCV)、流行性耳下腺炎(ムンプス)、B型肝炎

 実施されるほとんどのワクチンは日本の予防接種と同じになりますが、日本で実施されている結核、日本脳炎の定期予防接種はスイスでの基本予防接種に含まれておりません。また、日本では定期予防接種として実施されていない髄膜炎感染症(MCV)、流行性耳下腺炎(ムンプス)、B型肝炎はスイスでは実施されております。

 実施されたワクチンは予防接種記録カード(Impfausweis/Vaccination certificate)に日付・ラベル・小児科医のサインが記載され、母子手帳と一緒に保管できるようになっています。

<参考サイト>
チューリッヒ州にて発行された母子手帳
スイス健康局(Bundesamt für Gesundheit BAG)
+41 58 462 21 11
info@bag.admin.ch
http://www.bag.admin.ch/ (独・仏・伊・英)

横浜市衛生研究所
+81 (0)45 370 92 37
kf-eiken@city.yokohama.jp
http://www.city.yokohama.lg.jp/

** 2018年更新


子供の遊び場 ( Wunderland, Zürich )

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www.wunderland.ch

 ヴィンタートゥール(Winterthur)にある、2〜12歳対象のインドアの子供の遊び場「ワンダーランド(Wunderland)」は、インドアなので雨でも楽しめます。

 施設内へは、まず靴を入り口で脱いで入ります(靴箱あり)。床は柔らかい素材やマットで覆われおり、子供が転んでも安心です。

 こちらには、トランポリン、バルーンの遊具、ボールのプール等様々な遊具が充実しており、動き盛りのお子さんにぴったりです。小さい子ども向けの遊具も入り口付近に設置されており、マットレスで囲まれた遊び場の中にはボールのプール、メリーゴーランド等が設置されています。

 目の届く場所に配置されたテーブル席で軽食が摂れるようになっているほかにも、チャイルドチェア、売店、トイレにはオムツ変え台の設備もあり、小さなこどもを配慮した様々な施設やサービスが用意されています。プレイエリアでは運動用靴または靴下の着用を求められますので忘れずにお持ちください。(売店でも靴下を販売しております。(一足3フラン)

 遊具は安全ガイドラインに沿って設置されておりますが、お子さんの監督の義務は親または保護者の方にございます。怪我なく楽しく遊べるようにお子さんから目を離さないでください。

<入館料金>
2歳以下の小さなお子さん無料
2歳〜15歳15フラン
16歳以上大人7フラン

<開館日時>
月〜金
10:00〜12:00 2フラン割引
12:00〜17:30 通常料金
17:30以降 通常料金の50%
AHV年金受給者(ID提示)入場無料

<お問い合わせ>
Wunderland
Lagerplatz 17, 8400 Winterthur
+41 (0)52 204 07 00
info@wunderland.ch
http://www.wunderland.ch/

<アクセス>
ヴィンタートゥール駅(Winterthur)より徒歩約14分

** クレジットカード使用可能:VISA, Master, Post, Maestro
** 駐車場:施設周りに多数の駐車場があります(有料約1フラン / 時間)。サイトから詳しい場所を確認いただけます。
** 定休日や営業時間など変更になる場合がございます。事前にサイトまたはお問い合わせ番号に確認してからお出かけください。
** 2018年更新


フランス語学習のサポートプログラム ( Jura )

ジュラ州 (Jura)が移民のためにサポートをしている、フランス語プログラム 『 コミュニカ (Comunica) 』をご紹介します。

<コミュニカプログラム>

コミュニカプログラムは、全部で5つあります。

  コース名(仏)   期間・レッスン数
Premiers pas au féminin 女性のための初級コース 18週 / 36レッスン
Le français au quotidien 日常フランス語コース 10週 / 30レッスン
Le français en cours du soir 夜のフランス語コース 10週 / 20レッスン
Atelier d’écriture 読み書きコース 10週 / 20レッスン
Alphabétisation アルファベットを学んだことがない人、
又はよくわからない人のためのコース
15週 / 30レッスン

上記コースから、1人1コースまで受講が可能です。

<プログラムの目的>

目的としては、移民の人々が地域社会に溶け込めるようにする、就職先を見つけるのに役立てる、普段の生活で不自由がないように過ごせる、などが主な目的です。それにより、結果的には、地域の人々も安心して移民を受け入れてくれるのでしょう。

全てのプログラムの受講料は、なんと1コース 100フランで受講可能です。また、80%の出席率であれば50CHFが返ってきます。

 物価が高いイメージを持つスイスで、これだけお得なプログラムは、なかなかないかと思います。お近くにお住まいでフランス語をこれから学ぼうとされている方、一度こちらのプログラムを検討するのもよいかもしれません。

