Editor_5 のすべての投稿

ガラス絵の具 ( Window Color / Peinture sûr fenêtre )

20180830_megumi_windowcolor_001_cut 「ウィンドウ・カラー(Window Color)」「パンチュール・スュール・フネートル(Peinture sûr fenêtre)」などの名前で各種文具メーカーが販売しているガラス絵の具を使うと、気軽にガラスアートを楽しむことができます。

 写真は「クロイル(Kreul)」というドイツメーカーのガラス絵の具で、6色セットになった商品。クラフト用パーツなどを扱っている「VBSホビーサービス(VBS Hobby Service)」のオンラインショップにて、21.95フランで購入しました。

 クリアファイルのようなシートに、まずは黒の絵の具を使って縁取りをし、少し時間をおいてから縁取りの間を埋めるようにして色を塗っていきます。そのあとは、メーカーによっても異なりますが、だいたい8〜24時間かけてしっかりと乾燥させ、シートから慎重に剥がしたらできあがりです。

 半透明のシールのようになるので、ガラスだけでなくプラスチックなど、凹凸のない平面であれば何度でも貼ったり剥がしたりすることができます。窓ガラスに貼るとまるでステンドグラスのようになり、とてもきれいです。

 子どもでも簡単に扱えるので、工作遊びにはもちろん、ハロウィンやクリスマスのデコレーションなどにもおすすめ。

<購入先>
VBS Hobby Service
+41 (0)71 511 23 70
vbs@vbs-hobby.ch
https://www.vbs-hobby.ch (独・仏)

<お問い合わせ>
C.KREUL GMBH & CO.KG
KÜNSTLER. FARBEN. FABRIK.
Carl-Kreul-Straße 2, 91352 Hallerndorf, Germany
+49 (0)95 45 92 50 (ドイツ)
info@c-kreul.de
http://www.c-kreul.com (多言語対応)

** 購入した商品の価格は2018年8月時点のものです。販売時期や販売店によって異なる価格、または販売終了となっている場合もありますので、予めご了承ください。


ご購入者様の声 〜持つことが誇らしい通園バッグ〜

20180904_chikabless_cwirbelwind_review_01-7    通園バッグとしてプリンセスの絵柄(Lサイズ)をお求めくださった、ルツェルン在住のBさん(30歳代)。この秋より3歳のお嬢さんがシュピールグルッペ(5歳以下の未就園児を対象とした慣らし保育)に通い始めるそうです。購入動機などをお伺いしました。

| ご購入前から、このブランドをご存知でしたか。

 はい。お友達の娘さんが幼稚園バッグとしてcwirbelwindを使っていて、以前から可愛いなぁと思っていました。

 今年8月から保育園へ通い始める3歳の娘の通園バッグを探していたとき、スイス情報.comのFacebookページでお得に購入できると知り飛びつきました。

 受注後すべて手作業で製造されるため受け取りまで3〜4週間かかり、少し心配でしたが、無事保育園初日に間に合いました。

| どのようにして柄を選ばれたんですか。

 プリンセスブーム真っ盛りの娘は、いくつかあるお姫様モチーフから自分でプリンセス柄を選びました。

 現物を見ないでの購入でしたが、色合いや柄は写真通り!娘も「かわいい!私の学校のバッグ!」と大満足。シュピールグルッペで娘のバックが一番輝いて見えます!

20180904_chikabless_cwirbelwind_review_01-5

| 使い勝手はいかがですか。

 マジックテープなので3歳の子でも簡単に開閉できるし、ショルダーも太めなので安定感があり、娘の小さな肩からずり落ちることもなく、一人での着脱も簡単です。

 シュピールグルッペへも毎日のお出かけにも提げて行きますが、「可愛いね、どこの?」と既に数回聞かれたり、街で会った日本人のママ友にも「最近ネットで見かけるね」と言われたり。やはり実際に子どもが持っている姿が、cwirbelwindのバッグをさらに可愛く見せるのでしょうか。

| お手入れはどうしていますか。 

 とても丈夫なので、娘が多少乱暴に扱っても傷一つ付きません。撥水加工素材なので、雨の日の通園などで濡れても、さっと拭けば良いので助かります。

| いつも何を入れているのですか。

 おやつを入れるボックスと水筒、オムツ一枚、内ポケットには常備している薬を入れています。

20180904_chikabless_cwirbelwind_review_01-2| これからもこのバッグを使い続けますか。

 はい。娘にとって初めての「お気に入り」。おじいちゃんやおばあちゃん、お友達に「これ、私の学校のバッグよ」と自慢気に披露している姿を見ると、購入して本当に良かったと思えます。卒園まで大切に使ってくれるといいですね。 

|  このバッグは、プレゼントとしてお勧めできますか。

 出産祝い、入園祝い等に、大切な人への贈り物やギフトとしてピッタリだと思います。贈る人、もしくはその方のお子様が自分で好きな柄を選べるギフト券もあるそうです。サプライズ感は薄れそうですが、こちらの方が喜ばれるかもしれませんね。


 

 Bさんは、バッグを持つお嬢さんの様子を生き生きと伝えてくださいました。ありがとうございます。スタッフ一同、大変嬉しくお話を聞きました。ますます素敵な通園シーンが見られますように祈っております。


⇩ cwirbelwindインタビュー記事はこちら ⇩
子どもに持たせたい!スイス発人気バッグブランド ( cwirbelwind )

動画もあわせてどうぞ

cwirbelwind


cwirbelwind_button


訪問診療・緊急往診 ( Mobile Ärzte )

20180723_naokois_mobileaerzte_001_cut 救急車を呼ぶほどではないけれど、夜間病院まで足を運ぶには辛い時などには、緊急往診してくれる医療サービス(Mobile Ärzte)があります。

 対応が可能なのはバーゼル(Basel)・バーゼルラント(Basel-Land)・ゾロトゥルン(Solothurn)の一部・シュヴィーツ(Schwyz)・ルツェルン(Luzern)・アールガウ(Aargau)・チューリッヒ(Zürich)など。医療行為のために装備された複数の車両が24時間緊急及び往診サービスを行えるようになっています。
*2018年8月現在、Mobile Ärzteはフランス語圏とイタリア語圏では対応していません。

 まずは電話で症状と健康保険の名前、保険番号を伝えます。症状によって緊急往診か通常の訪問診察かが決まり、電話でお互いが合意した時間と場所(自宅や宿泊先・仕事先など)に来てもらうことができます。

 対応する医師は、内科・小児科・緊急医療の経験豊富な方々。必要に応じて心電図や脈拍、血液、超音波などの医療検査が行われ、薬が処方されます。希望者には医師の診断書を書いてもらうことも可能です。

 肺炎になりかけの気管支炎で熱が下がらなかった友人のケースでは、緊急事態ではなかったので午前中に電話して午後2時に往診。問診と血液検査が実施され、薬は3種類をその場で出してもらったそうです。保険によりカバーされる額が変わるそうですが、友人の場合は保険が最低限のカバーに対応したものだったため、今回の往診には通常より高額で約450フランかかったとのこと。

 スイス在住者は健康保険が適用されますが、外国在住者の場合は電話時に支払い方法をご確認ください。

 ご自宅に1人でいて自分では病院に行けない状況も、この先ないとは限りません。こういったサービスがあることを覚えておき、携帯に連絡先をメモしておくと、いざという時に安心です。

<お問い合わせ>
Mobile Ärzte
Baselmattweg 34, 4123 Allschwil/BL
+41 (0)61 485 9000
info@mobile-aerzte.ch
https://mobile-aerzte.ch/ (独)

** 妊娠中の方、持病をお持ちの方、また治療を受けている方などは、ご服用前に相談されることをお勧めします。


蚊除けスプレー&痒み止め ( Anti-Brumm®Forte&Parapic )

20180723_naokois_antibrumm_parapic_002_cut 湖水浴や屋外プールが楽しめるスイスの夏。夜は比較的涼しくなるものの、窓を開けて涼みながら眠ろうとすると、蚊がたちまちやってくることがあります。

 特に子どもはたくさん蚊に刺され、蚊のミーという羽音が煩わしいだけでなく、痒くて眠れないと愚図ることも。

 そこで薬局で勧められたのが、蚊除けスプレーと痒み止め。

 蚊除けスプレーのアンチブルン・フォルテ(Anti-Brumm®Forte)は2歳以上から使用可能で、蚊やダニを防ぎます。匂いは強めですが、スプレー後は蚊が寄り付かなくなりました。スプレーをするときは、眼、粘膜または創傷に触れないように注意が必要だそうです。

 パラピック(Parapic)は虫刺されの部位を消毒・抗炎症・うっ血除去・冷却する効果があり、鎮痛と痒み止めの液体薬として使えます。小さいボトルのロールオン・タイプなので塗りやすく便利。2歳未満の小児には医学的処方に従ってのみ使用できますので、医師の指示に従ってください。

 夏の救急箱にせひ常備されてはいかがですか?

<購入先>
Farmacia San Cosimo SA
Via Cantonale, 6574 Vira
+41 (0)91 795 23 40

<参考サイト>
Anti-Brumm®Forte
https://antibrumm.ch/produkte/anti-brumm-forte/ (独)

Parapic
https://www.biomed.ch/en/products/parapic/ (独・仏・伊)

** 効能や効果については個人差があります。体調や体質に合わないと感じた場合はご使用をお控えください。
** 妊娠中の方、持病をお持ちの方、また治療を受けている方などは、ご(使用/飲用/服用)前にかかりつけの専門医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。


食材宅配サービス ( Hello Fresch )

20171101_chika_hellofresh_002_cut
 仕事で忙しい方、妊婦さんや乳幼児・高齢者がいるご家庭では、買い物に行くのも負担という場合があります。そんな時に便利なサービスが、近年日本でも話題になっている食材宅配サービス。

 ここスイスでも2016年から参入したドイツ生まれの「ハロー・フレッシュ(Hello Fresch)」という食材宅配サービスが人気を集めています。

 自分でセレクトしたメニューの献立に沿った食材・調味料・レシピが自宅まで届くという画期的なシステム。

 食材は全て厳しい生産・取扱基準を守ったもののみで、その多くがオーガニック食材で国産もの。さらに専任の栄養士がカロリーや栄養バランスを考慮しメニューを作成してくれるのも嬉しいポイントです。

 メニュープランも20分以内で仕上がるスピードメニュー(Express Box)から家族向けメニュー(Family Box)、国際色豊かな創造性あふれるメニュー(Explore Box)、ベジタリアンメニュー(Veggie Box)など、生活スタイルに合わせて4種類揃っています。

 実際自宅に届いた箱の中には、とても新鮮な野菜と肉類やレシピ分の分量に小分けされた調味料が入っていました。(Family Box: 4人分×3食で129.90フラン)
 
 レシピも分かりやすく、必要な食材が調理に必要な分だけ届くので、食材を無駄なく上手に使い切ることができるでしょう。

 買い物に行く時間や毎日の献立を考える時間を上手に節約でき、自分では思いつかないようなクリエイティブで美味しいメニューを作れるため、とても使い勝手の良いサービスです。

<参考サイト>
Hello Fresh
https://www.hellofresh.ch/ (独)
 
** 紹介した商品の価格は2017年9月時点のものです。販売時期や販売店によって異なる価格・内容・パッケージになる場合、または取扱い終了となっている場合もありますので、予めご了承ください。


吐き気止め薬モティリウム ( MOTILIUM® LingualGastrosan® )

20180625_naokois_motilum_003_cut つい食べ過ぎてしまったり、車酔いしてしまったりと、吐き気や嘔吐で辛いときはありませんか?

 そんな時に常備しておくと安心なのが、吐き気止めの口腔乾燥錠剤「モティリウム(MOTILIUM® LingualGastrosan®)」。この錠剤は数秒で舌の上でとけてしまうので、水を使わずに飲むことができます。

 具合が悪いと感じたとき、特に食事の15~30分前または就寝前に服用すると、より効果的だそうです。ほんのり甘い小さな錠剤が舌の上であっという間にとけると、あまり時間をおかずに気分が改善されてきます。

 こちらの錠剤は1回につき1錠、1日3回を限度に服用します。12歳以上のお子様から成人に適していおり、体重が35kg未満の方は服用不可。妊娠中・授乳中の方と60歳以上の方は医師にご相談ください。

 なお、吐き気や嘔吐が1週間以上続く場合や、薬が弱すぎるまたは強すぎると思われる場合も、医師または薬剤師にご相談になることをお勧めします。

 外出の際に鞄やポーチに入れて、常備薬にされてはいかがでしょうか?

<購入先>
Bellevue Apotheke
Theaterstrasse 14 / am Bellevueplatz, 8001 Zürich
+41 (0)44 266 62 22
info@bazh.ch
https://bazh.ch/ (独・英)

<参考サイト>
MOTILIUM®
http://www.motilium.ch/ (独・仏)

** 効能や効果については個人差があります。体調や体質に合わないと感じた場合はご使用をお控えください。
** 妊娠中の方、持病をお持ちの方、また治療を受けている方などは、ご服用前にかかりつけの専門医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。


駐車場予約アプリ ( P+Rail CFF )

20180629_haruka_PRailapp_003_cut はじめて利用する駐車場で、そのルールに困った経験はありませんか?

 スイスの駐車場は様々な形式があります。先にコインで利用料を支払うパーキングメーター式や、チケットを受け取ってから場内に入り出庫の際に支払うタイプ。駐車料金の支払い方法も多岐に渡り、カードが使える場合もあれば使えない場合もあるうえ、使えるコインの種類が限定されている支払機も珍しくありません。

 更には「最大駐車時間が3時間まで」などと利用時間が決められていたりと、インターネットで調べても事前にわからない細かいルールもあるので、はたして駐車場にスムーズに停められるのか、お出かけ前には不安になることもあるのではないでしょうか。

 スマートフォンのアプリ「P+Rail CFF」は、SBBの駅に隣接した「P+R」の表記があるスイス国内の駐車場550箇所以上で利用でき、駐車エリアの予約とカード支払いが可能。

 対応する駐車場はアプリから駅名で検索して調べることができます。利用したい駐車場を選び、日にちと駐車時間を選択すると駐車料金が表示されるので、登録したクレジットカードを使ってアプリ内で支払いをすれば予約完了。

 利用する車のナンバープレートをアプリに登録しておくため、駐車する当日はただ指定の駐車場に向かい、「P+R」と書かれたエリアに車を停めるだけと、とてもシンプル。予約のチケットなどを車内に提示しておく必要もありません。検札の方はナンバープレートを確認することで、支払い済みのチェックをするようです。

 P+Railの一日駐車券はSBBのウェブサイトからも購入できますが、もし予約した時間を超えそうな場合は、アプリからなら簡単に、出先から携帯で時間延長することができます。

 行楽や旅行などでよく知らない駅の駐車場を利用する場合はとても便利です。ぜひ活用してみてください。

<参考サイト>
P+Rail-App, SBB CFF FFS
https://www.sbb.ch/en/station-services/auto-velo/parking-at-the-station/prail-app.html (独・仏・伊・英)

P+Rail, SBB CFF FFS
https://www.sbb.ch/en/station-services/auto-velo/parking-at-the-station.html (独・仏・伊・英)

** 地域によっては対応していない場合もございますので、詳しくは直接お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。
** 掲載されているサービスは提供終了になる場合もありますので、予めご了承ください。


母乳育児相談のラ・レーチェ・リーグ ( La Leche League Schweiz )

20180626_yasuemathis_stilltreffen_05_cut ラ・レーチェ・リーグ(La Leche League)は、母乳育児に関する情報の提供とサポートを目的にしたNPO母乳育児支援団体で、1956年にアメリカで誕生しました。

 スイスでも団体が設立されてから約45年が経過し、「赤ちゃんを母乳で育てたい」と願うたくさんのお母さん達を支援する活動を続けています。

 母乳育児に関する事なら何でも相談が可能ですので、まずは電話やメールでコンタクトをとってみましょう。例えば授乳が上手くいかない・母乳が出にくい/出すぎるなどの悩みや、白斑やしこりなど各トラブルの対応、乳房ケアや断乳・卒乳相談、離乳食の進め方など、サポート内容は幅広く、新米お母さんには特に頼もしい味方になってくれることでしょう。

 ラ・レーチェ・リーグ・スイス による母乳育児相談会もスイス各地で定期的に開催されており、1時間半~2時間ほど、くつろいだ雰囲気の中でコーヒーを飲みながら参加することができます。母乳育児カウンセラーを中心にママ同士が集まり、気軽に育児についての悩みを話し合ったり情報交換をする会として、多くの方の助けになっているようです。

 参加費用は無料(コーヒーは有料)、おもちゃが用意されているので、子連れで気軽に参加することができます。

 開催場所により活動内容が異なる場合がありますので、公式サイトで会場を確認し、詳細は担当者・カウンセラーに直接お問合せください。

<お問い合わせ>
ラ・レーチェ・リーグ・スイス(La Leche League Schweiz)
Postfach 197, 8053 Zürich
https://lalecheleague.ch (独・英・仏・伊・西)

<参考サイト>
NPO法人ラ・レーチェ・リーグ日本
https://llljapan.org/


ルイ・ウィドゥメル ( Louis Widmer )

20180705_makikabuki_LouisWidmer_001_cut 「ルイ・ウィドゥメル(Louis Wisdmer)」は、チューリッヒ州シュリーレン(Schlieren, Zürich)に拠点を置くスイス生まれのドクターズコスメのブランドです。

 ヨーロッパ諸国でも定評のあるスイス国産ブランドで、1960年に会社が設立されて以来「耐用性のある高品質の商品開発」を目標に掲げ、革新的な商品を作り出してきました。

 商品は専門小売店などで販売されており、ダーマトロジーの専門的なアドバイスを受けられる薬局などでも購入可能です。

 多数ある商品の中でオススメは「シャワークリーム(Dusch Creme/200ml/17.90フラン)」と「ボディーミルク(Körpermilch/200ml/29.50フラン)」の2種類。どちらも乾燥するお肌を優しく保護してくれます。

 シャワークリームはトロリとしたミルクタイプのボディーソープで、洗い上がりのツッパリ感が無く、使用後のお肌はしっとり。乾燥する季節に使うとその良さが実感できるでしょう。

 ボディーミルクは、香料は入っていませんが優しい香りのする乳液タイプのミルクローション。お風呂上がりや日焼けしたお肌にも使用でき、サラリとした使用感で普段使いにもオススメです。

 どちらの商品も日本未発売ですので、乾燥肌で悩まれている日本のご家族・ご友人へのお土産としても喜ばれるのではないでしょうか。

 スイス国産ブランドのドクターズコスメ、みなさんもお使いになってみてはいかがでしょう。

<お問い合わせ>
Louis Widmer SA
Rietbachstrasse 5, 8952 Schlieren
+41 (0)43 433 77 00
info@louis-widmer.com
https://www.louis-widmer.ch/(独・仏・英)

** 効能や効果については、個人差があります。
** 掲載されている価格は、2018年6月時点のものです。販売時期や店舗によって価格が変わるか、または販売終了になる場合もありますので、予めご了承ください。


お天気アプリ ( MeteoSwiss )

20180531_haruka_meteoswiss_003_cut お出かけやホームパーティーの予定をたてるとき、また夏の草刈りなどの庭作業をする時、今日は何時ごろに雨が降りそうかを具体的に知りたいと思ったことはありませんか。

 近年、スイス人に人気がある無料のアプリ「メテオスイス(MeteoSwiss)」は、スイス地図がアプリ上に表示され、地域別に詳しい天気が見られることで有名です。特に雨雲の様子が時系列で動画のようにチェックできる機能は、外ですごす一日の予定をたてるときに大活躍。

 今日の雨の予報を知りたい場合は、雨雲チェック画面をタップし、下部の時刻バーを動かすと、雨雲がどのように動くかがムービーのように見られます。州ごとの天気予報では曖昧だった「いつ自宅に雨雲が通るか」というような情報が気軽に確認できるため、何時に芝刈りをしよう、夜ごはんのバーベキューは雨が降りそうな20時までに終わらせよう、といった具体的な決断を下すのに役立ちそう。

 各種注意報も充実しており、地震・雪崩・山火事のマップも掲載。花粉や紫外線、空気汚染状況なども簡単に確認ができます。

 よく出かける地域や自宅を登録しておくと、アプリのトップ画面から1〜2タップで知りたい地域における雨雲の動きや気温の変動予想にアクセスできるので、いくつか地域登録をしておくとよいでしょう。

 携帯電話にもともと入っている天気予報アプリも便利ですが、メテオスイスは一度使ったらその便利さに驚き、手放せなくなるはず。ぜひダウンロードしてみてください。

<お問い合わせ>
MeteoSwiss
https://www.meteoswiss.admin.ch (独・仏・伊・英)

** 掲載されている情報は2017年6月時点のものです。
** こちらでは情報提供のみを目的としており、紹介した情報の内容・変更に対して弊社は一切の責任を負いかねます。あらかじめご了承ください。


育児相談室 ( Mütterberatung )

20180504_yasuemathis_mütterberatung02_cut

 スイスには、子育てや育児に関する疑問や悩み・不安を気軽に話せる相談窓口、育児相談室(独: Mütterberatung / 仏: Consultations en puériculture)があります。

 州によってシステムが違う場合がありますが、アールガウ州(Aargau)では0歳から5歳までの子どもを持つ親を対象に、無料で育児相談を実施しています。

 さまざまな相談に子育て支援カウンセラーが応じており、その内容は母乳育児や栄養・健康、子どもの発育や発達、赤ちゃんの睡眠・寝かしつけ、歯磨き、遊び方など、多岐に渡っています。育児相談センターでの相談のほか、家庭訪問や電話・メールでの相談も可能です。