※受講するプログラムによって、プログラムスタート時期、時間帯、学習内容、通う頻度は異なりますので詳しくは以下の公式ページをご確認ください。

①女性のための初級コースについての詳細はこちら
フランス語学校 CAFF ( Jura )

②日常フランス語コースについての詳細はこちら
フランス語学校・Tremplin ( Jura )

<お問い合わせ>
AvenirFormation
Rue de l’Avenir 33 – 2800 Delémont
Téléphone : 032 420 77 15
Fax : 032 420 77 19
E-mail : info@avenirformation.ch
http://www.avenirformation.ch

<コミュニカプログラム公式ページ> (仏語)
http://www.avenirformation.ch/fr/Langues/Francais/Francais­pour­migrants­programme-
Comunica/Francais­pour­migrants­programme­Comunica.html


フランス語学校 ( CAFF, Jura )

 ジュラ州 (Jura)が移民のためにサポートをしているフランス語プログラム、コミュニカ (Comunica) の『 ① Premiers pas au féminin(女性のための初級コース)』を提供している学校、CAFFについてご紹介します。

 CAFFは、ドレモン (Delemont)とポラントリュイ (Porrentruy)にあり、
毎年2回、半年毎に新しくコースが開催されます。なお、2016年のコース開催月は2月と8月となっています。

各コース:全18週間 ( 週2回、36レッスン )
*フランス語レッスンは午前中のみ、2時間/毎レッスン
*約10-15分の休憩あり。

受講料   : 100フラン /1コース
*出席率80%以上で50フランが返ってきます

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 レベルは4段階に分かれており、レベル1 (初級)ではアルファベットから学ぶことができます。以下は、2016年CAFFドレモン校1週間のプログラムの例です。

1週間のプログラムの例

曜日 午前 午後
月曜日 母と子のフランス語レッスン 工作や手芸
火曜日 レベル1、3のレッスン 会話
水曜日 レベル2、4のレッスン ボードゲームなどをして遊ぶ
木曜日 レベル1、3のレッスン スポーツ、または会話
金曜日 レベル2、4のレッスン 午前中のみ

※プログラムは変更する場合がありますので、詳しくは各スクールでご確認下さい。

 上のプログラムの例のように、フランス語レッスン以外にもアクティビティが用意されており、なんと無料で参加することができます。また、子供がいるお母さんは、フランス語レッスン中は無料で子供を預けることが可能で、3ヶ月の赤ちゃんから6歳までの子供を預かってくれます。子供の面倒をみてくれるのは、ボランティアのフランス語を話す方たちです。子供部屋の中には、おもちゃや絵本など楽しそうなものがたくさん用意されています。20160120_suyoko_caff_003-s

 お子さんがいる女性で、ジュラ州在住の方はご検討されてみてはいかがでしょうか?

受講をご検討される方へ
 コースをスタートするには、事前にCAFFへ出向いて手続きをする必要があります。受講をご検討される方は、以下にて問い合わせされるか、直接各CAFFに問い合わせ、又は出向かれることをお勧めします。その際に、CAFFスタッフとどのレベルのクラスを受講するかを相談してください。

このプラグラムの概要はこちらをご覧下さい。
>>>フランス語学習のサポートプログラム

<お問い合わせ>
AvenirFormation
Rue de l’Avenir 33 – 2800 Delémont
TEL : 032 420 77 15
Fax : 032 420 77 19
E-mail : info@avenirformation.ch
http://www.avenirformation.ch

ドレモン CAFF
住所:Rue des Moulins 12 CH 2800
TEL: 032 422 15 33
info@caff.ch

ポラントリュイ CAFF
住所:Centre Le Phenix, Rue des Tanneurs 5, CH2900
TEL: 032 466 39 87
info@caff.ch

CAFFホームページ(共通)
www.caff-ju.ch (仏語)


お産する病院の選び方

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 初めての妊娠がわかり喜びの気持ちにあふれる中、同時にスイスではどの病院でお産できるのか、どのような選択肢があるのかなど、不安も多いことと思います。今回はお産する病院選びについてご紹介いたします。

妊娠したかな…?と思ったら
 妊娠の疑いがある場合は、まず妊娠検査薬にて検査をされる事をお勧めします。市販されている検査薬も確率9割と信頼性があり、産婦人科に妊娠検査の予約を取る際も既に検査薬でのチェックをされたかどうか聞かれる事もあります。妊娠検査薬は薬局、コープ、ミグロなどで売られていますので、気軽にご自分で検査ができます。

 年に1度の婦人科検診などで既に通院歴のある方は、かかりつけの産婦人科へ受診されると思いますが、まだ一度も受診された事のない方は、何も情報が無い中で一つの病院を探すのは大変だと思います。周りのお友達やホームドクターなどに相談し、お勧めの先生の口コミ情報を得るといいかもしれません。