 アールガウ州ムーリ(Muri)のように予約なしでも相談にのってもらえるところもあれば、要予約のゲマインデ(自治体)もあるので事前にご確認ください。

 アールガウ州アプトヴィル(Abtwil)の育児相談は月1回第4火曜日に小学校・幼稚園の施設内で開かれ、予約制。相談時間は約20分ほどで、子ども達が飽きないようにおもちゃや本が用意されています。

 毎回、身長・体重測定を行い健康手帳(Gesundheitsheft)に記入してくれるので、定期的に赤ちゃんの成長を見る場として活用するのもよいでしょう。

<お問い合わせ>
Mütter- und Väterberatung
Kantonalverband Aargau
Landstrasse 55, 5430 Wettingen
+41 (0)056 437 18 49
info@mvb-aargau.ch
https://www.mvb-aargau.ch/ (独)


スイスで人工授精 〜不妊治療体験談〜

20180424_tokumei_jinkojusei-005-2

 家族計画はデリケートな話題のため、友人同士などでは気軽に情報交換しにくいことも。日本と同様にスイスでも不妊治療は様々なクリニックが存在していますが、治療方法の体験談を耳にする機会は少ないかもしれません。

 ここでは、家族計画の一環としてスイスで実際に人工授精を体験したスタッフの話なども参考にしながら、「診察から人工授精当日までの流れ」についてご案内していきます。

<人工授精とは>
 不妊検査の段階において、何らかの理由で自然では妊娠が難しいと判断されたり、タイミング法を試したのにも関わらず授かれなかった場合に「人工授精 (AIH / Artificial insemination by husband)」を選択することができます。

 人工授精は健康保険を適用できますが、保険適用は一子につき3回までとなっており、4回目からは全額負担。つまり、見事第1子を出産した場合でも、第2子を望めば保険適用内の3回、保険を再度適用して人工授精を受けられます。

<診察から人工授精までの流れ>
① 診察日を決める
 生理が始まったら、クリニックに連絡を取り、診察の日を決めます。

② 排卵誘発剤の服用開始
 生理が始まった日から数えて2日目または3日目からの5日間、排卵誘発剤である「レトロゾール(Letrozol-Teva®)」を服用。

③ 診察日(排卵前)
 クリニックで卵子の状態や数をチェック。排卵誘発剤の影響で2個以上の卵子が見つかった場合は双子ができる可能性があり、それでも人工授精を希望するか、と医師から説明や質問があるでしょう。

 そのまま治療を行うと決定したら、人工授精を行う時間に排卵を合わせるため「コリオモン(Choriomon®)」を注射する時間を医師から指定されます。

④ 人工授精当日
 この日は男性の協力が不可欠です。男性は1時間以内に射精した精子をクリニックまで持って行かなくてはなりません。クリニックで行うこともできるので、ご自宅からの距離を考えて選択されると良いでしょう。

 精子を渡した約1時間後に、いよいよ人工授精。注入するだけですので痛みはなく、注入後約5分ほどそのままの姿勢でゆっくりとし、そのまま帰宅することができます。精子を提出する時間も決められていますので、その日は移動時間などを逆算して行動することが必要になるでしょう。

⑤ 人工授精翌日
 翌日の夜から、受精卵を着床しやすくする「ウトロゲスタン膣錠(Utrogestan)」を使用します。こちらは2週間続け、2週間後自宅での妊娠検査で陽性反応が出た場合は使用を継続。検査の結果が陰性または生理がきた場合は使用を中止し、次の人工授精に備えます。

<費用>
1回につき約350フラン。**

 流れは日本とほぼ同じかと思いますが、日本と比べると、スイスでは電話の受付時間が短かい、必要な薬の入手が困難、自己注射の細かい説明がない、などの問題に直面するかもしれません。しかし、こちらから積極的に相談・提案することで解決できることもあるはず。早め早めに行動し、余裕を持って人工授精に挑めるといいですね。

注意点

*レトロゾール(排卵誘発剤)を使用することによって、通常の排卵周期と比べ不規則になったり、人工授精のタイミングを逃してしまったりする場合があります。また、治療を行っている周期でも、ご自身の判断でタイミングを積極的に取ることも良いとされています。

*コリオモンは自己注射です。注射と共に説明書が同封されていますが、初めて注射する場合は医師と相談してレクチャーを受けることをおすすめします。

*不妊治療に使用する薬や注射は、常備していない薬局が多くあります。その日に使用しなくてはならない物もありますので、当日焦らないためにも医師と相談して、早目に手に入れておくことが大事です。

** 費用や保険適用範囲は、お住まいの地域や加入している保険により異なる場合もあります。
** 掲載されている情報は、2018年4月時点のものです。
** この体験記はあくまでも個人の体験談としてご紹介しています。スイスで人工授精を計画される際にお役立てください。


リチュアルズのボディーケア ( Rituals… )

20180130_MK_express_cut 癒しの香りが人気のオランダ発ブランド「リチュアルズ (Rituals…)」。

 リミテッドエディション「エクスプレス・ユア・ソール(EXPRESS YOUR SOUL)」シリーズのボディークリームとボディースクラブは、バーベナ(Verbene)とプチグレン(Petitgrain)の香りがとてもスッキリとしていて、柑橘系の香りがお好きな方にはオススメの品です。

 訪れた時はセール期間ということもあり、なんとボディークリームは16.2フラン(通常価格27フラン)、ボディースクラブは17.4フラン(通常価格29フラン)と、普段よりもお安くなっていたので購入、使ってみました。

 ボディークリームはサラッとしたテクスチャーでベタつき感がなく、肌にするりと溶け込む感覚。そして、塗った後の肌は細かいキラキラが上品に輝いていて、夏の時期にもオススメのクリームです。 開封後は一年間使用可能とのこと、半袖を着る機会が増える春先から夏にかけての使用も良いかもしれません。

 ボディースクラブは保湿にも良いと言われるシュガースクラブ。週に1〜2度の使用が良いとか。スクラブ中は柑橘系の香りで気持ちまでリラックスできそうですね。

 日本未発売のブランドですので、スイスやヨーロッパへお越しの際のお土産リストに入れてみてはどうでしょうか。

<お問い合わせ>
Rituals (Center Mall in Shoppi Tivoli)
Hochhaus 9, 8957 Spreitenbach
website: www.rituals.com (独・仏)

※掲載されている価格は2018年1月19日時点の価格です。販売時期や店舗によって価格が変わる、または販売終了になる場合もあります。

 


不妊治療専門クリニック ( Care, Bern )

20180420_tokumei_Care_002_cut ビール / ビエンヌ(独: Biel / 仏: Bienne)の中心地にあるクリニックCareは、不妊治療が専門。なかなか授かることのできないカップル、又はこれから子作りを考えているカップルが、基本的な検査をするところから始められるクリニックです。

 不妊検査や人工授精はお近くの婦人科クリニックでも行えるところがあるかと思いますが、こちらのクリニックでは、その次の段階の治療法として一般的に行われている、体外受精(In Vitro Fertilization, IVF)や顕微鏡受精(IntraCytoplasmic Sperm Injection, ICSI)も受けることができ、その実績もあります。医師も含めスタッフは全て女性で、ドイツ語・フランス語・英語を話すことができるので安心です。

 初回のカウンセリングは1時間半ほど時間をかけて行われ、今後の治療の方向性や健康面でのアドバイス、また心理的な問題まで、親身になって話をしてくれました。もちろん治療がスタートしてからも、毎回しっかりとした説明をいただけます。 初診は電話またはWebサイトでのオンライン予約が必要。オンラインで空いている日時がチェックできます。

 治療で必要な薬などはクリニックで直接渡されるため、別の薬局へ行かなくて済むのも良いところ。こちらのクリニックなら、カップルの希望にあった治療法や治療ペースで妊活ができるでしょう。

<お問い合わせ>
Care
Rüschlistrasse 9, 2502 Biel/Bienne
+41 (0)32 499 09 09
praxis@care-biel.ch  
http://www.care-biel.ch/ (独、仏)

営業日: 月〜金
電話対応時間: 月、火、木、金 8:15〜12:00 / 12:30〜15:45、水 8:15〜11:30

** お身体の状態や経緯、ご希望の治療法などによって、カウンセリング時間や治療方法が異なる場合があります。

 


化膿止めクリーム ( Bepanthen®Plus Crème )

20180416_naokois_Bepanthenpluscreme_001_cut 普段の生活では、ちょっとした不注意で指を切ったり、子どもが転んで膝を擦りむいたりすることがあります。よく消毒しておかないと化膿して悪化することもあり、早めの処置が大事です。

 まず切り傷や擦り傷、虫刺されなどの消毒には「メルフェンスプレー(Merfen Wässerige Lösung Spray / 9.30フラン)」。有効成分のグルコン酸クロルヘキシジンと塩化ベンズオキソニウムが炎症をおさえてくれます。こちらはスプレー式で患部に清潔につけることができ、ほとんど沁みることもないのが嬉しいです。

 そして、化膿止めにはクリーム状の「ベパンテン・プリュス・クレーム(Bepanthen®Plus Crème) / 8.50フラン」がおススメ。感染症を予防・抑制して治癒しやすく作用する殺菌薬クロルヘキシジンが含まれており、汚染された細菌と戦ってくれます。さらに、有効成分デクスパンテノールが皮膚の再生をサポート。これを塗布しておくと、化膿せず治りがはやくなりました。救急箱に常備されてはいかがですか。

<参考サイト>
Bepanthen®
https://www.bepanthen.ch/ (独)

<お問い合わせ・購入先>
BENU Apotheke Gesundheits-Forum Witikon
Witikonerstrasse 299, 8053 Zürich
+41 (0)44 388 20 20
https://www.benu.ch/ (独・仏・伊)

** 掲載されている価格は2018年4月時点のものです。地域や販売店によっては販売されていない場合もございますので、詳しくは直接お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。
** 効能や効果については、個人差があります。
ご使用前に医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。
** 妊娠中の方、持病をお持ちの方、また治療を受けている方などは、
ご使用前にかかりつけの専門医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。


布ナプキン ( Bandes Hygiéniques )

20180423_tokumei_Nunonapkin_001_cut 日本では妊活をしている女性にも注目されている「布ナプキン(Bandes Hygiéniques / Serviette Hygiéniques)」。

 スイスでは、より自然に近いものを身につけたいと考える女性や、ゴミの減量を考える女性に注目されています。

 布ナプキンを使用するメリットとしてあげられているのが「生理痛の軽減」や「かぶれ・ムレの緩和」などですが、全ての女性に当てはまるわけではないので、「新しいものにチャレンジしたい」、「生理用品も可愛いものを使って楽しみたい」という方によいのではないでしょうか。

 サイズは、小さめの物から多い日用の大きめの物まで豊富。また、羽根つきか羽なしか、デザインが可愛いかシンプルかでもお値段が変わってきます。

 写真はBIOショップで購入した布ナプキンブランド「Plim」の留め具付き普通サイズで、19.90フラン。「Afriska.ch」では羽なしデザインなし普通サイズは約8フランでした。

 初めて購入される場合は、まずは試しに出血の少ない日用やオリモノ用の物から使用してみるのがよいかもしれません。

 不妊治療が始まり薬を服用し始めると、オリモノの量が増えたり、膣錠でショーツが汚れることがあります。下着を清潔に保つためにも、繰り返し使える布ナプキンは活躍しそうです。

 ぜひ、お近くのBIOショップをのぞいてみてください。もし見つけるのが困難であれば、オンラインでの購入も可能です。

<参考サイト>
Plimオンラインショップ (フランス)
https://www.plim.fr/ (多言語対応)

Afriska.chオンラインショップ (スイス)
http://www.afriska.ch/ (独・仏)

** 使用することによって、不妊が解消するものではありません。
** 上記でご紹介した情報は、2018年5月時点のものです。購入先や購入時期によって、値段や商品デザインが変わることがあります。


火傷用クリーム ( Flammazine® )

20180416_naokois_flammazine_002_cut 揚げ物をするときは火傷しないように気をつけていたものの、電子レンジで温めた熱々の食べ物を覆ったラップに穴が空き、蒸気で火傷。ヒリヒリ痛んだので、すぐに患部を冷水で流し保冷剤を当てましたが、痛みに我慢できず薬局へ駆け込みました。

 薬剤師さんが火傷の様子を見てすぐにその場でつけてくださったのが、スルファジアジン銀が含有された火傷用クリーム「フランマツィーネ(Flammazine® / 9.95フラン)」。軽い火傷や軽度の皮膚感染症に効くといわれるこちらのクリームで、しだいに痛みがおさまりました。

 軽い火傷とはいえ、水ぶくれがはじけ、皮が一枚むけた状態は痛いものです。バイ菌が入ればより深刻になりますので、応急処置は大切。なお、こちらのクリームをつけた患部には、片面がセロファンになっているガーゼをあてて包帯をすると、より患部を清潔に保てるでしょう。

 小さな火傷には、冷たいハイドロゲルがパッチになっているデルマ・プラスト(DermaPlast®)の火傷用ゼリー絆創膏「ヒドロ・ブラントブンデン・プフラスター(Hydro Brandwundenpflaster / 7.95フラン)」もおススメ。靴擦れにも効くらしく、数日間つけておくと、ゼリーが穏やかに傷を治癒してくれるそう。水や細菌、汚れから傷を保護してくれるので安心です。

 重度な火傷は即病院で手当てが必要です。また、こちらの薬で7日くらい経過しても改善が見られない場合は、医師の診察を受けてください。

 うっかり火傷のときの応急処置として、是非常備されてはいかがですか。

<お問い合わせ・購入先>
BENU Apotheke Gesundheits-Forum Witikon
Witikonerstrasse 299, 8053 Zürich
+41 (0)44 388 20 20
https://www.benu.ch/ (独・仏・伊)

** 掲載されている価格は2018年4月時点のものです。地域や販売店によっては販売されていない場合もございますので、詳しくは直接お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。
** 効能や効果については、個人差があります。
ご使用前に医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。
** 妊娠中の方、持病をお持ちの方、また治療を受けている方などは、
ご使用前にかかりつけの専門医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。


アレルギー性鼻炎スプレー ( Allergodil® saisonal Nasenspray )

20180501_naokois_allergodil_001_cut 春の到来で美しく花々が咲き、暖かい季節を満喫しようと思ったのもつかの間、花粉症が始まりお悩みの方々も多いのではないでしょうか。

 「アレルギー性鼻炎スプレー(Allergodil® saisonal Nasenspray)」は、花粉症に効く局所治療の抗アレルギー薬です。成人もしくは12歳以上のお子様に使用できます。

 容器のキャップをとり、直立した姿勢で1日1回、左右の鼻孔に噴霧。活性成分アゼラスチンの効果により、15分くらいで鼻の痒みや煩わしさが軽減されるといわれています。鼻から喉に苦味がくることもありますが、疲労感などの副作用がほとんどないのも嬉しいところです。

 花粉症の治療期間は通常2週間だそう。症状が長期間続く場合や、吐き気やめまいなどの症状が出た場合、また、他の病気・他のアレルギー・他の薬を飲んでいる場合は、医師又は薬剤師にご相談ください。

 花粉症を緩和するには、少しずつ薬で調整しながら様子をみるしかありません。少しでも煩わしさから解放されますよう、是非お試しになってみてはいかがでしょうか。

<購入先>
Bahnhof Apotheke im Hauptbahnhof Zürich
Bahnhofplatz 15, 8001 Zürich
+41 (0)44 225 42 42
http://www.bahnhof-apotheke.ch/ (多言語対応)

** 効能や効果については、個人差があります。
ご使用前に医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。
** 体調や体質に合わないと感じた場合にはご使用をお控えください。
** 妊娠中の方、持病をお持ちの方、また治療を受けている方などは、
ご使用前にかかりつけの専門医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。


花粉症対策アプリ ( Ally Science )

20180507_naokois_allyscience_001_cut スイスでもますます問題視されている花粉症。症状がある方々にとっては辛い季節の到来です。スイスでは約200万人が花粉の季節に身体的な苦情を訴えているそう。

 目の痛み・鼻水・痒み・喉の痛み・呼吸困難など、地域の花粉の種類、細かい塵や天候などにより症状は様々です。

 そこで、スイスのベルン応用科学大学(Berner Fachhochschule=BFH)とチューリッヒ大学病院 (Universitäts Spital Zürich=USZ)が立ち上げた無料アプリ「アリー・サイエンス(Ally Science)」を活用してみてはいかがでしょうか。

20180507_naokois_allyscience_005_cut まず、アプリのコミュニティ・メンバーとして登録したら、ユーザー情報は匿名でよいので、その日の目・鼻・口腔・呼吸・皮膚・胃腸の症状の度合いをイラスト下のバーを動かして記録します。すると、このデータをもとに花粉アレルギーについての調査が行われ、花粉アレルギーを事前に警告し、治療法を改善していくための研究に活かされるというシステムです。

 アプリに登録した利用者は、アプリ上のスイスの地図からその日の花粉状況が分かる仕組みになっています。

 このアプリが作られた理由として、どの地域(州、都市、農村地区)で症状が最も広まっているか、アレルギー症状はどんな花粉・細塵・天候の影響を受けているかが、これまであまり深く研究されてこなかった問題があるようです。

 この問題解決のために、花粉や大気汚染物質のリアルタイムデータが必要だったそう。なお、花粉だけでなく家畜の塵やダニのアレルギー、動物の髪やカビの胞子などの、あまり一般的でないアレルギーや屋内のアレルゲンに関する研究も計画されているとか。未来の花粉症対策に貢献できるアプリ、是非ご活用になってみてはいかがですか。

<参考サイト>
Ally Science
https://allyscience.ch/
*スイス公用語4ヶ国語((独・仏・伊・ロマンシュ)と英語で利用可。

** 上記でご紹介した情報は、2018年5月時点のものです。
** こちらでは情報提供のみを目的としており、ご紹介したアプリのサービス内容の変更や取扱い変更及び中止、またアップデートやセキュリティー等に対して、弊社は一切の責任を負いかねますのであらかじめご了承ください。


スイスの歯科治療 〜虫歯治療〜

20180410_chieshimizu_zahnarzt_007-01.jpg  スイスでは一般的に、歯科医院でのクリーニングを年1回から2回するよう勧められます。主な内容は歯石とりですが、そのうち約2年に1度は検診のためレントゲンを撮ることもあるようです。

 今回はレントゲンを撮る前、クリーニングの時点で虫歯が見つかりました。虫歯が見つかると、治療するかどうかの相談をしますが、もちろん治療の費用見積もりをいただいてから判断することも可能です。治療する場合は、歯科医に意思を伝え、次回の予約をします。

治療の流れ
  治療当日はまず、麻酔を使うかどうか聞かれました。麻酔をした後、口の周りにゴムのシート(ラバーダム防湿)を張り、歯科医とアシスタントの方からは治療する歯だけが見えるような状態になります。

  銀歯の詰め物を取り除き、虫歯をけずり、その後コンポジットレジン(白い樹脂製の材料)を詰めていきます。最後に口をゆすいで終了。麻酔を打ってから20分程で終わりました。

スイスの銀歯材質とその違い
  昔の銀歯はアマルガムという水銀を含んだ詰め物が使われていました。しかし、体への悪影響をおよぼす可能性があるという理由から、現在では色は同じでも材質は違うようです。スイスでは「健康のため」あるいは「歯科医から勧められて」、疑わしい銀の詰め物は全て治療し直す人が多いと聞いたことがあります。

歯科治療費用
  スイスの歯科医療は保険適用外で全額自己負担です。個人でオプションとして歯医者の保険をつけることも可能ですが、別途毎月の保険料を支払うことになります。

 今回の治療に関しては保険適用外で全額自己負担。クリーニング、レントゲン、治療費を合わせて550フランでした。支払いは当日ではなく、治療日から約2週間後に請求書が送られてきます。

セカンドオピニオン
  歯科医院によっては過度な治療を勧める場合もありますが、納得がいかなければ別の歯医者で診てもらう「セカンドオピニオン」を受けるのも一つの方法でしょう。

  スイスにも歯科医院はたくさんありますが、一生付き合う歯のために、希望に沿った治療をしてくれる、自分に合う歯科医院があると安心です。

<参考サイト>
Zahnarztpraxis Dr. Med. Dent. M. Busin
Stauffacherstrasse 45, 8004 Zürich
+41 (0)43 317 10 80
info@praxis45.ch
http://www.praxis45.ch/praxis/ (独)

<診察時間>
月〜金 7:30〜17:00

<アクセス>
所要時間: チューリッヒ中央駅(Zürich HB)から10分
チューリッヒ中央駅(Zürich HB)からトラム3または14番に乗車5分、シュタウファッハー(Stauffacher)で下車、徒歩4分。

** 今回こちらでご紹介している治療方法や費用は、2018年3月にスイスで体験したことをもとにしています。歯科医や歯科医院、歯の状態、使用する銀歯の素材や質などの変更によっては、費用も大きく変わってきますので、あくまでも目安としてご参考までにご活用ください。
** お住まいの地域や加入している保険により、対応が異なる場合もあります。
** 掲載されている情報は、2018年3月時点のものです。


ショコラ・フレイ ( Chocolat Frey )

20180321_makikabuki_frey_008_001_cut

 スイス土産の定番といえばチョコレート。大手スーパーに行けばチョコレート売り場には沢山の種類の板チョコやチョコレートバーなどが並んでいます。

 その中でも、今回オススメするチョコレートは、スイス国民も大好きなミグロブランド(Migros)の「ショコラ・フレイ(Chocolat Frey)」。

 ショコラ・フレイはスイス国内チョコレート市場1位の実績を持ち、スイス国内のみならず世界でも愛されているチョコレートブランドです。

 商品によってお値段も変わりますが、フレイ・ギアンドール(GIANDOR)の板チョコは、1枚2.55フランとお手頃価格。ばらまき土産にも最適ですので、お土産のストックとして日本里帰りの際に持ち帰ってもよいでしょう。

 種類も豊富で、アルコールやナッツ類が配合されたチョコレート、ドライフルーツ入り、ミルクチョコレート、ダークチョコレートと、選べる種類も沢山あります。包装紙がスイスらしい絵柄の板チョコなどもありますので、お土産選びに迷ったら定番の味でパッケージがスイスらしいものを選ぶのもオススメです。

 そして、スイス・インターナショナルエアラインズ(Swiss International Airlines)の機内で配られるチョコレートも実はショコラ・フレイのチョコレート。パートナーシップを結んでいるショコラ・フレイは、2018年5月で契約満了になるはずでしたが、好評によりさらに3年間の契約を結びました。 

 機内では通常のミルクチョコレート以外に乳糖が入っていないラクトースフリーのご用意もあるので、ご希望の方は機内でお聞きになってみてください。

<お問い合わせ>
Chocolat Frey AG
Bresteneggstrasse 4, 5033 Buchs
+41 (0) 62 836 26 26
info@chocolatfrey.ch
www.chocolatfrey.ch (独・英・仏)
 
<購入先>
Migros Spitzacker Zentrum
Birmensdorfstrasse 87, 8902 Urdorf
www.migros.ch (独・仏・伊)

営業日時: 月〜土 8:00〜20:00、日休み

** 掲載されている情報は2018年3月時点のものです。


マッサージ&フィトテラピー道子 ( Michiko, Zürich )

20180322_tokumei_GesundheitspraxisMichiko_004_cut 海外生活で体調が優れなかったり、女性特有のカラダの悩みがあった際、言葉の壁もあり不安になってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 こちらのマッサージサロンでは、マッサージセラピストと自然療法士のディプロマをもつ日本人マッサージ師が施術してくれますので、とても安心です。

 その中でもオススメしたいのが、女性の為の植物療法、フィトテラピー。妊娠を希望されている、不妊治療をされている、生理不順、生理痛、冷え性、更年期障害などで悩んでいる方のためのセラピーで、しっかりとカウンセリングした上で、施術してくれます。

<フィトテラピー初回例>
初回施術時間: 90分(カウンセリング時間含む)
施術両棋院: 195フラン
*2回目以降は、施術時間60分で130フラン

カウンセリング
 悩みや現状を相談した後、食事・運動・睡眠など普段の生活で改善すべき点などアドバイスをもらいます。その後、施術がスタート。

施術
 冷えが気になる方は、よもぎ蒸しを行います。服を脱ぎ専用のスーツを着て、よもぎの成分が入った蒸気が出てくる箱の上に座ります。

 同時によもぎのお茶も頂きます。皮膚、膣、口、鼻からよもぎの成分をたっぷりと入れることで、体を温かくしてくれるだけではなくリラックス効果や美容効果なども期待できるそう。

 最後に足のマッサージでさらに血行をよくすると共に、リラックスした時間を過ごすことができました。施術後は全身がポカポカし、とてもスッキリ。

 一人で悩んでいる方、改善方法が見つからない方は、ぜひ一度、セラピストの道子さんにご相談されてみてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
道子(Gesundheitspraxis Michiko)
Uraniastrasse 22, 8001 Zürich
+41 (0)79 518 95 28
michiko.wagner@bluewin.ch 
http://www.michiko.ch/ja/Home.html

営業日時:
火・水・木 9:15〜18:15
金 9:15〜13:15
土 9:00〜16:00
定休日: 月・日・祝日

<アクセス>
チューリッヒ中央駅(Zürich HB)から徒歩5分。

** 施術の流れは一例ですので、症状や状態によっては異なる場合があります。
** フィトテラピー以外にも、マッサージ各種、マタニティマッサージも行なっています。
** 効果には個人差があります。
** 施術料は2018年3月時点のものです。


妊活・妊娠期に葉酸サプリメント ( Folsäure )

20180331_tokumei_YOUSAN_003_cut 日本でも妊娠を望む女性には葉酸の積極的な摂取が勧められていますが、スイスでも同じく推奨されています。

 葉酸は、ドイツ語でフォルゾイレ(Folsäure) 、フランス語では、アシッド・フォリック(Acide Folique)と言います。

 薬局で購入することができますが、地域によってはミグロ(Migros)などのスーパーでも見かけることがあるでしょう。

 写真右のFERTIFOL®は医師に処方されたもので、推奨されている0.4mgの葉酸が摂取できます。価格は84日分が入って26.05スイスフランですが、健康保険が適用されました。

 写真左のDoppelherz®はドイツで購入した商品ですが、葉酸0.8mgに加え、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンEも同時に摂取できるものです。価格は40日分で約5ユーロですが、医師から処方されたものではないので健康保険は適用されません。

 サプリメントを摂取する際は、使用上の注意をよく読み、用法・用量を守って正しくお使い下さい。又、ご自身に合ったサプリメントを選ぶためには、一度婦人科でご相談されるのが良いでしょう。

<参考サイト>
Doppelherz®
https://www.doppelherz.de/produkte/doppelherz-folsaeure-800-depot/ (独)

** ご紹介した商品の価格は2018年3月時点のものです。


チューリッヒ音楽学校のレッスン

20180127_CS_musikschule_cut 新しく何かを始めたい、昔、習っていたピアノをまた弾きたい、あるいはギターを弾いてみたいと思っても、継続するのはなかなか難しいものです。そんな時は、どこかでレッスンを受けてみるのが良い方法かもしれません。

 チューリッヒ市(Zürich)にあるチューリッヒ音楽学校(Musikschule Konservatorium Zürich)はスイス国内最大級の音楽学校。ここには楽器や歌、演劇やダンスのレッスンを受けている子どもたちがたくさんいます。生徒たちは年に1〜2回発表会を行ったり、アンサンブル(合奏)やオーケストラ、コーラス、その他たくさんのイベントなどにも参加したりしています。

 同校では時間的に余裕のない社会人や16歳以上の学生向けに、個人レッスンやグループレッスンなども提供しています。

(個人レッスンの場合) 
*コースの期間 6ヶ月

・1回30分 × 5回コース
 16歳以上の学生160フラン、大人390フラン
・1回30分 × 14回コース
 16歳以上学生320フラン /大人760フラン)

 子どもの頃に購入したピアノが部屋の隅で物置きになっている、とはよく耳にすることですが、楽器レッスンが続けられるかどうか心配という方には、購入ではなく楽器のレンタルがおすすめ。スイス各地に楽器レンタル店がありますが、楽器店「ミュージック・フグ(Music Hug)」でもピアノ、管楽器、弦楽器などのレンタルを行っています。

 他のスイス各自治体にある音楽学校でも大人向けのコースがある場合もあります。日々の雑踏から逃れ、楽器に集中できる趣味の時間を過ごせたらよいですね。

<参考サイト>
VMS Verband Musikschulen Schweiz
http://www.verband-musikschulen.ch/ (独・仏・伊)
 
Musik Hug
https://www.musikhug.ch/ (独・仏)

<お問い合わせ>
Musikschule Konservatorium Zürich
Florhofgasse 6, 8024 Zürich
website: https://www.stadt-zuerich.ch/ssd/de/index/mkz.html (独)

** 紹介した価格は2018年1月時点のものです。 
** 各州、各自治体により異なります。お住まいの地域については、該当する各自治体までお問い合わせください。


旅行用ソックス ( Traveno Reisestrümpfe )

20180126_NI_reisestrumpfe_cut スイスへご旅行や日本へ里帰りされる方にとって、長時間のフライトは体に負担がかかります。機内で長時間の旅を快適に過ごすためにも、旅のグッズで緩和される方が多いのではないでしょうか。

 そこでおすすめなのが「トラヴェノ旅行用ソックス(Traveno Reisestrümpfe)」。ふくらはぎもしっかり包み込む膝下までのロングソックスで、スイスの薬局で40フランで購入。*2017年12月時点

 通常のソックスに比べるとお値段は高めですが、購入の価値あり、足が楽になります。足を動かすことなく長時間座っていると、血栓症のリスクが高まり、足が腫れて痛みます。しかし、こちらのソックスは穏やかな圧力で足の循環を促進してくれる優れものです。

 サイズは6サイズ、スイスの靴のサイズで36〜47まで。薬局によっては、かかとまでの少し低価格のソックスもありますので、お好みのタイプで是非お試しになってみてはいかがでしょうか。

<参考サイト>
TRAVEL by SIGVARIS
https://www.sigvaris.com/schweiz/de-ch/produkt/traveno (多言語対応)

<購入先>
Bellevue Apotheke
Theaterstrasse 14, am Bellevueplatz, 8001 Zürich
https://bazh.ch/ (独・英)

** 掲載されている価格は2017年12月時点の価格です。販売時期や店舗によって価格が変わる、または販売終了になる場合もあります。
** 効能や効果については、個人差があります。ご使用前に医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。


日本のIPアドレスが使えるVPNサービス・セカイVPN

 Amazonプライムを利用されている方で、スイスからも気軽に映画や邦画、日本のテレビ番組を見られたらいいなと思うことはありませんか。そんな時は、インターリンク社(Interlink)の「セカイVNP」がオススメです。

■ セカイVNPとは?
 日本や世界各国に設置したVPNサーバーに接続することにより、指定IPアドレスでインターネットアクセスを可能にするIP共有型のVPNサービス。

■ 簡単、便利、すぐ使える!
 オンラインで申込後、即日3~5分程度で接続可能(クレジットカード払いのみ) 。また1つの契約で、携帯電話でもPCからでも利用できるので大変便利。VPN接続のON / OFFの切り替えもとっても簡単です。

最大2ヶ月、無料体験
 サービス開始日の翌月末日まで、最大2ヶ月間の無料お試し期間があります。期間が終了すると、その後は月々1,080円の会費で継続してご利用できます。

■ 違約金なし、いつでも退会できる
 無料体験期間中は、初期費用、最低利用期間、継続利用の強制がありません。また、利用期間内にマイメニューより退会手続きを行えば、退会時の違約金などの費用が一切かからないので安心です。 


【日本の動画配信サービスとの併用、Amazonプライム】
 
AmazonプライムとセカイVPNを併用すれば、スイスに住みながら、下記の会員限定サービスをお楽しみいただけます。

日本のテレビドラマ、映画や邦画の視聴
日本のAmazonプライム会員であれば、海外視聴可能な日本語字幕付きや日本語吹き替えの映画や邦画、日本のテレビドラマなど 、リストから視聴したい作品を選んで視聴できます。

海外でも、日本語ライブ配信番組視聴
日本のIPアドレスで、日本でしか見られないスポーツ試合や音楽などのライブ配信番組の視聴が可能です。

例えば、2018年度の冬季平昌オリンピック開催時、日本のテレビ局が配信する専用視聴アプリを携帯電話にダウンロード。そしてVPN接続をONにして、日本国内から観戦しているような”ライブ感覚”で、日本語の番組を楽しむことができました。

 快適に日本のテレビ番組が見られるセカイVNP、まずはお試しで利用してみてはいかがでしょうか。詳しくはこちらをクリック!

<お問い合わせ>
株式会社インターリンク
東京都豊島区東池袋3-1-1 サンシャイン60 37F
+81 (0)3 3985 3722
https://www.interlink.or.jp


Amazon Prime Japan
Amazonプライムは、年間プラン3,900円(税込)、または月間400円(税込)でご利用いただける会員制サービスです。上記のサービスをご利用になるには、日本のAmazonプライムに会員登録が必要です。Amazonプライムについては、公式サイトにてご確認ください。

<span style=”font-size: 8pt”>** こちらのサービスは、インターネットへのアクセスができている環境でのご利用となります。接続サービス自体を提供するものではございませんので予めご注意ください。


ニベアソフト ( Nivea Soft )

20180119_MK_Nivea-Soft_cut

主要スーパーで売られているニベアのスキンケアクリーム「ニベアソフト(Nivea Soft)」。

少し重めの使用感な青缶ニベアに比べ、乳液のような柔らかさとサラッとしっとり、乳液のようなクリーム。テクスチャーが使い心地よく、全身に使用しています。

 聞くところによると、こちらのニベアソフトは洗顔剤としても使用できるのが驚きです。使用方法は、ニベアソフトクリームを適量とり顔になじませて、ぬるま湯ですすぐだけだとか。汚れは落ちるけれどもお肌のつっぱり感がないそうなので、試してみる価値があるかもしれないです。

 大手スーパーミグロ(Migros)やコープ(Coop)などでも気軽に手に入りますし、サイズは小さいものから大きなものであり、お値段も2.90フラン/75ml(チューブタイプ)6.70フラン/300ml(ジャータイプ)と手頃、お財布にも優しい優れものです。

<ニベア青缶についてはこちらもどうぞ>
http://swissjoho.com/archives/9764
https://ameblo.jp/swissjoho/entry-12045358548.html

<参考サイト>
NIVEA
https://www.nivea.ch/(多言語対応)
 
<購入先>
Migros (Spitzacker Zentrum)
Birmensdorferstrasse 79, 8902 Urdorf
website: www.migros.ch (独・英・仏)

** 商品の価格は2018年1月現在のものです。
** 販売時期や販売店によって異なる価格・内容・パッケージになる場合、または取扱い終了となっている場合もあります。
** 体調や体質に合わないと感じた場合にはご使用をお控えください。


ホホバオイル ( Jojobaöl )

20180117_NI_Jojobaoel_cut 乾燥する季節、お肌ももちろん、髪も静電気発生でパサつき、からまることはありませんか。

 いろいろなヘアケア製品が店頭に並ぶ昨今、肌にも髪にも使える「ホホバオイル(Jojobaöl)」がオススメです。

 鮮やかな金色をしたオイルは、スイスのファルファッラ(Farfalla)社が販売するオーガニック製品。アミノ酸、ミネラル、ビタミンが豊富に含まれています。

 使い方は、シャンプー後、タオルドライした髪に、ほんの3滴ほどオイルを手にとり、手であたためたあと毛先につけます。ドライヤーで乾かした後もサラッとなめらかになるでしょう。

 同社のオンラインショップで購入できますが、薬局でも取り扱っています。(写真のは薬局にて18フラン)

 オーガニックなので肌に優しいオイルですが、まれにアレルギーや湿疹が出る方もいらっしゃるようです。肌に直接付ける際は、パッチテストをしてからのご使用をお勧めします。

<参考サイト>
Farfalla
https://www.farfalla.ch/ (独・仏・英)

<購入先>
Bahnhof Apotheke im Hauptbahnhof Zürich
Bahnhofplatz 15, 8001 Zürich
http://www.bahnhof-apotheke.ch/ (多言語対応)

** 掲載されている価格は2017年11月時点の価格です。販売時期や店舗によって価格が変わる、または販売終了になる場合もあります。
** 効能や効果については、個人差があります。
** 妊娠中の方、持病をお持ちの方、また治療を受けている方などは、ご使用前にかかりつけの専門医や薬剤師に相談されることをお勧めします。


電車内お喋り禁止ゾーン ( Quiet zone )

20180113_HA_quiet_cut スイスの国鉄ともいえるSBB(Schweizerische Bundesbahnen)。乗車ゾーンに1等席と2等席があるのは知られていますが、その1等車の中には特別な車両があります。

 「クワイエット・ゾーン(Quiet zone)」と名付けられた一部の1等車両では、なんと一切のおしゃべりが禁止。

 また、電話で話すことも、音楽がイヤホンから音漏れすることも禁止!と、かなり厳しめですが、電車で静かに過ごしたい人だけが乗る車両なので、静かでゆったりとした空気が流れています。

 先日ここに乗車していたところ、クワイエット・ゾーンだと知らない乗客が乗り込んできておしゃべりを始めました。すると、すぐ別の乗客である年配の女性がマナー違反の乗客へ注意をしに行きました。別の日には電話でおしゃべりを始めた乗客を、鉄道職員が注意して別の車両に退出を促していたことも。

 乗客自身やSBB職員の方の努力もあって、クワイエット・ゾーンはいつも静かな環境が保たれています。

 このような車両があるかと思えば、2等車では2階席に子どもが遊べるすべり台など遊具付きの車両があったり、電車内で食事ができるビストロ車両があったり、自転車置き場が多い車両があったりと、いろいろな乗客がそれぞれ快適に過ごせるような仕組みが面白いです。

 その時の状況や気分に合わせて、SBB特別車両の使い分けしてみてはいかがですか。

 

 


成人への道のり 〜チューリッヒ成人式〜

20180107_CS_seijin_cut 新成人の前途を祝福する日、成人式。日本では1月の第2月曜日が成人の日と制定され、各自治体によりその前後に成人式が行われることが多いようですが、チューリッヒの成人式は冬に行なわれます。

 2017年11月23日、チューリッヒ市が市内在住で18歳になる約300人の若者たちを市庁舎に招待し、成人を祝う式典が開催されました。成人はドイツ語で「Volljährigkeit」と呼ばれ、スイスでは成人年齢を18歳と定めています。

 18歳になることで選挙権が与えられ、税金の支払い義務が発生するほか、16歳から認められているビールやワインに加え、さらにアルコール度の高いお酒の飲酒や購入もできるようになります。

 当日は市長のコリン・マオホ(Corine Mauch)氏の式辞に始まり、ワインやジュースの飲み物やチーズ、ハム、サーモン、パンなどのおつまみ、デザートに人参ケーキとフルーツなどが振る舞われました。

 他にも市庁舎内の広間や市長室の見学、くじ引き等も行われ、この日は夜7時半から10時まで続き、スイスに居ながら、日本の成人式を連想するような催しでした。

 また、この日は参加者にZVV夜間交通のチケット(Nachtnetz)がプレゼントされていました。このチケットは週末の夜中から明け方に走る深夜電車やバスの搭乗時に必要な追加券で、大人になり、夜遊びも解禁という感じなのでしょうか。

 チューリッヒの成人式は冬に行われるため、日本のような風情あるお振袖姿などはもちろんなく、参加者の方は普段着で参加されていました。新成人の皆さま、おめでとうございました。

<参考サイト>
Stadt Zürich Präsidialdepartement
Volljährigen-Feier
https://www.stadt-zuerich.ch/18 (独)

ZVV – Zürcher Verkehrsverbund
https://www.zvv.ch/ (独・英)

** 開催年によって変更される場合があります。参考サイトにて事前に確認されることをお勧めします。
** 各州、各自治体により異なります。お住まいの地域の催しについては、該当する各自治体までお問い合わせください。


ヴェレダのバスミルク ( Weleda Edeltannen )

20180109_NI_edeltannen_cut 冷え込む日にはお風呂でじんわりあたたまりたいものです。風邪気味なときも、風邪から回復したあとにもスッキリするのが、写真のヴェレダ(Weleda)社のモミの木のバスミルク「エーデルタンネン(Edeltannen)17フラン」。

 こちらのバスミルクは、その名前のように、まるで森林の中でお風呂に入っているようなモミやトウヒのエッセンシャルオイルの良い香りがします。寒くて雪が降ったときのような、湿気ある季節に適しているとか。

 たっぷりのお湯につかるも良し、足浴にも良し。お風呂にボトルのキャップ3〜4杯を入れ、手で混ぜて入浴します。37度くらいで、10分から20分間浸かるのがお勧めです。

 肌もすべすべ、あたたまりますので、是非お試しになってみてはいかがですか。

<参考サイト>
WELEDA
https://www.weleda.ch/ (独)

<購入先>
Bahnhof Apotheke im Hauptbahnhof Zürich
Bahnhofplatz 15, 8001 Zürich
website: http://www.bahnhof-apotheke.ch/ (多言語対応)

** 掲載されている価格は2017年11月時点の価格です。
** 販売時期や店舗によって価格が変わる、または販売終了になる場合もありますので、予めご了承ください。
** 効能や効果については個人差があります。体調や体質に合わないと感じた場合はご使用をお控えください。


風邪用ハーブティー ( Sidroga )

20180102_NI_sidroga_cut 寒い季節は冷えと乾燥で体調を崩しやすくなりますが、病院に行くほど悪化する前に、風邪のひき始めに治したいものです。

 そこでシドローガ(Sidroga)社の身体もあたたまる2種類のハーブティ、シドローガ(Sidroga)の風邪用のお茶「エルケルトゥングス・テー(Erkältungstee)」と、咳用のお茶「ブルスト・フステン・テー(Brust und Hustentee)」をご紹介します。

 どちらも7.90フラン、薬局で購入でき、常備薬のお供にお勧めです。

風邪用のお茶エルケルトゥングス・テー(Erkältungstee)
ニワトコの花、柳の樹皮、ライムの花入り。成人は1日2〜4回、カップ一杯の白湯にティーバッグをいれて10分してから飲みます。

咳のお茶ブルスト・フステン・テー(Brust und Hustentee)
セージ、フェンネル、アニス、甘草、タイムなどが入っています。成人と6歳以上のお子様向け。食事の間に一日3〜5回、一杯の白湯にティーバッグをいれてから5〜10分後に飲みます。

※風邪用も咳用もラクトーゼとグルテンフリーです。どちらも風邪の初期に効果があるようですので、回復しにくい場合は、病院へ診察に行かれることをお勧めします。

<参考サイト>
Sidroga
https://www.sidroga.ch/ (独・仏)
 