州立病院と私立病院
 出産への時期が近づくと、医師からお産時の病院選択の説明があります。保険のタイプや患者の希望により州立病院または私立病院を選ぶ事ができます。

 州立病院の場合は、検診は主治医の産婦人科で、お産は公立病院でその時間に勤務している医師が担当します。

 私立病院を選択した場合、先生を指名し、その先生が担当します。先生を指名できるので妊娠初期から産後まで同じ先生にお世話になる事ができます。

 保険のタイプが私立病院での出産をカバーしていない場合は高額な費用がかかりますが、費用を支払えば私立病院での出産も可能です。

病院巡り
 近年ではお産スタイルも水中出産にはじまり、バランスボールを利用したり好きな音楽を流したり、アロマを焚いたりと、色々なことができるようになってきています。出産する病院を決める際多くの方が数件の病院を訪問し、自分に合った病院を探されているようです。

 病院によっては、ご家族を案内するサービスが用意されていますので、訪問し比べてご自分にあった病院を決めるのも、準備の楽しみの一つかもしれません。

** 2018年更新


屋内ウォーターパーク ( Migors InterCity )

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 スイスの夏というと、比較的涼しい気候で過ごしやすいというイメージがありますが、近年ではスイスでも30度を超える日があり、暑い日が多くなっています。「そんな暑さの中で、子どもを屋外プールで遊ばせるのはちょっと…」とお考えの方には、ミグロ・インターシティ(Migors InterCity)のインドア・ウォーターパークがお勧めです。

MigorsのInterCityが運営するウォーターパーク
・ Bernaqua(ベルン)
・ Säntispark(サンクトガレン州)
・ vitam(ジュネーヴ州寄りのフランスの町ネデン)

 ベルンにあるベルナクア(Bernaqua)は、ベルン最大の屋内モール・ウェストサイド(Westside)のモール内にあり、通常モール内にあるお店は日曜日が定休日ですが、ベルナクアは日祝日はもちろん、年中無休です。ここには、フィットネス施設や室内プールはもちろんのこと、ロッククライミング、子どもが遊べる施設やモール主催の各種イベントもあります。

<インターシティー会員の特典>
インターシティー(IC)カードの会員になっていると、入場料や時間制限を気にせず、ベルナクアを利用できます。またお子様が6歳未満であれば、無料です。
ICカードを持っていれば、サイトに掲載されているスイス中のミグロ系列のフィットネス施設も無料で利用できます。
*詳しくはこちらをどうぞ。
*非会員の場合のベルナクア(Bernaqua)入場料についてはこちらをどうぞ。

<お問い合わせ>
Bernaqua
Riedbachstrasse 98, 3027 Bern
+41 (0)31 556 95 95
www.bernaqua.ch

Säntispark
Wiesenbachstrasse 9, 9030 Abtwil SG
+41 (0)71 313 15 15
www.saentispark.ch

Vitam
500 route des Envignes, 74160 Neydens France
+33 4 50 84 66 66
www.vitam.fr

<アクセス>
各地により異なりますので、サイトでご確認ください。

** 2018年更新


ご家庭で簡単に作れるイースターエッグ ( Osterei )

ester_egg_cut 復活祭(イースター)には、欠かせない「イースターエッグ(Osterei)」、この時期、春を祝うために特別に飾り付けられた卵を見かけます。これらは、イースターエッグとして生卵やゆで卵ともにスーパーやマーケットなどで購入することができます。

 マーケットのイースターエッグの染色には、玉ねぎの皮以外の食材も使われているようです。今回は、ご家庭で簡単に作れる「伝統的なイースターエッグ」をご紹介します。

ester_egg1_cut<材料>
葉っぱやお花(庭や道端に生えているものを採取)
ご注意:食しても安全な植物を使用してください。

生卵
ストッキング(卵を包むサイズに切る)

玉ねぎの皮

ester_egg_2_cut<作り方>
1. 葉やお花を挟んで、卵をストッキングで包み、紐で縛る。 
2. 鍋に1の卵と玉ねぎの皮、水(湯)を入れ、茹でる。
3. 茹でた後、染色の為、少し時間を置いてからストッキングと草花を取り除き、完成です。

是非お試しになってみてはいかがですか?