<購入先>
Bahnhof Apotheke im Hauptbahnhof Zürich
Bahnhofplatz 15, 8001 Zürich
http://www.bahnhof-apotheke.ch/ (多言語対応)

** 掲載されている価格は2017年11月時点の価格です。販売時期や店舗によって価格が変わる、または販売終了になる場合もありますので、予めご了承ください。
** 体調や体質に合わないと感じた場合にはご使用をお控えください。
** 妊娠中の方、持病をお持ちの方、また治療を受けている方などは、ご飲用前にかかりつけの専門医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。


マダニ対策と予防接種

20170629_naokois_zecken_cut

 暖かい季節になると森でハイキングやBBQを楽しむ方も多いのではないでしょうか。自然の中でのアクティビティは楽しいですが、草むらに潜むマダニに気をつける必要が有ります。

 8本の脚を持つ節足動物、マダニ(独:ツェッケン, Zecken)。一般の家の中に住むダニとは違い、固い外皮に覆われています。イエダニと比較するとその大きさは8~10倍で、吸血する前は3~4mmほどで目視することができ、吸血後は更に数倍に大きくなります。

 マダニの活動時期は、主に3月から11月をピークとし、草むらに潜み皮膚に噛み付いて吸血をします。マダニの厄介な点は、噛まれると噛まれたところが赤くなり、発熱、頭痛、下痢や吐き気、発疹などの症状が現れるなど、ライム病(Lyme- Borreliose)や初夏脳炎(FSME= Frühsommerß Menigoenzephalitis)などの病気に感染する恐れがあり、時に命に関わる危険もあります。
 
 そんなマダニからどのようにして身を守ったらいいのでしょうか。まず、山や森などから帰ってきたら洋服を脱いで、マダニが付いていないかを確認することが大切です。

 初夏脳炎は医療機関で予防接種が可能で、接種すると予防接種証明カード(International Certificate of Vaccination or Prophylaxis)に登録してもらえます。また、薬局ではマダニ虫除けスプレー(ANTI-BRUMM Zecken Stopp)16.90フランも販売されていますが、万一、マダニに噛まれてしまった場合は、自己処理せずに、直接、病院へ行かれることをお勧めいたします。

 日頃のチェックと予防スプレー、予防接種などでマダニから身を守れる術を知ることで、安全にアウトドアライフを楽しみたいものです。

<お問い合わせ>
ANTI BRUMM
http://antibrumm.ch (独・仏・伊)

*効能や効果については個人差があります。
*ご使用前に医師や薬剤師に相談されることをお勧めいたします。

*妊娠中の方、持病をお持ちの方、また治療を受けている方などは、ご利用前にかかりつけの専門医師や薬剤師に相談されることをお勧めいたします。
*掲載されている情報は、は2017年7月時点のものです。


便秘対策〜亜麻の種で便秘解消〜

20171228_megumi_Leinsamen_fb_cut 普段からお悩みの方もいらっしゃると思いますが、寒さのせいで運動量や代謝量が低下するため、冬はとくに便秘になりやすい季節と言われています。

 以前、家族医に相談したところ、適度な運動・充分な水分補給と共に「ラン(Lin)」という植物の種を食べるようにと勧められました。調べてみると、日本でいう「亜麻」にあたる植物で、日本国内では種子は主に油の原料として使われているようです。

 スイスではパンやお菓子作りにも使われていて、独語ではラインザーメン(Leinsamen)、仏語ではグレン・ドゥ・ラン(Graines de lin)、伊語ではセミ・ディ・リノ(Semi di lino)の名で、袋詰めになったものが大手スーパーやビオショップで売られています。

 写真の商品はあらかじめ粗く潰されているタイプで、ミグロ(Migros)にて2.95フラン(400グラム)で購入。亜麻の種そのものに味はほとんどありませんが、ゴマのような歯ごたえがあり、ヨーグルトなどに混ぜると食べやすいでしょう。

 量の制限はされませんでしたが、毎朝ティースプーン2杯程度を3〜4日食べ続けたところ、見事頑固な便秘が解消されました。薬と違って即効性はありませんが、妊娠中の方でも安心して食べることができるそうです。長引く便秘にお困りの方は、ぜひ試してみてください。

<購入先>
Supermarché Migros – Morges
Rue de la gare 19, 1110 Morges
website: www.migros.ch (独・仏・伊)

** 掲載されている価格は、2017年11月時点の価格です。
** 効能や効果については、個人差があります。
** アレルギー体質の方や妊婦の方などは、購入前にかかりつけの専門医師に相談されることをお勧めします。


うがい飲み薬 ( Gouttes SOLU-ANGINE )

20171229_haruka_Gouttes-SOLU-ANGINE_fb_cut 秋から冬にかけての気温の変化で、急に体調を崩される方もいらっしゃるかと思います。

 すぐに病院に行きたくても予約がとれないとき、やはり頼りになるのが、薬局の薬剤師さん。チェーン展開している「ファーマシー・プリュス(仏:pharmacieplus)」の薬剤師さんに相談した結果、紹介されたのがこちらの3種類でした。

液体タイプうがい飲み薬
Gouttes SOLU-ANGINE / 22.50フラン

こちらはとにかく苦く、決して飲みやすいとは言えない味。口に含むと感じる苦味に耐え、溶液を飲み込んだ直後に炎症したのどが熱くなるような感覚にひるみます。

顆粒タイプ
DOLO-SPEDIFEN / 11.50フラン

少し甘みがあるのですが、こちらも甘みの中に隠しきれない苦味があります。こちらは飲み込むと、ミントの強烈な刺激が喉を襲います。

 あまりの苦さと喉への刺激に、「これ、本当は飲んではいけないうがい薬なのでは? もしかして説明を聞き間違えたのかも」と思ったほど。しかし使用方法は正しいとのことです。

<薬の効果>
 そんな2種類の苦い薬を飲みつづけること一日半。甘苦い薬を「少しおいしいかも? 」と、感じるほど味覚が麻痺してきたころには、だんだん炎症もおさまってきました。3日目には扁桃腺の痛みもなくなり、ご飯が食べられるようになりました。

 「良薬口に苦し」とはよく言いますが、症状の辛い時には苦くてもいいから、とにかく効く薬がほしいものです。症状がおさまったときの嬉しさには替えられません。

 みなさんも病院の予約がとれない時は、最寄りの薬局にかけこんでみることをお勧めします。また、普段から「かかりつけ医」ならぬ「かかりつけ薬局」を作っておくのも、急な症状のときには心強いかもしれません。

<参考サイト>
pharmacieplus
http://www.pharmacieplus.ch/fr (仏)

DOLO-SPEDIFEN Produktpalette
http://www.dolospedifen.ch/de/produktpalette/ (独・仏・伊)

ADLER Apotheke, Medica Pastille Menthol
https://www.adlershop.ch/p/143246/medica-pastille-menthol-36-stueck (独)

** 掲載されている価格は2017年12月時点の価格です。
** 上記の記載内容は、個人が体験したことをもとにしています。効能や効果については、個人差があります。
** 妊娠中の方、持病をお持ちの方、また治療を受けている方などは、ご服用前に医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。
** 体調や体質に合わないと感じた場合にはご使用をお控えください。


フリブール大学 〜2ヵ国語で授業〜

20171211_midori_UniversitedeFribourg_fb_cut スイスの州立大学の一つであるフリブール大学(Universität Freiburg / Université de Fribourg)は1889年に設立されました。フリブール大学が他大学と大きく異なる点は、「バイリンガリズム(Bilingualism)」でしょうか。

 みなさんもご存じのように、フリブール州(Fribourg)はスイスのドイツ語圏とフランス語圏のちょうど境目にある州。さらにはフリブール州内でもドイツ語圏とフランス語圏の両方が混在しています。そのため、フリブール大学の授業も2ヵ国語併用で行われているのです。

 学部は、文学、法学、神学、化学、医学など様々な学部が揃っている総合大学ですが、特に法学部のレベルが高いことが知られています。

 学生数は1万人と、街の小ささに対して規模の大きい大学となっていて、広々とした大学構内をお散歩するだけでも楽しいかもしれません。多言語国家スイスならではのフリブール大学、一度観光がてら訪ねてみてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
フリブール大学
(Universität Freiburg / Université de Fribourg)
Av. de l’Europe 20, 1700 Fribourg
Tel: +41 (0)26 300 71 11
website: http://www.unifr.ch/home/fr.html (独・仏・英)
 
<アクセス>
フリブール駅(Fribourg)から徒歩9分。


日本語能力試験 〜日本語を母語としない人のために〜

20171204_haruka_JLPT_fb_cut 2017年12月3日、チューリッヒ大学(Universität Zürich)にて日本語能力試験(Japanese-Language Proficiency Test, JLPT)が行われました。JLPTは日本語を母語としない人の日本語能力を測定して認定する試験です。

 試験では実用的な日本語能力が問われるため、外国籍を持つ方や外国で育った日本人が日本に留学・就職を希望する場合に、指定されたJLPTの級の合格が条件として求められることもあるそうです。

 日本では1年に2回おこなわれていますが、ここスイスでは年に1度だけ行われることが多く、試験会場もスイス国内では1箇所のみ。

 今年度は12月最初の日曜日に開催され、N1からN5級までの受験者が大学に集まっての一斉実施。試験会場の前にある廊下に、ピーンと張り詰めた空気が流れていたのが印象的でした。会場ではスイス在住の日本人を親にもつバイリンガルの子ども達や、日本語の授業をとる学生、社会人など、多くの方が見られました。

 試験結果は1〜2ヶ月後にインターネットと郵便で発表されます。今年試験を受けた方には、よい結果が待っていると願います。
 
 JLPTの公式サイトでは、クリックして回答できる練習問題や次の試験予定など、多くの情報がよみがな付きで掲載されています。ご興味のある方は、ぜひチェックしてみてください。

<参考サイト>
日本語能力試験 JLPT
http://www.jlpt.jp (日・英・中)

Universität Zürich
Japanologie
http://www.aoi.uzh.ch/de/japanologie.html (独・英・一部仏)

** 2018年度のスイス開催分は終了しています。翌年以降の開催日時・場所は主催者側の諸事情により予告なく変更や中止の可能性があります。


カルキ汚れの掃除方法

20171230_haruka_Vinaigre-blanc_fb_cut フランス語圏の片田舎では水道水がおいしく、同じ水源がミネラルウォーターとしても売られているほど。普段の食事では、水道水を水差し(仏:Pichet d’eau)に入れてそのまま食卓に出しています。

 ところが、こちらの水は硬水なので、一度使っただけで白いカルキの跡がガラスについてしまうのです。

 これまで水差しをタワシで洗っていたため、タワシを持った手が届かない底の方は、カルキで白いまま。それを見かねた義母が教えてくれた掃除方法が、驚くほど簡単でびっくりしました。

 カルキ跡をきれいにするには、白ワインビネガー(仏:Vinaigre blanc)を少し入れた水で洗うだけ。スプーン一杯のビネガーを水差しにいれたら、薄めるように水道水で容器を満たします。数秒たったら瓶の水を捨てて、中を水道水でよくゆすぎます。これだけで、こすらずに、カルキ跡がさっぱりなくなっていました。

 なお、カルキ汚れがひどい場合は、ビネガーの量を増やし、漬け置く時間を多めにするだけでOKです。

 他のガラス製品についたカルキも、これで落とせます。ぜひお試しになってはいかがですか。

 


エコなお掃除グッズ、重曹とクエン酸

20171205_naokois_natron_001_cut お部屋、キッチンやトイレ、浴室や洗面所など、お掃除の場所によって使う洗剤も多種多様。「クエン酸」と「重曹」は、様々な箇所に活用できるエコなお掃除グッズです。

水垢やお手洗いの黄ばみ汚れ落としに
 クエン酸(独:ツィトロネンゾイレ、Zitronensäure)は酸性なので、カルキで白くなったところや水垢、お手洗いの黄ばみ汚れに効果あり。陶器の洗面台もピカピカになります。スプレーボトルに小さじ一杯と水200mlを入れ、シャカシャカ振って混ぜてとかします。シュッシュと吹きかけ、スポンジで擦り、水ですすいでから布でよく拭き取ります。

汚れや手垢などの汚れのお手入れに
 消臭効果もある弱アルカリ性の重曹(独:ナトロン、Natron)が適しています。また、クエン酸スプレーをしキッチンペーパーで湿布した後、しばらくしてから重曹の粉をかけシュワーと発泡させて、ブラシやスポンジでこすると、さらに汚れ落ち効果があがるようです。重曹をスプレーにする場合は、水では溶けにくいので、65度くらいのお湯でとかして使うと良いそうです。

<ご使用上の注意>
重曹はアルミに使うと黒く変色します。また、研磨に弱い漆や、木、柔らかい素材の床や家具・宝飾品には不向きです。
クエン酸は大理石には使えないのでご注意ください。他の洗剤と混ぜたりするとガスが発生するので厳禁です。

 重曹もクエン酸も薬局でお買い求めできますので、エコなお掃除に是非活用されてみてはいかがですか?

<購入先・お問い合わせ>
Bahnhof Apotheke im Hauptbahnhof Zürich
Bahnhofplatz 15, 8001 Zürich
website: http://www.bahnhof-apotheke.ch/ (多言語対応)
※ 写真の重曹 6.90フラン、クエン酸 2.20フラン(2017年11月時点)でした。
量の多いパッケージもあるそうです。

** 掲載されている価格は2017年11月時点の価格です。
** 販売時期や店舗によって価格が変わる、または販売終了になる場合もありますので、予めご了承ください。


クリスマスに食べるクッキー ( Guetzli )

20171206_naoko_guetzli_fb_cut 12月と言えばクリスマス。この時期になるとスイスでは、クリスマスクッキーを食べる習慣があります。各家庭では毎年、大量のクッキーを焼き、友人や家族におすそ分けをしたり、本格的なプレゼントとして可愛くラッピングをすることもあります。

 しかし、クッキー生地から作る時間のない方には、既に市販のクッキー生地を使えば、生地をつくる段階での失敗も心配無用。簡単で美味しく、しかも大きな手間いらずで子どもと一緒に楽しく作れるのも、魅力のひとつ。忙しいけれど、きちんとクッキーを焼きたい方におススメです。

 作り方はいたって簡単、市販の生地を用意して、あとは自宅で形を整えて焼くだけ。写真のは、スーパーのミグロ(Migros)で購入した「アナズ・ベスト(Anna’s BEST)」というメーカーのもので、写真手前のチョコレート(Choc-Herzli-Teig, 500g / 3.20フラン)と右奥のストラッチャテッラ(Stracciatellateig, 500g / 4.20フラン)の2種類です。

 クッキー生地の基本的な材料となるバター、砂糖、薄力粉、卵などの材料を用意することを考えると、なかなかリーズナブルで価格で便利な商品です。忙しい12月の「お助けクッキー」として、みなさまもぜひ購入されてみてはいかがでしょうか?
 
クリスマスクッキーの定番レシピはこちらをどうぞ。
シュピッツブーベン(Spitzbuben)
マイレンダリ(Mailaenderli)

<購入先>
Herblingermarkt Migros
Stüdeliackerstr. 4, 8207 Schaffhausen
+41 (0)52 644 84 11
 
<シリーズ商品一覧>
Anna’s BEST
https://produkte.migros.ch/marken/annas-best (独・仏・伊)

** 紹介した商品の価格は2017年12月時点のものです。販売時期や販売店によって異なる価格・内容・パッケージになる場合、または取扱い終了となっている場合もありますので、予めご了承ください。


赤ちゃんと里帰り、チューリッヒ空港内サービス

Airside_Center_Aussen  スイスで出産してから、孫に会えることを楽しみにしている両親のもとへ日本へ一時帰国。そして、赤ちゃん連れで一時帰国は初めて。

 成田到着してすぐに別の便に乗り換えて、どのタイミングでミルクをあげ、どこでオムツを替えるか…と、あれこれ考えては緊張される方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 そんな我が子と初フライトを予定されている方に、便利なサービスをいくつか紹介いたします。

チューリヒ空港内・レンタルベビーカー

 旅行用に軽量のベビーカーをお持ちの方も多いと思いますが、日本到着後は別のベビーカーがある方には空港内でのレンタルがお薦めです。航空会社スイス(SWISS)ではチケットカウンター近くで貸し出していて、ゲートカウンターまで持ち込むことが出来ます。
Rental Babycar Zurich Airport (英・独・仏)

チューリヒ空港内施設・ファミリーサービス

 チューリッヒ空港内にいくつかある施設、ファミリーサービスは日本でいう授乳室、兼プレイルーム。湯沸かし器やミルクボトルウォーマー、電子レンジなどがあり、自由に使うことができます。

 搭乗を待っている間、こちらでミルクや離乳食を用意することができるので、搭乗後に与える分をここで準備しておけばもう安心。また、プレイルームで搭乗前にお子さんを遊ばせる方も多いようです。
Family Services Zurich Airport (英・独・仏)

SBB スーツケース・ピックアップサービス

 SBBが航空会社 スイス インターナショナル エアラインズ(SWISS)、またはエーデルワイス航空を利用する顧客を対象にしたフライトチェックインサービス(Flight luggage)では、各指定の駅にてスーツケースをと一緒に搭乗券のチェックインも可、その後は到着地の空港駅カウンターにて受け取ることができます。SBB Flight Luggage

 さらにSBBが提携しているAKSオートクーリエサービス(AKS Autokurier-Service)は、スーツケースを自宅まで取りに来てくれ、チェックインまで済んでしまうという嬉しいサービスです。

 普段、空港でのチェックイン時にスーツケースを預け、手元からやっと離れたときのあのリラックス感を、前日に自宅で味わうことができます。時間指定の幅が広いので、余裕をもって予約を入れることをお薦めします。AKS Autokurier-Service GmbH (英・独・仏・伊)

** 上記はあくまで一個人が2016年7月に利用した際の情報です。実際にご利用される場合、一度お問い合わせすることをお薦めします。


ツリー回収 ( Christbaum Sammel )

20180116_YK_christbaum-sammel_001_cut スイスでは、クリスマスの時期になるとツリーに本物のモミの木を使用して、飾り付けをする習慣が今もなお、残っています。では、クリスマスが終わり、各ご家庭で不要となったクリスマスツリーは、一体どのように処理されているのでしょうか。

 実は、ルツェルン市 (Luzern)の一部の地域では、不要になったもみの木を近くまで取りに来てくれる回収サービス「クリスマスツリー回収ツアー(Christbaum Sammeltour)」があります。

 指定された回収日に家の外や道路に面したところに出しておけば、専門業者が無料で回収してくれるサービス。わざわざ燃やしたり、自分で細かく切って処分たりしなくても済むので、とっても便利です。

<回収に関するお問い合わせ>
IG Arbeit
Unterlachenstrasse 9, 6002 Luzern
website: www.igarbeit.ch (独)

** お住まいの州や地域によってルールなどが異なります。お住まいのもみの木回収に関する詳細は、お近くのツリー取扱店、販売店、またはもみの木マーケットで購入する際に、お店の方に直接お伺いすることをお勧めします。


クリスマスまで楽しむカレンダー ( Adventskalender )

20171205_maki_Adventskalender_fb_cut 街中にもきらびやかなクリスマスの雰囲気が漂う12月、この時期に欠かせないのが「アドベント・カレンダー(Adventskalender)」。

 アドベント・カレンダーとは、12月1日から24日までの数字が書かれた小窓や小さな袋が並んだ飾りのことで、クリスマスまで毎日ひとつずつ開けていきます。

 お菓子やチョコレートが入っているものが定番ですが、最近では百貨店などでも「レゴ・スターウォーズ(LEGO Starwars/ 34.9フラン)」や「プレイモービル・スパイチーム(Playmobil Spy Team/ 24.9フラン)」などのオモチャが入っているアドベント・カレンダーもあります。

 手作りする時間がなくても、種類も豊富なアドベント・カレンダーが売られているので、その中からお好きな物を選ぶことができるのが嬉しいです。

 今回買ってみたアドベント・カレンダー(写真)は、12月1日の小袋に青色のミニカー、2日にはチョコレート、3日の小袋にはレゴ(LEGO)の部品が一部だけ入っていました。24日までの小袋にはグミやお菓子、そしてレゴの車を完成させるための残りのパーツが入っていますので、クリスマスまで小窓や小袋を開けていくのを楽しむことができるでしょう。

<参考サイト>
Coop at home
https://www.coopathome.ch/de/inspiration-&-geschenke/saisonale-promotionen/weihnachten/adventskalender/c/m_1098 (独・仏・伊)
 
ToysRus
http://www.toysrus.ch/ (独)

** 紹介した商品の価格は2017年11月時点のものです。販売時期や販売店によって異なる価格・内容・パッケージになる場合、または取扱い終了となっている場合もありますので、予めご了承ください。


解熱鎮痛剤 ( Dafalgan ODIS® Schmelztabletten )

20171120_naokois_dafarganschmelztab_cut 頭痛や発熱、痛みは気温の変化、気圧の変化などで急に起こりますが、そんなときに水を持っていないと解熱鎮痛剤を飲もうと思っても、なかなか水なしでは飲むことができません。

 そのようなときには、水無しで服用できる解熱鎮痛剤「ダファルガン・シュメルツタブレッテン(Dafalgan ODIS® Schmelztabletten)」がおすすめです。一箱9.90フラン。

 こちらの薬は、発熱や痛みのときに、水無しで服用できる口腔内の錠剤で、舌でシュワーッととけるタイプ。飴を舐める感覚で簡単に服用でき便利です。有効成分パラセタモール(Paracetamol)配合で、オレンジ味が含まれています。

 なお、体重15kg以上のお子様用痛み止めには、顆粒250mgもあります。常備薬の一つによいかもしれません。

<購入先>
Bahnhof Apotheke im Hauptbahnhof Zürich
Bahnhofplatz 15, 8001 Zürich
Tel: +41 (0)44 225 42 42
http://www.bahnhof-apotheke.ch/ (多言語対応)

** 掲載されている価格は2017年11月時点の価格です。
** 販売時期や店舗によって価格が変わる、または販売終了になる場合もありますので、予めご了承ください。
** 効能や効果については、個人差があります。ご服用前に医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。
** 体調や体質に合わないと感じた場合にはご使用をお控えください。
** 妊娠中の方、持病をお持ちの方、また治療を受けている方などは、ご服用前にかかりつけの専門医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。


角質クリームと足用クリーム ( Anti-Hornhaut & Fusscreme )

20171119_maki_fusscreme_001_cut  乾燥した季節の悩み事のひとつに、足の裏・かかとの乾燥があります。ふわりとした「柔らかいかかと」に憧れますが、気温が下がり寒くなってくるとガサガサになってくる足のかかと。

 そこで、薬局へ出向き、ベルン(Bern)のヴェレ7(Welle 7)の地下にある薬局「ツール・ローゼ(Zur Rose)」で相談してみたとこと、勧めされた商品は2種類のクリーム。

ショール・角質クリーム
(Scholl・Anti-Hornhaut Intensiv  価格:11.7フラン)

ニュートロジーナ・足用クリーム
(Nuetrogena Fusscreme  価格:11.4フラン)

 商品名にある「Hornhaut」とは、ドイツ語でタコ・角質層のこと。その名の通り、角質の乾燥に効くクリームで、ひび割れたかかとや足の裏の硬くなった角質部分を柔らかくしてくれるのだそうです。

 薬局の店員さんは、最低でも3日くらいは使用しないと効果はみられないとアドバイスをしてくれました。実際に2晩使用してみたところ、足には相性が良かったようで、かかとのガサガサが少し解消され、肌がなめらかになったように感じました。柔らかいかかとを手に入れるべく、しばらく継続して使っていく必要がありそうです。

なお、ニュートロジーナの足用クリームは、クリーム特有のべたつき感がなく、サラッと肌に馴染みました。香りも強すぎないため、どの時間帯でも問題なく使えそうです。乾燥する季節に、是非お試しになってみてはいかがですか。

<お問い合わせ>
Welle 7 Schanzenstrasse 5, 3008 Bern
+41 (0)800 123 133
www.zurrose.ch (独)

<参考サイト>
Scholl Anti-Hornhaut intensiv
http://www.scholl-schweiz.ch/de/fusspflegeprodukte/hornhaut/anti-hornhaut-creme-intensiv-75ml/

Nuetrogena Fusscreme
http://www.neutrogena.de/produkte/fusspflege/fusscreme

** 掲載されている価格は2017年11月11日時点の価格です。販売時期や店舗によって価格が変わる、または販売終了になる場合もありますので、予めご了承ください。 ** 効能や効果については、個人差があります。


バスソルト ( Basenbad )

20171023_naokois_basenbad_cut 冷え込む日には、お風呂で温まるのが一番ですね。そこで、冷えて代謝が悪くなりお腹や足がつってしまったときに薬剤師さんから勧められた、バスソルト「バーゼンバド (Basenbad)」をご紹介します。

 こちらのバスソルトは、炭酸ナトリウム塩で皮膚を軟化させ、海塩、ヒマラヤ塩、岩石粉を加えることで、良い循環と活発な代謝が期待できるそうです。

 全身浴の場合は、36〜37度のお風呂にバスソルトを大さじ3杯入れ、週に1〜2回、30分から1時間の入浴を。また、高さのあるバケツにお湯をはり、バスソルトを小さじ3杯混ぜ入れての足浴も、30分ほどでジワーッと温まります。こちらは900gで37.90フラン、薬局でお買い求めできます。

 寒い季節にお勧めなバスソルトです。是非お試しになってみてくださいね。

<購入先>
Bellevue Apotheke
Theaterstrasse 14, 8001 Zürich
Tel: +41 (0)44 266 62 22
e-mail: info@bazh.ch
website: https://bazh.ch/ (独・英)

<お問い合わせ>
Nutrexin AG
Albisriederstrasse 5, Postfach 590, 8040 Zürich
Tel: +41 (0)44 496 10 30
website: https://www.nutrexin.ch/ (独)

** 掲載されている価格は2017年10月時点の価格です。
** 販売時期や店舗によって価格が変わる、または販売終了になる場合もありますので、予めご了承ください。
** 効能や効果については個人差があります。ご使用前に医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。
** 体調や体質に合わないと感じた場合にはご使用をお控えください。
** 妊娠中の方、持病をお持ちの方、また治療を受けている方などは、ご使用前にかかりつけの専門医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。


旅行前の予防接種

20171130_yasuyo_vaccine 旅行するなら、ワイワイと楽しみたいですよね。しかし、渡航先で流行している病気にかかってしまっては、せっかくの楽しい海外旅行も台無し。

 旅行中も元気に過ごすためにも、旅行の計画を立て始めたらすぐに、予防接種が必要かどうか確認しましょう。特に、渡航先が東南アジア、アフリカや南米の場合、接種が必要になるケースが多いので注意が必要です。

  今回は、渡航前にA型肝炎ワクチンの接種が必要となったスタッフがジュネーヴ大学病院(HUG – Hôpitaux Universitaires de Genève)での体験を元にして、「受付〜接種までの流れ」についてご説明いたします。

(1) 受付
  まず、受付にて、予防接種を受診を伝え、受付番号用紙を取ります。予防接種の申込用紙をもらったら、個人情報(名前、住所、生年月日)、渡航先情報(渡航先・渡航期間・渡航形態)、アレルギー症状の有無などを記入します。

  記入し終わったら、その用紙を受付に渡します。今回は待合室で待っている間に、受付の方が用紙を返却してくださいました。* 事前受付予約は不要でしたが、心配の方は事前に電話で確認をされてからお出かけになられることをお勧めします。

(2) 待合室で待機
  指定された待合室で、自分の受付番号が呼ばれるのを待ちます。

(3) 問診・診察
  自分の受付番号が呼ばれたら、お医者さんと別室へ行きます。用紙に基づいて、お医者さんから必要な予防接種についての説明を受けますので、その際に予防接種の副反応なども、念のため聞いておくと良いでしょう。

* すでに予防接種記録をお持ちの方は、その情報も併せて持っていかれると、スイスの予防接種手帳を作成してくださいます。

(4) 接種
  必要な予防接種が決まれば、別室へ移動。別の担当医が接種する部位に接種してくださいます。事前にお医者さんから予防接種の副反応があると聞いている場合には、接種した場所で少しゆっくりされると良いかもしれません。

(5) 支払い
  その場で現金払い、または銀行振込み。※ ご加入している保険会社及び保険の種類によっては、保険会社の方で半額、全額支払われる場合もあります。詳細につきましては、ご加入の保険会社へ直接お問い合わせください。

 日本で予防接種をする場合、たいてい種類ごとに病院が分かれている場合が多く、事前に必要なワクチン接種や接種時期、副反応などについて自分で確認しておく必要があります。

 今回のジュネーヴ大学病院での予防接種は手続きも大変簡単で、渡航先情報を記入すれば、お医者さんが渡航先に応じたワクチン接種を薦めてくださるので安心して接種することができました。

<お問い合わせ>
ジュネーヴ大学病院 3F
Hôpitaux Universitaires de Genève
Médecine tropicale et humanitaire
Rue Gabrielle-Perret-Gentil 6 1205 Genève Bât. A, 3e étage
Tel: +41 (0)22 372 96 15
website: https://www.hug-ge.ch/medecine-tropicale-humanitaire (仏・英)

<診察時間>
日・火・土
12:30〜15:30 / 16:00〜18:30
(月・水・金・木休み)

<アクセス>
ジュネーヴ・コルナバン駅(Genève Cornavin)よりバス1・5番に乗車、15分程でロンバール駅(Lombard)にて下車、徒歩3分。

** 掲載されている情報は2017年11月30日時点の情報です。
** 海外渡航のためのワクチンについては、厚生労働省検疫所のサイトでも予防接種情報が記載されています。渡航先が決まっている場合にはあらかじめ渡航前に確認されることをお勧めします。
** お子様のワクチン接種の場合には、かかりつけの小児科医にご相談
されることをお勧めします。
** こちらでは情報提供のみを目的としており、サービスや情報の変更等に対して弊社は一切の責任を負いかねます。あらかじめご了承ください。


指圧バンド ( Akupresur Band )

20170930_maki_shiatsuband_cut 酔い止めの指圧バンドをご使用になったことはありますか。お子様の車酔いは、酔ってしまった本人だけでなく、それに対応する保護者も大変ですね。

 そこで、隣人から教えていただいた解決策が、このイギリスの「シーバンド(SEA BAND)」社の「指圧バンド(Akupresur Band)」。手首などのツボを刺激することで体調をサポートしてくれるとのこと。

 オンラインでお値段は19.90フランでしたが、大人用の指圧バンドも、同じく19.90フラン。お色もピンク・グレー・黒とありますので、性別に関係なくご購入いただけます。指圧バンドにはプラスチックのケースがついてきますので、携帯用にも便利ですよ。

 また、妊婦さん用の指圧バンド(Mama)も販売されています。こちらは酔い止めだけではなく、つわりの軽減にも効果が期待できるそうで、妊婦の方にも人気の商品です。つわりでお困りの方、試してみるのもよいかもしれませんね。

 子ども用指圧バンドの使い方は、車に乗る前、または乗ってからのどちらでもよいとのことですが、それぞれの手首に1本ずつバンドを着けるだけ。

 効果には当然個人差がありますので、使用していてもあまり効果が見られないという方もいらっしゃいます。ただ、毎回酔い止めの薬は飲みたくない、または飲めないという方には、このような自然療法で気分が少しでも楽になると良いですね。

<お問い合わせ>
Sahag AG
Hubstrasse 104, 9501 Wil
Tel: +41 (0)71 929 85 00
e-mail: info@sahad.ch
website: www.sahag-shop.ch (独・仏)

** 掲載されている価格は2017年10月時点の価格です。
** 効能や効果については、個人差があります。持病などをお持ちの方は、医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。体調や体質に合わないと感じた場合にはご使用をお控えください。


古本リサイクル ( Boîtes à livres )

20170929_midori_furuhon_cut フリブール(Fribourg)にて、エコロジーで素敵な取り組みを発見したので、ご紹介します。
 
 こちらの本棚は住宅街で偶然見つけたものですが、中には様々なジャンルの本が多数入っていました。
 
 実はこちらは、「ボワット・ア・リーヴル(Boîtes à livres)」と呼ばれており、誰でもいらなくなった古本を好きな時に本棚に直接入れて提供することできるシステム。本を貰う側も、欲しい本があれば好きな時に無料で持ち帰ることができます。24時間、365日利用可能で、匿名で登録もいらずです。
 
 今回、面白そうな小説を見つけたので一冊持ち帰りましたが、本だけでなく、辞書、雑誌、写真集などもありました。定期的にチェックすると思わぬ掘り出し物が見つかることもあるかもしれません。
 
 提供する側も貰う側も嬉しい、エコロジーで素敵なアイディアですね。他にもフリブール旧市街、ヴォー州(Vaud)イヴォワール(Yvoire)旧市街にて、同じ取り組みを見かけました。みなさんのお住まいの州、地域にもこのような無料の本の貸し出しシステムはありますか。

<参考サイト>
Boîtes à livres
http://www.lebourg.ch/boite-a-livres-detail.html (仏)

** お住まいの州、地域によってルールや状況が異なる場合がございます。予めご了承ください。


ビタミンD ( Burgerstein Vitamin D )

20170923_reiko_vitamind_001_cut 日本とは気候が大きく違うスイスの秋冬は、寒さはもちろんですが陽射しがあまりなく、なんとなく元気がなくなってしまう方もいらっしゃるかと思います。気候に慣れないうちはもちろん、慣れてからでも対策を取ればより快適に毎日を過ごすことができるかもしれません。

 気分がさえない時の対策に、ビタミンDの摂取があげられます。ビタミンDには様々な効果がありますが、その一つに気分を安定させてくれる働きがあるようです。

 本来、ビタミンDは皮膚が陽射しを浴びる事で合成されますが、陽射しがない季節はそれができないため、どうしても不足してしまいがちになります。

 ビタミンDは薬ではないので即効性はありませんが、薬局などで処方箋なしで購入できます。私自身、冬に薬局にたまたま入ったときに薬剤師さんとのお話の中でこの情報を聞き、それ以来秋口から飲むようにしています。

 雨や曇りの日が続いた時にはサプリメントなどでビタミンD補給をして、これからやってくる寒い季節を乗り切っていきましょう。

 写真は、アンティシュトレス社(Antistress AG)のブルガーシュタイン製品(burgerstein)で、16フランで購入できますが、その他にも多くの会社からビタミンDが売られていると思います。ご自身に合ったサプリメントを見つけてくださいね。

<お問い合わせ>
Antistress AG
Fluhstrasse 30, 8645 Rapperswil-Jona
Tel: +41 (0)55 220 12 12
http://www.burgerstein.ch/ (独・仏)

** 効能や効果については、個人差があります。妊娠中の方、持病をお持ちの方、また治療を受けている方などは、ご服用前に医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。
** 体調や体質に合わないと感じた場合にはご使用をお控えください。


スイスで不快な虫を予防する方法

20170909_reiko_mushi_001_cut スイスにきてから戸惑うことの1つに、「網戸がない」ことがあるのではないでしょうか。スイスのアパートや住宅には網戸が取り付けられないので、窓を開けておくとどんな虫でも入り込んできてお困りの方もいらっしゃるかと思います。

 可愛い虫ならまだしも、ハエや蚊、そしてハチや害虫までも入ってきてしまうこともありますよね。そんな時に役に立つ「電撃殺虫ラケット(Elektrische Fliegenklatsche)」(12.90フラン)をご紹介します。

 電撃殺虫ラケットは日本でも販売されているようですが、スイスでもこの電撃殺虫ラケットを購入できます。今回は、ミグロ(Migros)にて見つけたオプティマム(Optimum)というブランドのラケットを実際に使ってみました。

 長さ45cm幅15cmで、軽くて使いやすい大きさ。使い方は虫に当ててボタンを押すだけ。ラケットから電流が網を伝わり虫を捕らえます。電流によって床や地面に虫が落ちてしまったら、ティッシュで包んでゴミ箱に捨てて殺虫完了です!虫退治に電撃殺虫ラケットをお試しになってみてはいかがですか?

<お問い合わせ>
Migros, Shoppi Tivoli Spreitenbach
Hochhaus 9, 8957 Spreitenbach
Tel: +41 (0)56 419 55 00
https://www.shoppitivoli.ch/ (独)

<参考サイト>
Migros, Optimum Elektrische Fliegenklatsche
https://produkte.migros.ch/optimum-elektrische-fliegenklatsche (独・仏・伊)

** 掲載されている価格は2017年9月9日時点の価格です。販売時期や店舗によって価格が変わる、または販売終了になる場合もありますので、予めご了承ください。
** 電流が流れますので小さなお子様の手の届かないところに保管し、ご使用の際には十分ご注意ください。


温泉&スパ施設 ( Les Bains de la Gruyère, Fribourg )

20170821_midori_LesBainsdelaGruyere_001_cut 山の景色と温泉を同時に楽しめる場所をご紹介します。場所はフリブール(Fribourg)州グリュイエール(Gruyère)地方にあるシャルメー(Charmey)村。

 グリュイエールチーズやチョコレート会社「カイエ(Cailler)」の工場があることで有名なこちらの地方ですが、実はここに「レ・バン・ド・ラ・グリュイエール(Les Bains de la Gruyère )」という、温泉・スパ施設があります。

 温泉は、ミネラルを豊富に含んだ鉱泉を使った温泉で、施設内には数種類のハマム、サウナ、ジャグジーもあり、急な寒さで凝り固まった身体をほぐし、リフレッシュすることができます。

 特にオススメなのが屋外温泉で、標高900メートルに位置するこちらの温泉からは山やシャレーを見ながら温泉に浸かることができ、スイスの牧歌的な景色を楽しむことができますよ。

 料金は3時間の利用で大人1人26フラン、子供は4歳以上から利用可能で1人14フランです。温泉で日々の疲れを癒しながら、スイスの山の景色も楽しんでみてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ先>
Les Bains de la Gruyère
Gros Plan 30, 1637 Charmey
+41 26 927 67 67
http://www.bainsdelagruyere.ch/fr (英語・独語・仏語)
 
<営業時間>
日~木 9:00~21:00
金・土 9:00~22:00

<アクセス>
ビュル(Bulle)駅からバスで約25分、コルベッタ(Corbettaz)下車、徒歩約5分。

** 掲載されている価格は2017年8月21日時点の価格です。
** こちらでは情報提供のみを目的としており、紹介した内容は変更や中止になる場合もありますので、あらかじめご了承ください。


ペディキュアのキコ・ミラノ ( Kiko Milano )

20545577_10155525557701838_3242109590461294366_o_cut 夏になるとペディキュアで足を綺麗に見せたくなりますが、皆様はこちらのコスメブランド「キコ・ミラノ (Kiko Milano)」をご存知でしょうか?

 チューリッヒ(Zürich)やルツェルン(Luzern)に数店舗ありますが、シュプライテンバッハ(Spreitenbach)のショッピングセンター内にもあります。

 見た目にも可愛いミラノ発の商品は、日本未上陸のコスメブランド。特にオススメの商品はマニキュア、「パーフェクトジェル(Perfect Gel)」と「パワープロネイルラッカー(Power Pro Nail Lacquer)」をご紹介します。

 パーフェクトジェルは、マニキュアとトップコートの2個セットで販売しており、お値段は6.9フランです。速乾性があり、マニキュアは2分、トップコートは3分で乾くと記載されています。日常のちょっとした合間に塗れるのは、忙しいママ達にも嬉しいですね。

 パワープロネイルラッカーは「プロの様な仕上がり」ということで、お手軽に綺麗な仕上がりを手に出来るようです。

 お値段もお財布に優しいですが、色の豊富さには驚きを隠せません。上記2種類の商品を含め、なんと100種類以上の色があるんです。そして、マニキュアの発色がとても綺麗なので、その時の気分で色々な色を揃えたくなってしいます。
 
 お気に入りの色を見つけにお近くのお店に、足を運んでみてはいかがでしょうか。
 
<お問い合わせ>
Kiko Milano (Center Mall)
Shoppi Tivoli, Hochhaus 9, 8957 Spreitenbach
Tel: +41 (0)56 401 45 07
website: www.shoppitivoli.ch/ (独)
website: www.kikocosmetics.com/de-ch/ (独・仏・伊)
 
<営業時間>
月曜〜土曜日 9:00〜20:00
 
<アクセス>
チューリッヒ中央駅(Zürich HB)よりS12に乗車、ディーティコン駅(Dietikon)でバス303に乗り換え、シュプライテンバッハ・ショッピングセンター(Spreitenbach, Shopping Center)で下車、徒歩3分。

** 紹介した商品の価格は2017年8月5日時点のものです。
** 販売時期や販売店によって異なる価格・内容・パッケージになる場合、または取扱い終了となっている場合もありますので、予めご了承ください。


子どものおやつにピッタリ、穀物バー

20265063_10155490043296838_6100431868311468531_n_cut スイスでは子どもが「おやつ」に野菜スティックやフルーツなど健康的なものを食べることがよくあります。特に、野菜や果物が苦手な子でも好んで食べるのが、ヒーロー社(Hero)の「穀物バー(Getreideriegel)」。

 ヒーロー社は、1886年にアールガウ州(Aargau)にあるレンツブルク(Lenzburg)で創業された老舗大手食品メーカーです。特にジャムが有名で、ヨーロッパは勿論、アメリカ、アフリカやアジアなど世界各国の人々に愛されています。

 こちらの穀物バーは、1箱6本入りで4.95フラン。リンゴ&ラズベリー(Aapfel&Himbeere)、リンゴ&オレンジ(Apfel&Orange)、そしてキャロット(Rüebli)の3種類の味が選べます。どれも全粒粉を使用し、砂糖不使用、ラクトーゼ・フリー、そして国内で製造されているとあって、子どものおやつに安心のオーガニック商品です。また、小袋に個包装されているので、お出かけの際や小腹が空いた時にさっと食べれるのもいいですよね。

 同社のベビーフードは、穀物バーの他にも粉ミルクやお粥 (Brei)、スムージー、ラザニアなどの離乳食、スナック菓子、クッキーなどがあります。
  
<お問合せ先>
Hero AG
Karl Roth-Strasse 8, 5600 Lenzburg
Tel: +41 (0)62 885 51 11
website: https://www.hero.ch/ (独・仏)

<購入先>
Coop
http://www.coop.ch/ (独・仏・伊・英)

** 掲載されている価格は2017年7月時点の価格です。
** 販売時期や販売店によって異なる価格・内容・パッケージになる場合、または取扱い終了となっている場合もありますので、予めご了承ください。


国際結婚後の姓 ~姓の選択~

wedding-3074053_960_720 国際結婚といえば、結婚後の姓をどう選択するかと悩む方も多いのではないでしょうか。スイスでは下記3つの選択が可能です。

① 妻の姓を夫の姓に変更
② 夫の姓を妻の姓に変更
③ 夫婦別姓

 そして、スイスでは、夫の姓と妻の姓を合わせてひとつの姓にしたり、ハイフンで繋んだり(例: Schmid-Suzuki)する「複合姓」の使用は、公式には禁止されています。(*2017年時点)