病院・医者の口コミ検索サイト

swissjoho-hospital-4231 スイスでは基本健康保険(Grundversicherung)への加入は義務付けられており、この保険でカバーされない部分に対しては、任意で加入できる追加保険(Zusatzversicherung)と呼ばれるものがあります。

 加入した時点で、健康保険会社から貰らう病院リスにある病院の利用が可能ですが、保険会社や保険プランによっては、加入保険会社の家庭医(ホーム・ドクター)を訪れた際に指定することもできます。

 以下のサイトでは、お住まいの地域別、専門分野別で口コミ情報の検索ができますので、「より自分に合った」医師や病院を見つけられるヒントになるかもしれません。

 現在、加入している任意の保険会社や保険プラン、そしてお住いの州や地域により、利用出来る病院や医師などは異なりますので、あくまでも目安としてご利用ください。

 また、ご自身で他州の病院や医師を選らびたい場合には、基本保険でどこまで適用されるのか事前に確認されることをお勧めします。

会社名 サイト
health.ch AG,
Dorfstrasse 24, 8700 Küsnacht
ohr@dataway.ch
www.health.ch
http://www.doctor.ch

FMH
Verbindung Schweizer Ärztinnen und Ärzte

Dienstleistungen Mitgliedschaft
Elfenstrasse 18
Postfach 300
CH-3000 Bern 15
Telefon: +41 31 359 11 11
Fax: +41 31 359 11 12
E-Mail: dlm@fmh.ch

http://www.doctorfmh.ch

 

 

 

 


スイスでの保険制度

 異国の地で住み始めて、不安になるとすれは、それは「病気」ではないでしょうか。それが大なり小なり、やはり医療という専門分野で言葉も通じない場合に、どのようにしたらいいのか不安になることもあるかと思います。

スイスと日本の保険制度の違い

 スイスでは、国民健康保険制度とはことなり、公的または民間の医療保険に加入することが義務づけられています。一般的な医療保険の手続きは、移民局で「滞在許可証」の手続きをしてからお住まいの地域の役所で発行してもらった「住民票」と一緒に保険会社に申請書を行ないます。これは、日本でいう「健康保険証」に近いものです。

家庭医

 スイスで病院にかかるためには、ある「ステップ」踏む必要があります。それは、どんな分野(内科、外科、皮膚科、耳鼻科等)であっても、まずは加入した保険会社の持つ「家庭医(ホーム・ドクター)」を訪れるということから始まります。眼科や歯医者、婦人科などの専門医療を除き、まずは家庭医そこでその家庭医の手に負えないような場合には、専門の医療施設に紹介してもらうという流れになっています。

 少しでも不調があるとすぐに病院に駆け込まれていた方にとっては、このスイスの医療システムの非効率性に納得がいかないと思われる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、残念ながら、スイスでは他の医療システムはありません。

健康管理はしっかりと

 スイスでは根本的な病気にならないようにするために、食事や睡眠などの基本的な健康管理をしっかり各自で行ない、予防・防止を日常生活の中で行なうなど、「根本的な健康管理」への意識が高いということがいえるでしょう。

 しかし、全てのひとが常に健康で病気にならないというのは、ありえません。スイスは先進国の中でも医療ではトップレベルの治療が受けられる国でもあります。その際には、自分にあった保険会社を選び、上記のような「ステップ」を踏んで、家庭医にみてもらいましょう。

<参考サイト>
Federal Office for Public Health Care
https://www.ch.ch/en/health-insurance/
http://www.priminfo.ch/praemien/index.php?sprache=d

 

 


スイスの出産事情 〜分娩方法〜

現在妊娠中の方で、出産をスイスでとお考えですか。
今回は、スイスの「分娩方法」に関してご紹介します。

 

 ご存意の通り、分娩方法は、「経膣分娩」と「帝王切開」の二種類に分けられます。では、あなたは、どちらを選ばれますか。

 2013年2月のスイス連邦内務省保険局の報告書で、スイスで出産する3人に1人が、「帝王切開」で出産をしていると言うことがわかったようです。1998年スイスの帝王切開率は23%だったのに対し、2012年には33.3%まで上昇しています。この数値は、世界的に見てもスイスの「帝王切開による出産」が多いことが分かりますが、その理由は分かっていないようです。

 2008年頃から徐々にスピードを上げて増え始めたこの出産方法。イタリアを除いたヨーロッパでは隣国(フランスやドイツなど)では、「帝王切開による出産」が、年々減少傾向にあります。もちろん、スイス国内においても、州ごとの違いはありますが、全体的に見て地方よりも都市では、「帝王切開による出産」が好まれている傾向があるようです。

  また、出産方法は、妊婦の年齢にも大きく関わってきているようです。例えば、35歳以上の約半数は、帝王切開による出産が行なわれているとのこと。

 今日の日本では、余程の事情がない限り「麻酔分娩」はせず、「自然分娩」で出産されている方が多いかと思いますが、要因として、医療体制の問題、麻酔科医の不足や産痛緩和を目的として麻酔は公的医療保険で対象外になるなどがあるようで、日本での麻酔分娩」はまだ定着するまでには、時間がかかりそうです。

 

連邦内務省保険局
http://www.bag.admin.ch/themen/medizin/13641/index.html?lang=de