 また、「複合姓」の使用は、非公式には使用可であるようで、個人の体験例でみると、パスポートやIDは日本姓のままで、保険証や銀行のカードなどに「複合姓」を使用している人もいました。

別名併記
 日本のパスポートをお持ちであれば、結婚後に姓の変更をしない選択をしても、自分の姓の横にスイス人配偶者の姓を(カッコ)で書き入れる「別名併記」が可能。例: Hanako Suzuki(Schmid)

 日本国での婚姻手続きは、「複合姓」の選択なしで、別名併記されたパスポートの提示により、証明されることになります。また、日本で婚姻後に「複合姓」を希望する場合、家庭裁判所へ申立てを行うことなっています。

 スイスで馴染みのない日本の姓を名乗ることは、よく聞き取ってもらえなかったりスペルを問われたり、手続きには一手間掛かってしまったりすることも多いのが現状です。特に電話ではいつもより時間を要してしまうことも多々あるのではないでしょうか。

 そこで、日本姓のままであることを選択した場合、公式な書類上は日本姓であっても、普段の生活の中で、スイス人配偶者の姓を名乗ったり、提示した方が、スムーズに済んでしまうこともあります。非公式分野、いわゆる日常生活においては、複合姓やスイス姓を使うことも賢明かもしれません。

<参考URL>
サイト (独・仏・伊・英・ロマンシュ)
www.ch.ch/en/married-name

** 上記の情報は、あくまで2017年時点で一個人が体験した内容に基づくものです。
** 申請される年、お住まいの地域や州により異なる場合がありますので、詳しくはお近くの役所でご確認ください。


薬局で簡単にできるアレルギー検査

20545526_10155522016356838_1523161205963208201_o_cut アレルギーは子どもだけでなく、大人になってから、突然、ひどい鼻水、鼻づまり、目の痒みに悩まされ始めたいすることも珍しくありません。早期発見にはアレルギー検査をしておきたいところです。

 今回は、フリブール(Fribourg)の薬局で簡単に検査してもらえる「アレルギー検査(仏:Test d’allergie)」について、スタッフの体験談や事例を交えながらご説明いたします。
 
突然アレルギー反応がでたら?
 アレルギーの症状は様々ですが、ひどい鼻水、鼻づまり、目の痒みなどの症状が数週間以上続いて、なかなか治らないときには薬局でアレルギー検査をお勧めします。

薬局でのアレルギー検査
 検査は簡単、薬剤師の方に指先から採血してもらい、専用機械(l’abioSCOPE)に入れ、結果がわかるまでに15~20分程待ちます。 その後、薬剤師の方が結果表を見ながら、ダニなどのハウスダスト(Acariens)、猫(Chats)、犬(Chiens)、カバノキ科(Bouleau)、イネ科(Graminées)の5つのアレルギーに対してどのくらい反応するのかを5段階で教えてもらえます。

 今回の検査では、心配していた猫アレルギーは極めて弱く(Faible)、ハウスダストに中程度(Modéré)反応していましたので、薬剤師さんからアドバイスを頂いたり、薬をもらったりしました。症状が重い場合には町医者や専門医へ相談されることをお勧めします。

事前の予約は必須!
 アレルギー検査は専用機械が設置されている薬局のみ対応可能で、事前に予約が必要です。検査可能な薬局について、下記の参考サイトで調べることができます。今回体験した薬局での料金72フラン。

 何のアレルギーを持っているか知りたいという方、一度薬局でチェックしてみてはいかがでしょうか。
 
<お問い合わせ>
Pharmacieplus du Bourg
Place de l’hotel de ville 1, 1700 Fribourg
Tel: +41 (0)26 323 23 46
e-mail: bourg.fr@pharmacieplus.ch
 
<参考サイト>
pharmacie plus
http://www.pharmacieplus.ch/home (独・仏・伊)

** 掲載されている価格は2017年7月14日時点の価格です。
** 当記事は執筆者が実際に体験したことを基に書いています。症状がひどい場合には、専門医やかかりつけの病院に相談されることをお勧めします。


子供用2 in 1シャワー&シャンプー ( Weleda )

19702937_10155411070881838_3662588738052734825_o_cut 皆さんは、お子様の入浴時にどのような商品をお使いですか。先日、子供用にボディーソープを探していた時に見つけたのが、ナチュラル・オーガニックコスメブランドで有名なヴェレダ(Weleda)の商品「2 in 1・シャワー&シャンプー(2 in 1 Shower & Shampoo)150 ml、価格6.60フラン 」。

 可愛いらしいカバの絵柄がついたこの商品は、子ども向けに開発されたボディーシャンプーで、これひとつで全身を洗うことができる優れもの。マイルドな泡立ちで肌を包みこんで、汚れをきれいに落としてくれます。石油化学系原料を使用せずに100%自然由来の原料から作られていて、デリケートな子供の肌にやさしい低刺激なタイプなので、多少目に入ってもしみにくて使いやすいです。

 写真の商品はライムの香りで、洗い上がりも爽やかな心地よい香り。他にもバニラの香り (イルカの絵柄)やオレンジ香り (アシカの絵柄)もあり、それぞれ香りが違うので、気分によって香りを使い分けるのも良いですね。

 スイスの一般家庭での入浴方法は、日本のような体を洗う洗い場が無いので、シャワールームでシャワーを浴びたり、バスタブで浅めにお湯をためて入浴したりすることが多いようです。このシャワー&シャンプーで髪の毛から体まで全身洗えます。

 しかも日本未発売商品ですので、お知り合いのお子さまへのお土産としても喜ばれるかもしれないですね。スイス情報.comでは日本のお客様の代わりに商品の購入・配送サービスも行っていますので、専用フォームよりお気軽にお問い合わせください。

<お問い合わせ>
Egli bio Plaza
ShopVille Zürich Hauptbahnhof, 8001 Zürich
Tel: +41 (0)44 212 46 07
website: www.eglibio.ch (独語)
 
<営業時間>
月〜金 7:00〜21:00、土 8:00〜21:00、日 9:00〜20:00
 
<アクセス>
チューリッヒ中央駅(Zürich HB)地下

** お肌に合わない場合や異常のある場合はご使用をおやめください。
** 掲載されている価格は2017年6月27日時点の価格です。販売時期や店舗によって価格が変わる、または販売終了になる場合もありますので、予めご了承ください。


シミラサンのホメオパシー ( Similasan )

Heuschnupfen_o_cut スイスではホメオパシーが非常に浸透しています。街中にある薬局でも症状を話せば医師の処方箋なしでホメオパシーを処方してくれますし、一般的にも効果があるものだと認知されています。

 ホメオパシーの考え方は、症状を引き起こしている原因物質を薄めて体に取り入れ、その根本から改善していこうとするものです。スイスにおけるホメオパシーは長い伝統があり、2012年には医療保険の適用にもなりましたし、政府がその有効性をレポートにして報告したほどです。

 そこで花粉症にお悩みの方に「花粉症(Heuschnupfen) Nr. 1」という、シミラサン社(Similasan)が販売するホメオパシーをご紹介します。お値段は18.90フランです。

 ホメオパシーは、対処療法というよりは原因が根本から改善されることを期待して使う方が多いそうです。イメージとしては、日本人にとっての漢方薬のような感じで生活に取り入れられています。日本ほど気軽に医者にかからないスイスでは、そのぶん身体を鍛えて自然治癒力や免疫力をアップしようと考える人が多いようです。

 実際に森や山に行くと、競歩やジョギングをしている人がたくさんいて、多くの人が日常に運動を取り入れています。風邪をひいても症状が重くならないうちに喉に効くハーブのお茶を飲んだりして治したり、自然界にあるものに頼って治療をしようとする人が多いようです。
 
 日ごろから体力づくりをし、病気になってから治すのではなく、いわゆる「未病」のうちに改善を心がける。そして体調を崩してもできるだけ自然の力で治そうとするのは、自然が大好きなスイス人ならではと言えるかもしれません。
    
<お問い合わせ>
Similasan AG – Homeopathic & Cosmetics
Chriesiweg 6, 8916 Jonen
Tel: +41 (0)56 649 90 50
http://www.similasan.ch/ (独・仏・伊)

** 掲載されている価格は2017年7月時点の価格です。
** 効能や効果については、個人差があります。妊娠中の方、持病をお持ちの方、また治療を受けている方などは、ご服用前に医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。
** 体調や体質に合わないと感じた場合にはご使用をお控えください。


カーシェアリング ( Mobility )

20170501_naokois_mobility_002_yuko  重い荷物の運搬や、公共の交通機関では時間がかかる場所に行く時も、車があるととても便利ですね。しかし電車で通勤される方や街に住む方は、車を利用するのは休日くらい。駐車場代も高く維持費に頭を悩ませることもあるのではないでしょうか。

  そんな方には「カーシェアリング・モビリティ(Mobility)」がお勧めです。モビリティは、登録を行った会員間で特定の自動車を共同使用できるサービスで、レンタカーよりも短時間の利用も可能。スイス国内の1,500の場所に2,950台の車が用意されています。

<登録方法>
  ご利用の際には、まず顧客登録が必要です。一度だけの利用だけでなく、一年契約、学生向け、教習車として利用など、使用頻度により選択することができます。詳細は公式サイトをご覧ください。

<アプリのインストール> 
  iPhoneやスマートフォンご利用であれば、アプリ「モビリティカー(mobility car)」をインストールされると便利です。アプリから無料で簡単に予約から変更、またはキャンセルまですることができます。無料オンライン顧客ポータル経由、または24時間サービスセンターへの電話での予約、変更も可能。

<利用方法>
  登録した際に配布されるカードを車のフロントガラスにある赤いステッカーにあてると、車が開閉される仕組み。鍵はグローブボックスに入っています。 バックミラーの横にあるコンピュータに燃料カードが搭載されているので、無料でいつでも給油ができます。※ 発車前に車に欠陥がないかどうかチェックされることをお勧めします。

返却方法>
  返却の際には、開始した駐車場へ車を戻します。給油が1/3に満たされていることを確認、乗車した時と同様に鍵をグローブボックスに入れて、カードをフロントガラスのステッカーにあてて、施錠すれば返却完了。

支払い方法>
  支払い方法は後払い、メールまたは郵送で後日請求書が送付されます。料金は車の種類によって様々ですので、サイトでご確認ください。

 車での移動が気軽にできる便利なサービス、是非検討してみてはいかがでしょうか?

<お問い合わせ>
Mobility Genossenschaft
Gütschstrasse 2, Postfach 6000 Luzern 7
Tel: 24時間サービスセンター(24h-Dienstleistungscenter)
+41 (0)848 824 812
website: www.mobility.ch (独、仏、英)


ゴミのコンテナ モロック ( Molok )

20170517_haruka_molok_001_cut スイス各地では、ゴミ収集場所が次々と新型ゴミのコンテナ「モロック(Molok)」に変わり始めているようです。ここベルン州のヴァルビルス地方(Valbirse, Bern)では、2017年5月17日からこちらのコンテナへと切り替わりました。

 今までは地面の上におかれた箱のようなコンテナからゴミ袋がはみ出したり、壁もカバーもないゴミ収集所が多くありました。夜間に野生動物に漁られないよう、ゴミを出してよい時間も短く厳しく決められている地域も多かったのではないでしょうか。

いつでも燃えるゴミのゴミ出しが可能!
 新型コンテナ上部の蓋をあけて覗き込むと(写真)、落とし穴のような空洞が地下まであり、そこに数百リットル分の巨大なひとつのゴミ袋が入っているのが見えます。

 家庭から持ってきたゴミ袋はそこへ捨てるだけ、しかもこのコンテナになってからは、燃えるゴミのゴミ出しが何曜日でも24時間できるようになりました。

 ただし、ゴミ処理の税金が料金に含まれてる自治体指定ゴミ袋だけ入れられるという注意書きがあります。キャンディの包み紙や使い終わったティッシュ単品などの「指定ゴミに含まれないゴミ」を捨てることは禁止です。

コンテナに入れておけば、ゴミのトラブル解消
 このコンテナの構造ですと、鳥や猫やキツネにゴミ袋が漁られることがないのと、半分土の中に入っているので、夏場に高温になったゴミがキツイ匂いを出すこともないといいます。これでいつでもゴミ出しができるわけです。

 また、ゴミ収集がとても簡単で素早くできるので、ゴミ収集業者が各自治体にこちらのコンテナへの切り替えを要望する事もあるとか。穴を掘って新しく設置するため、このコンテナへの切り替え時期にゴミ収集場所が変更されて、知らずに古いゴミ収集所にゴミを捨てると罰金を払わなくてはいけないので要注意。

<参考サイト>
OptiWaste MOLOK
http://www.optiwaste.ch/fr/accueil/ (独・仏)

※各自治体によって状況が異なります。ゴミのルールに関しては、現在お住いの各自治体にてご確認ください。

 

 


スケジュール調整アプリ ( Doodle )

20170619_naokois_doodle_003_cut ご家族や友人達とバーベキューや飲み会、ホームパーティなどのイベントを計画するのは楽しいですね。しかし大人数が参加するイベントの時は、皆さんに都合の良い日程を決めるのがなかなか大変です。
 
 そんな時はスケジュール調整ができるアプリ「ドゥードル (Doodle)」があります。こちらのアプリはメイド・イン・スイスです。プライベートのイベントの他に、仕事での会議などにも使える優れもの。
 
 使い方は簡単です。まず発信者がイベント名と場所、候補の日時、参加者名を記入して設定します。そして画面右上のアイコン (人のシルエットにプラス “+”が付いている)をタップすると、イベントのリンク送付方法の画面が出ます。送付はメール、メッセンジャー、ショートメッセージ (SMS)、LINEやWhatsappなどから選べます。あとは、そのリンクを受け取った人達が参加希望日を記入するだけです。
 
 あいにく画面表記は日本語がなく英語か他国語ですが、イベント名や参加者名は日本語でも記入が可能。効率よいスケジュールの決定に一役、是非ご利用になってみてくださいね。
 
<お問い合わせ>
Doodle
https://doodle.com/features/mobile
(英・独・仏・伊、その他4ヶ国語)

※掲載されている情報は2017年6月時点のものです。こちらでは情報提供のみを目的としており、紹介した情報の内容・変更に対して弊社は一切の責任を負いかねます。あらかじめご了承ください。


ビタミンのサプリ ( Vitamin )

20170614_naokois_vitamin_cut 普段の食生活において、全ての栄養素をバランス良くとるのはなかなか難しいですね。栄養が偏ったり不足すると、免疫力が低下して体調を崩しやすくなると言われています。
 
 日本でも多くの方々が栄養補給に服用されているサプリ。スイスにも薬局だけではなくスーパーでも、いろいろなタブレットが売られています。
 
 そこで、疲れやすく風邪を引きやすかったときに、薬剤師さんに勧められたビタミン剤をご紹介します。
 
レドクソンのビタミンC亜鉛入り (Redoxon + Zinc)*写真左
 ビタミンCは美容や病気予防だけでなく、疲労にも効果があり、血流の悪化を防ぐそうです。亜鉛は重要なミネラルで、ビタミンCと同時に服用すると吸収率が良くなるとのこと。
 
ブルガーシュタインのミネラル入りマルチビタミン (Burgerstein CELA)」*写真右
 こちらの会社のサプリは種類が豊富で、特にこのマルチビタミンは品質が良くお勧めとのこと。
 
 どちらも服用してからは、疲労感が減り体調が安定してきた気がします。効果は人それぞれですし、いろいろな種類がありますので、どれが適しているかどうか、お医者様もしくは薬局でご相談されてから、お買い求めになることをお勧めします。
 
みなさまも日々の栄養補給に、お試しになってみてはいかがですか?
 
<お問い合わせ>
Redoxon + Zinc:
Bayer Consumer Care AG
Peter Merian-Strasse 84, 4002 Basel
+41 58 272 60 84
https://www.redoxon.ch/de/home.php (独語・仏語)
 
Burgerstein CELA:
Antistress AG
Fluhstrasse 30, 8645 Rapperswil-Jona
+41 55 220 12 12
http://www.burgerstein.ch/de (独語・仏語)

※妊娠中の方、持病をお持ちの方、また治療を受けている方などは、ご服用前にかかりつけの専門医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。
※効能や効果については個人差があります。ご服用前に医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。
※体調や体質に合わないと感じた場合にはご使用をお控えください。


森の中で遊ぶ、幼児グループ ( Wald Spielgruppe )

20170502_maki_waldspielgruppe_IMG_20170502_145303_cut 幼児グループというのは、ドイツ語で「ワルドシュピールグルッペ (Wald Spielgruppe)」のことで、雨でも風でも森の中へ行って遊ぶグループです。今回は自宅近く、幼稚園入園前の3歳から4歳児を対象としたグループに体験入園したので、その様子をレポートしたいと思います。
 
 参加したグループの人数は、子ども8名+先生2名。13:30になると全員が集合場所に集まり、子ども達と親はいったんサヨナラをして、先生と一緒にいざ出発です。(帰りのお迎えは16:30)
 
 到着した場所は、まるで秘密基地。木で作られたテーブルに椅子、枝で作られた小屋、大木に結び付けられたブランコなどがあり、子供達も自由に遊び始めました。ここで驚いたのは、子供達が自分達で枝を切れるように、小さなノコギリや穴掘り用の工具が用意してあったことです。自分達で穴を掘り宝物探しをしたり、子供の想像力をフル活動して遊んでいました。
 
 「穴を開けたら、帰りには穴を埋めること。なぜなら、動物が怪我してしまうからね〜」といった、森の独特なルールなども教えてもらい、子どもは自然の中での遊び方を体験したようでした。

 このように子ども達の遊びの風景を見学しながら、子供達にとって都会ではなかなか経験できない、とてもいい経験だ思います。
 
 雨でも風でも決行のワルドシュピールグルッペ。どんな天候でも活動しやすい服装で、スイスならではの体験が出来そうですね。

参考写真:参加時の服装
※こちらでご紹介したシュピールグルッペは一例です。内容はお住いの地域で異なりますので、お近くの役所「ゲマインデ (Gemeinde)」にお問い合わせの上、体験申し込みについてご確認ください。
※こちらでは情報提供を目的としており、お子様の安全につきましては保護者様自身の責任の元でお願いいたします。

 


射撃クラブ ( Schuss, Bern )

20170419_yumiko_Shooting3.20170506_cut スイスの郊外、山の中で射撃の的があるのを目にした事はありませんか?実はこの射撃場は一般の人が使用する事ができるのです。

 兵役のあるスイスでは、家に保管するための銃の金庫をホームセンターで目にすることもあります。春になり、村では射撃クラブのメンバーを募集していました。友達の息子さん (13歳)は昨年から射撃を始めたので、一緒に実際の現場を見せてもらう事ができました。

20170419_yumiko_Shooting3_cut この時の銃は軍と同じ物だそうで、射撃の距離は思ったより遠く、なんと300m先。床に伏せた状態で撃っていました。

 的のどこに弾が当たったのかを横のモニターで確認しながら撃っていきます。射撃クラブの練習は週一回ですが、もう一回は自由参加。費用の事を聞くと、射撃コース自体は何と無料との事でした。実際に撃つ場合は1発0.50フラン、1回の練習で平均5フランほど使っているそうです。

20170419_yumiko_Shooting1_cut 番号入りの銃を掃除する工具セットと防音のためのヘッドセットは、個人用に1年間貸し出されるそうで、銃以外の道具は毎回家に持ち帰ります。    9才以下の小さい子もメンバーにおり、友人の子は「打つたびに振動で体が大きく動いて面白いよ!」と笑いながら話していました。

 この子のお父さんの話ですと、スイス人は自国は自分で守るという精神が根強いようで、皆さん誇りを持って練習をしているそうです。

 スイスの射撃や銃の扱いについて、新たな発見でしたが、皆さんはどのように思われますか?

スイスの銃に関しては、こちらもどうぞ

 


水疱瘡 ( Windpocken / Varicelle )

2017_6_27_windpocken_Masami_Kishibe_1_cut

 水疱瘡はドイツ語でヴィンドポッケン (Windpocken)、フランス語でヴァリセル (Varicelle)といい、日本でもよく知られている感染症の一つです。潜伏期間は2週間ほどで、発熱や、かゆみを伴う発疹が出るのが特長です。日本では定期予防接種に指定されておりますが、スイスでの予防接種は任意の摂取になっています。

 水疱瘡の予防接種の注射は腕への皮下注射で、費用は67.65フラン (診察台などは含まれず)で受けられます。子供によっては肌が赤くなるなどの反応が出ることもあるそうです。また、親も水疱瘡の抗体があるかどうか血液検査をして調べることができます。

【 水疱瘡の際に使用される薬 】

抗ヒスタミン薬 (Feniallerg Gouttes)
※ 年齢、体重により摂取量が決められており、水に数滴入れて飲む経口薬。7.10フラン

発疹に塗る塗り薬 (Tanno-Hermal Lotio)
12.95フラン

解熱鎮痛剤 子供用 (Dafalgan Sirop)
2.25フラン

 日本では水疱瘡発症すると登園禁止になるのが常ですが、スイスでは園によっては登園禁止にならないこともあるようです。水疱瘡は感染力が強いので、事前にかかりつけの小児科医に予防接種の相談をされてみてはいかがでしょうか。

*注意:妊娠中の方は摂取を控えたほうが良いとの説もあるのでご使用ご注意ください。また、効能や効果については個人差があります。
*購入した商品の価格は2017年6月時点のものです。販売時期や販売店によって異なる価格、または販売終了となっている場合もありますので、予めご了承ください。


出生の記念コイン ( Münzsatz Baby )

2017_6_7_swissmint_Yasue_Mathis_1_cut 出産祝いのプレントといえば、ベビー服、スタイ、絵本、おもちゃ、おむつケーキ、食器、ギフト券等がよく選ばれるようですが、スイスでは誕生年の記念して、プレゼントに記念コインセットをあげることがあるようです。

 バースイヤーコインは幸運を招くラッキーアイテムとも言われていますし、なにより誕生の記念になります。スイス連邦造幣局 (Swissmint)より発行されているベビーコインセット (Münzsatz Baby)は、7種類の5フラン、1フラン、50ラッペン、20ラッペン、10ラッペン、5ラッペンのコインと熊のコインが入っており、名前、生年月日、身長、出生体重を記入するスペースがあり、出生時の情報と記念コインを一緒に保存できるのも魅力的です。

 お値段は40フランで赤いプレートに入ったコインが可愛いパッケージには入っています。ご自身のお子さんの出産記念やお友達の出産祝いにいかがでしょうか。インターネットからもオーダーすることが可能です。詳しくはサイトをご確認ください。

<お問い合わせ>
Seissmint
Bernastrasse 28, CH-3003 Bern
+41 (0) 58 4 800 800
info@swissmint.ch
http://www.swissmint.ch/ (独・仏・伊・英)

*地域や販売店によっては販売されていない場合もございますので、詳しくは直接以下お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。
*購入した商品の価格は2017年6月時点のものです。販売時期や販売店によって異なる価格、または販売終了となっている場合もありますので、予めご了承ください。  


スイス国内の引越し ( Umzug )

20170418_maki_umzug_17990359_10155168785771838_2274267072186869808_o_cut スイスで引越しをする場合、自力で引っ越す人も多いと聞きますが、州をまたいでの引越しとなると自分の力でというのも限界がありますね。日本と同じように引っ越し業者に全てお任せしたいとは言え、気になるのがその費用ではないでしょうか。

 今回は、実際に別の州に引越し業者を利用して引っ越したスタッフの体験談をもとに「スイスでの引越し事情」をお話したいと思います。
 
見積もり
 始めに行うことは見積もり依頼です。引越し業者さんが家の下見に来て、ある程度の家具や荷物の多さ、そして必要なトラック台数を予想して見積もりを出してくれます。その見積もり内容でOKであれば、引越し日を連絡して引越し準備が始まります。

 荷造りのダンボールは業者から買い取り、引越しの1週間前に自宅まで持ってきてもらいました。

引越し当日
 引越し当日、時間通りに作業員の男性2名が到着したかと思うと、あっという間に荷物を運び出してくれました。実は見積もり当初の予想よりも荷物が多くなってしまい、結局全ての荷物が1台のトラックでは収まらなかったのですが、トラック2台で新居へ向かうことができました。
 
 新居に到着すると、引越し屋さんがあっという間に荷物を降ろしてくれましたが、同時に作業員の方へ次々に荷物の配置を指示せねばならず、大忙しでした。
 
引越し費用
 合計7時間の引越し作業が無事に終了して、引越し業者へお支払いしたのは合計金額1,328フラン。

金額の内訳

・7時間 (作業時間) × 165フラン (作業代の時給) = 1,155フラン
・ラッピング用フォイル (Verpackungsmaterial) = 35フラン
・ダンボール40個 = 40フラン

合計1,230フラン + 消費税8% (Mehrwertsteuer)

支払い
 作業終了時に支払いをするということで、現金払いで業者の方へお支払をして引越し完了です。お金はかかりますが、プロに頼むと本当にスムーズに早く終わるので、今回は業者さんに頼んでよかったな〜と思いました。
 
 皆さんも、スイスで引越しをされたことはありますか?
 
※こちらの情報は執筆者の体験談です。依頼する業者により値段と内容が大きく異なります。ご自身で契約内容をお確かめの上でのご利用をお願い致します。

 


最高品質の塩 ( アマルグ )

2017_6_12_sel_Maki_Kabuki_Arpagaus_1_cut 皆さんは、日本への里帰りの際、どんなお土産を購入されていますか?毎年の帰省の度にお土産のバリエーションも減っていき、お土産選びで頭を悩まされていられる方も多いのではないでしょうか。

 そんなお土産のアイディアとして、「アマルグのお塩 (Fleur de Sel de Camargue)」はいかがでしょうか。

 このお塩は南フランス地中海の海水から取れた最高品質のお塩で、おしゃれなパッケージで包装されており、スーパーコープ(Coop)にて購入できるお手軽さも魅力です。

 お値段は1箱6.60フランとお手頃価格。日本でも販売されている商品ですが、お値段が1000円以上で販売されています。

  スイスお土産として有名なチョコレートは、夏季では溶けてしまうので保存に気を遣いますが、お塩は溶ける心配もなく、日持ちだけでなく、日常のお料理にも使えるので、送る側・送られる側にも嬉しいプレゼントではないでしょうか。

 お土産選びでお悩みの方は候補に入れてみられてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
コープ@ホーム (Coop@home)
+41 (0) 848 847 848
info@coopathome.ch
https://www.coopathome.ch (独・仏・英)

* 掲載されている情報は、2017年6月時点のものです。販売時期や販売店によって異なる価格、または販売終了となっている場合もありますので、詳しくは直接お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。


マイポスト24 ( My Post 24 )

20170415_naokois_mypost24_001_cut スイス国内に2000以上ある郵便局。スイスの郵便サービスは便利なのでよく利用される方も多いかと思いますが、不便なことと言えば、中心都市以外の郊外市町村にある、ほとんどの郵便局にお昼休みがあることではないでしょうか。

 中心都市の郵便局までわざわざ行かずに、空き時間や帰宅途中に、近所の郵便局で郵便物の郵送や受け取りができたらより便利ですね。

 そこで、ご紹介したいのが新しいATM郵便システム「マイ・ポスト24 (My Post 24)」。一日中24時間利用可能で、郵送と郵便物の受け取り、コインロッカーとしても荷物を一時保管できます。現在、スイス国内の主要駅など81箇所に設置されています。

<ご利用方法>

ユーザ登録
まずは郵便局のサイトから、もしくは書面か電話でユーザーIDを登録します。*登録無料

荷物の発送
郵送料金:7〜25フラン
*郵便物により、金額異なる。
*書留はプラス2フラン

あらかじめ、郵便物のサイズを測っておきます。利用したいマイ・ポスト24のATMへ行き、タッチスクリーンの郵送 (Versenden)をタップ、宛先を入力すると宛先シールが印刷されて出てきます。シールを郵便物に貼り、そのシールに印刷されたバーコードをシール受取口近くのライトが光っているところにあててスキャン。画面上で速達 (PostPac Priority)か、普通郵便 (PostPac Economy)、もしくは書留 (Einschreiben)かを選び支払います。

郵便物の大きさにあてはまるサイズを選ぶと、それに適したロッカーが自動でパカッと開きますので、そこに郵便物を入れ扉を閉めます。再び画面に戻り、その場で印刷かメール配信の領収書を受け取り終了です。

荷物の受取り
郵便局サイトのカスタマーサービス (Kundencenter)ページからユーザーIDにログインして、受け取りたいマイ・ポスト24のATMの場所を登録しておきます。

QRコード付きのお知らせがメール (もしくは携帯電話にMMS)で通知が来ます。ご希望のマイ・ポスト24のATMのタッチスクリーンで受け取り (Empfangen)をタップ。QRコードをスキャンすると保管されているロッカーが開き、受け取れるようです。※ 速達と普通郵便は10日以内、書留は7日以内受け取りをお忘れなく。

コインロッカーの使用 (Schliessfach)
コインロッカーサイズXS〜Lサイズまで利用可。
利用料金:24時間使用で4〜8フラン

ロッカーのサイズ:
XS – 8 x 19 x 61cm 
S – 8 x 44 x 61cm 
M – 17,5 x 44 x 61cm 
L – 36,5 x 44 x 61cm 
XL – 74,5 x 44 x 61cm

24時間いつでもあなたの郵便局、是非ご利用になってみてはいかがでしょうか?

<お問い合わせ>
mypost24
+41 (0) 800 888 099
mypost24@post.ch
www.post.ch/de/privat/themen-a-z/preise-versenden-und-empfangen/privat-preise-versenden/preise-my-post-24
設置場所の検索:https://places.post.ch/?lang=de&topic=2

Post CH AG Kundendienst
Wankdorfallee 4, 3030 Bern
+41 842 880 088 (スイス国内固定電話から8ラッペン/分)
営業時間 月曜〜金曜 8:00〜18:00
login@post.ch
https://www.post.ch/

※ 国際郵便及び関税などの手続きについては、郵便局にお問い合わせください。
※ 掲載されている価格は2017年5月時点のものです。価格が変わる場合もありますのでご了承ください。

 


母乳の保存に便利な搾乳機 ( Milchpumpe )

2017_5_9_medela_Chika_Bless_1_cut 「搾乳」という言葉を一度は耳にされたことがあるのではないでしょうか。搾乳とは、母乳を手や機械で絞ることを言い、搾乳をすることで、直接母乳を与えられない時の母乳の保存や乳性炎などのトラブルを予防や、母乳の生産を促すことができます。

 手絞りでも搾乳をすることは可能ですが、時間と労力が必要で毎日のこととなると忙しいお母さんには重労働です。そんな際に便利なのが「搾乳機」。手動式や電動など様々なタイプのものが販売されています。

 搾乳機メデラ (Medela)はスイスのツーク (Zug)州に本社を構えるスイスメーカーです。タイプは電動搾乳機スイング・マキシ (Swing Maxi)、シンフォニー (Symphony)、スイング (Swing)、手動搾乳機のハーモニー (Harmoney)などがあり、用途により選べるのも魅力的です。
 実際に使用された方からは、「痛みもなく、効率良く搾乳できた」などの意見があり、手軽に使用することができるようです。

 日本語のサイトもあり、その性能を詳しく説明されていますので、搾乳機の使用を考えられていられる方は、チェックされてみてはいかがでしょうか。

 

<お問い合わせ>
Medela AG
Lättichstrasse 4b, 6341 Baar
+41 41 562 51 51
martin.elbel@medela.ch
https://www.medela.ch (独・仏・伊)
日本語サイト: http://www.medela.jp/breastfeeding

*効能や効果については、個人差があります。
*地域や販売店によっては販売されていない場合もございますので、詳しくは直接以下お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。

 


ゴミ収集トラム ( Cargo-Tram & E-Tram )

20170410_naokois_cargotrametram_003_cut 生活していると毎日出てきてしまう生ゴミ。スイスでは、瓶や缶などのゴミ収集場所は、アパートの建物内、またはお住まいの地域のゴミ収集箱が多く設置してあるので、各自で持っていきます。

 ただ、割れてしまった食器や壊れてしまった電気製品のような、分別ゴミに当てはまらない、また粗大ゴミほど大きくもない場合、ゴミの捨て場所に困ることがあるかと思います。そんなときに、トラムがあなたのゴミを回収してくれます。

 チューリッヒ(Zürich)州では、カルゴトラム(Cargo-Tram)とイートラム(E-Tram)と呼ばれるゴミ収集専用トラムが年に10回〜12回、定期的に粗大ごみを集めて回ります。

 チューリッヒにお住まいの方であれば、ゴミの持込み無料。収集に出せるゴミのサイズは、長さ2.5m以内、重さ一点40キロまで。徒歩か自転車、もしくはバスやトラムなど公共の交通機関でのゴミの持ち込み(車での持込み禁止)が条件となっています。また、トラムの種類によって、回収ゴミの種類が異なりますので、ご注意ください。

【 カルゴ・トラム(Cargo-Tram)
分別ゴミにならないガラス板、鏡、ケーキなどの焼き型やフライパン、モーターのない金属道具、トランクや籠、絨毯、植木鉢や石、お皿やコップなど。
イー・トラム(E-Tram) 】
コンピュータとその付属品、アイロンやドライヤー、コーヒーメーカー、掃除機、電気コードやテレビ、CD、DVD、電気ドリルなど。

ゴミ収集トラム停留所

  • Burgwies     トラム 11
  • Hirzenbach   トラム 9
  • Letzigrund   トラム 2
  • Wollishofen  トラム 7
  • Förrlibuckstrasse トラム 17
  • Albisrieden   トラム 3、バス80
  • Wartau      トラム 13, バス 80
  • Seebach     トラム 14, バス 40, 75
  • Tiefenbrunnen トラム 2, 4, バス 33
  • Strassenverkehrsamt トラム 13, バス 32, 89
  • Tramdepot Universität Irchel トラム 9, 10, バス 39

  環境に優しいエコな暮らしの一つとして、ゴミ収集トラムを是非活用されてはいかがでしょうか。

トラムの回収スケジュールについては、こちらのゴミ処理カレンダーでお確かめください。https://www.stadt-zuerich.ch/entsorgungskalender

<お問い合わせ>
施設:Tiefbau- und Entsorgungsdepartement
住所:Werdmühleplatz 3 Amtshaus V 8001 Zürich
Tel: +41 44 412 23 01
Website: https://www.stadt-zuerich.ch/ted/de/index/entsorgung_recycling.html

※ 掲載されている情報は2017年4月10日時点の情報です。トラムの運行スケジュールが変わる場合もありますので、事前にサイトのゴミ処理カレンダーにてお確かめください。

 

 


敏感肌用スキンケア ( La Roche Posay )

20170417_naokois_larocheposay_001_cut 一年を通してスイスは日本に比べて乾燥しています。特に、冬はとても乾燥しており、季節の変わり目にも肌が敏感に傾いてしまう方も多いのではないでしょうか。日本で愛用していたスキンケアも、土地や気候が変わると合わなくなり、肌トラブルが起こってしまうことがあります。

 そんな肌トラブル時におススメなのが、「ラ・ロッシュ・ポゼ (La Roche – Posay)」のスキンケア商品。ラ・ロッシュ・ポゼ は、世界で25,000人以上の皮膚科医が採用しているフランスのメーカー。1905年にはフランス中西部ラ・ロッシュ・ポゼ村に、皮膚科医が常駐する肌のケア施設ターマルセンターが設立されました。村の湧水であるターマルウォーターを使用した製品は、肌に優しく安心してお使えいただけます。

 今回は、そのラ・ロッシュ・ポゼから、刺激の少ないスキンケア商品3点をご紹介します。
 
トレリアン・リッチ (Toleriane Riche) ※写真左
価格:23.90フラン
乾燥、敏感肌で軽い痒みがある方用、とてもしっとりした使用感の保湿クリームです。皮膚に潤いを与え、痒みを和らげてくれます。シアバター配合で乾燥から皮膚を守ってくれます。
 
ミゼレン・ライニグングス・フルイド・ウルトラ (Mizellen Reinigungsfluid Ultra)※写真中央
価格:21.50フラン
ふき取りタイプのクレンジング。メイクアップもクレンジングできる優れもの。コットンに含ませて肌をこすらないように馴染ませて拭き取るだけです。疲れて帰宅した後も、子育て中のお母様方も、お肌に優しいだけでなく素早く使用できてお勧めです。

ライニグングス・ゲル (Reinigungsgel)※写真右
価格:21.50フラン
ジェルタイプのクレンジング、こちらもメイクアップもクレンジングできます。こすらないように肌に馴染ませ、ぬるま湯ですすぐだけ。ふき取りで物足りない方には、よりすっきり感があり、洗った後はしっとりとします。

 なお、スイスでは日本未発売の敏感肌用メイクアップ製品も購入することができます。スキンケアは肌別に様々なシリーズがあり、日焼け止めも豊富です。お子様から大人まで、ご家族でご使用になれる製品です。快適な日常を過ごすために、お肌に優しいスキンケアをお試しになってみてはいかがですか?

<お問い合わせ>
La Roche – Posay
website: http://www.de.laroche-posay.ch/ (独、仏)
下記サイトでお近くの販売店(薬局)を検索できます。
http://www.de.laroche-posay.ch/Geschaefte/International/Shop-Suche-sl.aspx

*効能や効果については、個人差があります。
*掲載されている商品の価格は2017年4月時点のものです。販売時期や店舗によって価格が変わるか、または販売終了になる場合もありますので、予めご了承ください。


敏感肌用シャンプーとローション ( Eucerin )

20170417_naokois_eucerin_001_cut 季節の変わり目や花粉の時期に、頭皮がかさついたり痒くなることはありませんか。そんな方にお勧めなのがユーセリン (Eucerin)ヘアケア商品です。

 こちらはドイツのメーカーで、1900年に化学者博士アイザック・リフシュッツ (Dr. Isaac Lifschütz)によって、Euceritが開発され、安定したウォーター・イン・オイルの薬用乳化剤を製造できたそうです。

 特に、ユーセリンのシャンプーは、敏感肌・乾燥肌・脂漏性のフケ症で痒みのある方用、とても敏感の方用のマイルドタイプ、薄毛の方用など、種類がたくさんあります。また、シャンプー以外にも、敏感肌の方用のスキンケアや日焼け止めなどもあります。

 今回は、ユーセリンの痒みを和らげる「尿素配合シャンプー(Dermo Capillaire Kopfhautberuhigendes Urea Shampoo)」と「尿素配合頭皮用ローション(DermoCapillaire Kopfhautberuhigende Urea Tinktur)」の二つをご紹介します。

尿素配合シャンプー ※ 写真左
(DermoCapillaire Kopfhautberuhigendes Urea Shampoo)
価格:19.10フラン
2分くらい良くお湯で洗髪した後に、少しのシャンプーを手のひらにとり馴染ませると、よく泡立ち洗い上がりもマイルドです。また、しばらく使い続けると痒みが少しずつ緩和されていきます。
 
尿素配合頭皮用ローション ※ 写真右
(DermoCapillaire Kopfhautberuhigende Urea Tinktur) 
価格:19.10フラン
日中痒みがある場合や洗髪できない時に、頭皮に直接垂らしてマッサージすると痒みが和らぐという優れものです。

 効果は個人差がありますが、お肌が敏感な方はお試しになってみてはいかがでしょうか?

 

<お問い合わせ>
Beiersdorf AG Consumer Service
住所:Duggingerstrasse 21, 4153 Reinach
無料ご相談お問い合わせTel: 0800 80 61 11
無料ご相談お問い合わせ時間:9:00 ~ 12:00
website: http://www.de.eucerin.ch/ (独、仏)
※ こちらで購入出来る薬局を検索できます。
http://www.de.eucerin.ch/meta-seiten/finden-sie-eine-eucerin-apotheke-in-ihrer-nahe

* 効能や効果については、個人差があります。
* 地域や販売店によっては販売されていない場合もございますので、詳しくは直接以下お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。
* 購入した商品の価格はpuravita.chでの価格です。(2017年4月時点)販売時期や販売店によって異なる価格、または販売終了となっている場合もありますので、予めご了承ください。 

 


ベルビュー薬局 ( Bahnhof Apotheke, Zürich )

20170407_naokois_bellevueapotheke_001_cut  スイスには、夜中営業している薬局はないので、夜間や早朝の急な体調不良やケガや常備薬が切れてしまった時など、24時間営業の薬局があると、とても安心しますよね。

  チューリッヒのシュターデルホーフェン駅 (Bahnhof Stadelhofen) から歩いて7分のベルビュー広場 (Bellevue)の前に24時間365日営業の薬局「ベルビュー薬局(Bellevue Apotheke)」があります。

  ベルビュー薬局には、ドイツ語または英語で対応してくれるスタッフへや薬剤師さんがいますので、症状の相談はもちろんのこと、症状に合わせた薬をいつでも入手できます。また、こちらには緊急診察のお医者さんがいませんが、お医者さんからの処方せんを薬局に持参すれば、お薬の受け取りも可能です。

  薬局に入ると奥二つのレジ・カウンターに5〜6人の薬剤師さんがいらっしゃるので、混み合っている場合はカウンター前で順番に並んでお待ちください。

  その他にも、色々な種類のビタミン剤、ホメオパシー薬品、肌に優しいスキンケア用品や入浴剤など豊富に取り扱っています。

  急な体調不良やケガなど、万が一に備えて、こちらの薬局を覚えておくと安心ですね。

<お問い合わせ>
Bellevue Apotheke
住所:Theaterstrasse 14, 8001 Zürich
Tel: +41 044 266 62 22
mail: info@bazh.ch
website: http://bazh.ch/
営業日 年中無休
営業時間 24時間営業
定休日 なし

<アクセス方法>
チューリッヒ中央駅 (ZürichHB) からS電車 (S-Bahn) でシュターデルホーフェン駅まで2分、徒歩7分。もしくはチューリッヒ中央駅 (ZürichHB) からトラム4もしくは11で7分程。

 

*地域や医療システムなどが異なる場合もございますので、詳しくは直接以下お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。
*掲載されている情報は、は2017年2月時点のものです。地域や掲載期間によって内容が変わる場合もありますので、予めご了承ください。


緊急診察可チューリッヒ駅薬局 ( Bahnhof Apotheke, Zürich )

20170407_naokois_bahnhofapotheke_001_cut 急な気温の変化による体調不良。よりによって、夜間や日曜・祝日に病気になったりけがをしたとき、チューリッヒ、ルツェルンやベルンなどの主要駅構内にある緊急診察所を利用できるのをご存知ですか。

 チューリッヒ中央駅の一階にある「駅前薬局 (Bahnhof Apotheke) 」では、平日朝7時から夜0時まで、日曜祝日もオープンしていますので、薬を買いたいときや夜中に常備薬が切れて困ったときなどに便利です。

 こちらの薬局内には、Permanenceが運営する緊急診察所があり、朝7時から夜10時まではお医者様が急患の診察を受け付けています。※オエリコン(Oerlikon)にもあり。

 診察所へは、薬局の正面入り口から入って、左奥の自動ドアから入ると右側が受付になっています。まずは病状を伝えたら問診票に記入、診察順のナンバーを受け取り、待合室で待ちます。

 なお、待合室が混み合っていたり、長い待ち時間を利用して別の場所へ行かれる場合は、緊急診察所のサイトのトップページで、診療の待ち状況とナンバーをリアルタイムに確認できます。同診察所曰く、自分のナンバーの3番前くらいには、戻るようにとのこと。急患の場合、しばらく待つこともあるようですが、夜も診察していただけるのは心強いです。

<お問い合わせ>
Bahnhof Apotheke
住所:im Hauptbahnhof Zürich, Bahnhofplatz 15, 8001 Zürich
Tel: +41 044 225 42 42
mail: bahnhof-apotheke-zuerich@ovan.ch
website: http://www.bahnhof-apotheke.ch/sites/index.php
営業日 年中無休
営業時間 7:00~0:00

緊急診察所
Permanence Hauptbahnhof
住所:Bahnhofplatz 15, 8021 Zürich
Tel: +41 044 215 44 44
mail: permanence@permanence.ch
website: http://www.permanence.ch
営業日 年中無休
営業時間 7:00~22:00

* オエリコン緊急診察所サイト
http://www.permanence-oerlikon.ch/home/index.html

<アクセス方法>
チューリッヒ中央駅から徒歩1分、駅構内。

※ 支払いについては、スイス在住者であれば健康保険証を提示すると、診察代の請求書が直接保険会社に通達されますが、観光でいらした方は、現金またはカードでの支払いが可能です。

※ お住いの地域や医療システムなどが異なる場合もございますので、詳しくは直接お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。

※ 掲載されている情報は、2017年4月時点のものです。地域や掲載期間によって内容が変わる場合もありますので、予めご了承ください。

 


お買い物アプリ ( Bring! )

20170413_naokois_bring_001_cut 買い物へ行く前に買うものを手書きでメモにしたのにもかかわらず、「アレ買うのを忘れちゃった、帰りに買ってきて~!」と、ご家族やパートナー、ご友人にお願いしていませんか?

 そんな時に便利なお買い物アプリ「ブリング! (Bring!) =「持ってきて!」があります。こちらは、スイス・チューリッヒのサンドロ・ストレベル (Sandro Strebel) さんとマルコ・セルキ (Marco Cerqui) さんが開発したメイド・イン・スイスのアプリで、2013年のスイス・アプリ・アワードで賞を獲得。2016年にはグーグルプレイ・アワードでも受賞されています。

20170413_naokois_bring_003_4_cut 使い方は、イラスト入りの食材アイコンから選び、タップして買い物リストを作成します。

 特に、ホームパーティやバーベキューなどのイベントなどがある時には、ご家族やご友人と買い物リストを作成して共有することができます。購入後は、購入済みのアイコンをタップすればリストから消え、未購入の食材だけがリアルタイムで表示されるので、買い忘れを防ぐことができます。

 こちらのアプリは、英語、ドイツ語、フランス語等の言語(日本語には未対応)の他にも、スイス・ドイツ語やスイス・フランス語、スイス・イタリア語などの設定もあり、スイスの食材がリストに入っているので、食材名を現地の言語で覚えられるのも面白いですね。

 iPhone、スマートフォンをご利用の方は、是非活用されてみてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
Bring!
https://www.getbring.com/#!/app

※ ご紹介したアプリ情報は、2017年4月時点のものです。
※ こちらでは情報提供のみを目的としており、紹介したアプリのサービス内容の変更や取扱い、またアップデートやセキュリティー等に対して、弊社は一切の責任を負いかねますのであらかじめご了承ください。


花粉情報アプリ ( Pollen – News )

20170417_naokois_pollennewsapp_001_cut

 体内に入った花粉を排除しようと免疫反応で起こる花粉症。朗らかなお天気は嬉しいものですが、雨の降った後に舞い上がる花粉は、アレルギーのある方々にとってそれは辛いものです。スイスの花粉シーズンは早くて1月から始まり、9月あたりまで続きますが、特に3月から5月は様々な花粉が飛んでいるようです。

 そこでお勧めなのが、スイスの花粉情報アプリ、「ポーレン・ニュース(Pollen-News)」です。

20170417_naokois_pollennewsapp_002_3_cut こちらのアプリでは、スイス国内の花粉飛散状況や予測状況が把握できるほか、スイス国内14か所にある花粉観測所が地図上に示され、色別で現在の花粉の強さもわかります。

 また、アレルゲンになる植物に関する情報やスイスのアレルギーセンター・アハ(aha!)へのリンクも表示されていますので、問い合わせも可能です。こちらのアプリがあなたの花粉症対策に一役買ってくれるといいですね。

<お問い合わせ>
aha! Allergiezentrum Schweiz
住所:Scheibenstrasse 20, 3014 Bern
Tel: +41 31 359 90 00
mail: info@aha.ch
website: https://www.aha.ch/allergiezentrum-schweiz/home/?oid=1641&lang=de# (独、仏、伊、英)
アプリ対応言語 : ドイツ語、フランス語、イタリア語

※ 上記でご紹介した情報は、2017年4月時点のものです。
※ こちらでは情報提供のみを目的としており、紹介したアプリのサービス内容の変更や取扱い、またアップデートやセキュリティー等に対して、弊社は一切の責任を負いかねますのであらかじめご了承ください。

 


空き瓶・缶類のリサイクル方法

swissjoho-2230

 ご家庭で出た空き瓶・空き缶は、通常リサイクルされます。スイスでの空き瓶・缶類のリサイクル方法は、州や自治体が指定する専用コンテナやボックスに持って行き、回収車が収集するシステムが主流です。

 州や自治体によって、ボックスの形やデザインなど異なることもありますが、分別される内容はほぼ同じです。通常、瓶は色別に分類する必要があり、緑色、白色(透明)、茶色系、その他、缶類(アルミ・スチール)にわけ、キャップ等を取ってから、色別のボックスにいれます。地域によっては、空き瓶・缶類以外にもPETボトルや粗大ごみなどのゴミの回収できるようになっています。

 主な空き瓶・空き缶のリサイクルの仕方は、3つあります。

リサイクル専用ボックス
 各所に設置されたリサイクルボックスに持って行きます。該当する色のボックスに投げ込むのですが、投げ込みによる騒音や迷惑を考慮して、利用できる時間帯が決まっている場合がありますので、必ず利用時間を確認するようにしましょう。

地下に設置されている専用ボックス
 リサイクルボックスではありますが、こちらのボックスの作りは上記のリサイクルボックスと少し異なり、地上に投函口があるものの、地下に収集される仕組みです。こちらも利用できる曜日や時間帯が決まっていますので、必ず利用時間を確認するようにしましょう。

入居者専用のゴミ置き場
 集合住宅・アパート等などの建物内(1Fや地下等)にゴミ回収専用場所が設置されている場合があります。その場合、リサイクルの回収曜日や出し方等が決まっていますので、分別・排出ルールの遵守しましょう。

 

 


小中学生向けの洋服、どこで買う?〜ママと子供のお洋服事情〜

swissjoho-003  スイスでの子育てが少し落ち着くのが、子どもが小学校高学年に上がったころ。それは子どもが服装の好みを主張しだす時期でもあります。

  スイスには「C&A」や「H&M」などのファストファッションブランドに加え、子ども服ブランド「オカイディ (Okaidi)」や、デパート「マノー (MANOR)」など、乳幼児服を幅広く取り扱うお店が国内にたくさんあります。

  ところが、子どもの年齢があがると、子供服売り場では、10歳~15歳くらいまでの服 (120~150センチのサイズの服や、160センチ以上でもデザインや価格が子ども向けの服) の種類が少なく、また大人の服の売り場にも10歳から15歳くらいまでの服がないことに気がつきます。

  では、スイスで暮らす彼らにとってのイマドキな服は、いったいどこで売っているのでしょうか? ローティーンに人気のある洋服屋さんについて、スイス人で小・中学生を子どもに持つ知人や親戚に聞いてみたところ、下記の3つの洋服屋さんの人気があるようです。

メトロ (metro)
  メトロは、男女向けに様々なブランドやメーカーの服を集めたセレクトショップ。スポーティーな服やストリート系の洋服、仮装用のコスチュームまで、雑貨も含めた商品が所狭しと並んでいます。こちらのデニムにダメージ加工がしてあるズボンは、ほどよく流行を取り入れており、少し大人びてきた子どもの服らしいセンスだと感じました。

タリーウェイル (TALLY WEiJL) 
  タリーウェイルは女の子向けショップ。スイスにおいて、タリーウェイルは庶民の味方的な存在です。100フランあれば、靴を含めた全身のコーディネイトを揃えてもお釣りがくる価格帯です。

ザランド (Zalando)
  ザランドも男女ともに人気があります。1,500以上のブランドが購入でき、スイス内は送料無料で、30日以内ならば返品ができる (条件付き)、オンラインショッピングサイト。「ザランドで多めに服を注文し、家で試着した後に合わなかったものを返品する」という使い方をしている家庭が多くあるようです。

  日本ならばどこに行けば何を買えるかが完璧にわかっていても、スイスで子供時代を過ごしていない方にとって、新しいものが必要になった時に戸惑う事もあるかと思います。そんな時は、身近なスイス人の知り合いに聞いてみたり、今回ご紹介したお店をチェックしたりしてみてはいかがでしょうか。

<購入店舗情報>
metro boutique Biel/Bienne
営業日・営業時間 月~水: 09:00 – 18:30
木: 09:00 – 21:00 金: 09:00 – 18:30 土: 09:00 – 17:00
定休日:日曜日
最寄り駅:Biel/Bienne
住所:Nidaugasse 24, 2502 Biel
電話:032 325 21 81
https://www.metroboutique.ch/de/(独語・仏語)

<参考サイト>
TALLY WEiJLオンラインショップ
http://www.tally-weijl.com/en/CH (他言語対応)
Zalandoオンラインショップ
https://www.zalando.ch/kinder-home/ (独語・仏語)

 

※ 「metro」「TALLY WEiJL」はスイス国内にチェーン展開しています。お近くの店舗や営業時間については、サイトにてご確認ください。
※ 定休日や営業時間など店舗により異なりますので、事前にサイトにて確認されてからお出かけされることをお勧め致します。
※ 紹介した店舗の取扱い商品・サービスの変更や中止に対して、弊社は一切の責任を負いかねますのであらかじめご了承ください。

 


瞑想施設 ( Felsentor, Luzern )

20160830_felsentor_Maki_Kabuki_Arpagaus_1_cut ルツェルン(Luzern)州にあるリギ山 (Rigi) 。この山の中腹部付近に転がる大きな岩山のくぐっていくと、静かにたたずむ和風の建物、フェルゼントール (Felsentor) があります。

 自然に囲まれたフェルゼントールは、1999年に設立され、瞑想や座禅会など仏教の修行を行える施設、コース受講者用の宿泊施設も完備されています。こちらで開催されるコースはヨガ、坐禅、瞑想コースなどがあるほか、30分間の瞑想と朗読なども無料で体験できます。

 食事ができる場所は、セルフサービスのキオスクがあり、ベジタリアンバーガー、ヴィーガンバーガー、手作りケーキなどが販売されています。自然のエネルギーに囲まれた場所で、瞑想や座禅を体験しに参加してみてはいかがでしょうか。

 開催日時はその日のプログラムによって、変更の可能性ありますので、事前にサイトにて予約されてからお出かけされることをお勧め致します。

<お問い合わせ>
Romiti-Felsentor, CH 6354 Vitznau
Tel: +41 (0)41 397 17 76
Email: felsentor@icloud.com
http://www.felsentor.ch (独・英)

<アクセス>
ロミティ・フェルゼントール駅 (Romiti-Felsentor)
所要時間:ルツェルン駅 (Luzern)より約1時間30分
ルッツェルン駅 (Luzern Bahnhofquai) からVitznau行き船に乗り、Vitznau下船。Rigi Kulm行き電車に乗り、Romiti-Felsentor駅下車。徒歩15分


肩こりに効くマグネシウムオイル ( Zechstein Magnesium Oil )

2017_3_4_magnesium_Maki_Kabuki_Arpagaus_1_cut

 寒い冬暖かいジャケットに身を包んでいてもついつい冷たい風に身を縮ませたり、デスクワークなどの目の疲れから肩こりに悩む方は少なくないのではないでしょうか。

 日本では平成22年厚生省の国民生活基礎調査によると、自覚症状の中で男性は肩こりが2位 (1位は腰痛)、女性は1位となっており、多くの人が肩こりで悩んでいます。(厚生労働省のサイトより引用)

 そんな肩こりを和らげてくれるマグネシウムオイル (Zechstein Magnesium Oil)という商品があります。商品名にはオイルと書いてありますが、実際は塩化マグネシウムと水を混ぜたもので、手触りはオイルのような触感なのですがオイルは含まれておらず、無臭で塗った後ベタつきなく肌になじみます。

 マグネシウムは細胞の緊張感を和らげる働きがあると言われていますが、吸収が難しくサプリなどではなかなか十分にマグネシウムを補給することができませんでした。しかし、経皮吸収に優れている点に注目し、スプレータイプで直接塗布することで効果が出ると言われています。

 お値段は100mlで19.50フランと良心的で、サイト ( http://www.magnesiumoel.ch/product_info.php?products_id=660)より購入することができます。マグネシウムの力を頼めしてみてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
Wasser & Salz Vertrieb Schweiz
Waldegg 8, 6055 Alpnach-Dorf
Tel: +41 (0) 670 05 62
mail: welcome@wallimanns.ch
website: http://www.magnesiumoel.ch/product_info.php?products_id=660 (独)

※上記の掲載情報は、2017年3月時点のものです。
※ こちらでは情報提供のみを目的としており、紹介した商品の価格・内容・パッケージの変更や取扱い中止等に対して、弊社は一切の責任を負いかねますのであらかじめご了承ください。
※ご使用前に、専門医へまず相談されることをお勧めします。また、効能や効果については個人差があります。ご了承ください。


女性に嬉しいハーブティ ( Yogi Tea / Frauen Balance )

2017_2_9_tea_Maki_Kabuki_Arpagaus_1_cut

 大手スーパーミグロ (Migros)やコープ (Coop)のお茶コーナーに行くとその品数の多さに驚かれるのではないでしょうか。コーヒーも多く飲まれておりますが、ハーブティやお茶を飲まれる方も多く、風邪などの体調不調に合わせたパーブティなども多く販売されています。そこで、数多く販売されている中から女性に嬉しい効果のお茶をご紹介いたします。

 ヨギ・テー (Yogi Tea)から販売されている、女性のバランスを整えるお茶フラウエン・バランス (Frauen Balance)はジンジャー、バーベナ、ラベンダー、シナモン等がはいっており、体を温めてくれるジンジャーが入っているので寒い冬にオススメです。 (ミグロにて4.5 フランで販売)

 ドイツのオーガニックブランドアルナチューラ (Alnatura)のハーブティ、ルイボスティ&ニワトコ・バニラ風味 (Rooibos Tea mit Holunderblüten und Vanillenote)は、むくみや冷えに効果があると言われているルイボスティが入っており、ノンカフェイン。(ミグロにて2.6 フラン)

 どちらも冬の冷えやむくみに悩む女性にピッタリです。また、お値段もお手頃で、パッケージがかわいく、持ち運びにも便利なハーブティは、日本の里帰りの際のお土産にも喜ばれるかもしれません。

数あるハーブティの中から、自分のお気に入りを見つけてみてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
Yogi Tea
Burchardstrasse24, D-20095 Hamburg
Tel: +49 (0) 40 42 30 11 19
e-mail: info@yogitea.com
website: http://www.yogitea.com/en/product/womens-balance/
(独・英・仏・伊・西)

Alnatura
website: https://www.alnatura.de/(独・英)

Migros
website: https://www.migros.ch/de.html (独・仏・伊)

*購入した商品の価格は2017年2月時点のものです。販売時期や販売店舗によって異なる価格、または販売終了となっている場合もありますので、あらかじめご了承ください。
*効能や効果については個人差があります。
*地域や販売店によっては販売されていない場合もございますので、詳しくは直接お問い合わせ先にご確認されることをお勧めいたします。

 


子供用フェンネルティー ( Fennel Tee )

2017_2_6_fennel_Chika_Bless_1_cut

 フェンネルとはセリ科の植物で多年草。日本ではウイキョウと呼ばれている植物で、甘い香りと苦味が特徴の香辛料、ハーブ、食用、薬用、等古くから幅広く使われている植物です。日本でも長野県、岩手県、富山県などで栽培されております。

 フェンネルは整腸効果があり、赤ちゃんにも使用することができ便秘、腹痛の時に飲ませることが多く、スイスでもフェンネルテー (Fennel Tee)としてスーパーなどで販売されています。粉末タイプのものはお手軽にお湯で溶かして使用できるので、忙しい時にも重宝します。

 また、母乳の分泌量が増える効果があるとも言われているので、赤ちゃんの飲み物としてだけでなく、お母さんにも嬉しい効果があります。(※容量・摂取量などは、ご購入製品の指示に従ってください。)

 風味はフェンネル独特の香りがあるので、好き嫌いが分かれそうですが、赤ちゃんとお母さんに嬉しい効能のあるフェンネルティを活用してみられてはいかがでしょうか。

 

*効能や効果については個人差があります。
*妊娠中の方、持病をお持ちの方、また治療を受けている方などは、
ご飲用前にかかりつけの専門医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。

*地域や販売店によっては販売されていない場合もございますので、詳しくは直接お問い合わせ先にご確認されることをお勧めいたします。

 


屋内遊び場 ( Kinderland, Luzern )

2017_1_31_kinderland_Chika_Bless_2_cut

小さな子供のいる親御さんは長く寒い冬のシーズン、どこに出かけようと悩まれることがありますでしょうか?

 外は寒くて長時間は遊べず、まだ上手に歩けない小さなお子さんは外に出ると、ベビーカーの中だけでなかなか体を動かす環境がありません。

 ルツェルン (Luzern)からほど近いHorwに寒い冬でも子供たちが安心して遊べる遊び場「キンダーランドルツェルン (Kinderland Luzern)」があります。室内は安全面を配慮し、マットが敷き詰められ、年齢に応じたおもちゃやゲームがたくさん用意されています。

 また、お子さんを遊ばさながら、お茶を楽しむことができるカフェ/ ラウンジがプレイルームに隣接してあり、プレイルームを見ながらママもゆっくりとした時間を過ごすことができます。

 料金はお子さん一人につき8フラン。大人は無料。コーヒー、紅茶、ソフトドリンクも2フランと良心的なお値段です。

 地元で年齢の近いママ友達とのつながりもできるかもしれません。ルツェルンにお住いの方活用されてみてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
Kinderland Luzern
営業時間: 木曜日・日曜日 14:00~17:00 ※詳しくはサイトにてご確認ください。
Bahnhofstrasse 2, 6048 Horw
Tel: +41 78 854 00 65
www.kinderlandluzern.ch (独)

<アクセス>
所要時間: ルツェルン (Luzern)駅から約9分
ルツェルン (Luzern)駅から電車S5ギスヴィル (Giswil)行きでホル (Horw)下車。徒歩約1分。

** 当サイトは情報提供を目的としており、情報・サービスの変更などに対し、弊社は一切責任を負いませんので予めご了承願います。


交通情報アプリ ( TCS )

2017_1_29_TCS_Yumiko_Wenckebach_1_cut

雪などの影響で道路が閉鎖したり、工事などで通行が制御されていたりと、車の移動は便利ですが、思わぬ交通規制に予定をあえなくキャンセルしなくてはいけない事など経験ありますでしょうか?

 そんな時に活用できるサイトがあります。TCS (Touring Club Schweiz)のサイトで道路状態および交通渋滞 (Strassenzustand und Stau)が確認できます。(サイト→https://www.tcs.ch/de/tools/verkehrsinfo/aktuelle-lage.php)

 携帯のアプリもあり、ダウンロードすると、出かけた先でも最新情報を得られるので便利です。最新交通情報を得る事で安全に快適に運転できるのではないでしょうか。車でお出かけの際にご利用になられてみてはいかがでしょうか。

<お問合せ先>
TCS (Touring Club Schweiz)
https://www.tcs.ch (伊・仏・独)

※ 当サイトは情報提供を目的としており、情報・サービスの変更などに対し、弊社は一切責任を負いませんので予めご了承願います。


迷惑電話の対処法

2017_1_16_tele_Yumiko_Wenckebach_cut

固定電話に商品販売、保険、など広告の電話でお困りではないでしょうか?勧誘の電話はスイス国内だけではなく、フランスや海外の番号で着信することもあり、その頻度にうんざりという方も多いのではないでしょうか。

 そんな時に活用できるのが電話番号を検索できるサイト、Local (https://www.local.ch/de)。気になる電話番号を入力すると、登録されている物であれば、どこから発信されているものかを知ることができます。

 しかし、いたちごっこで発信電話番号は新しいものがどんどん出てきます。その場合に活用できるのがStopting (http://stopting.ch/fr)こちらは、すでに登録されている迷惑電話番号を調べられるだけでなく、新たに迷惑電話番号を登録することができます。

 また、着信した迷惑電話番号をその都度、固定電話上で着信拒否設定するのも、迷惑電話の着信を少なくする一つの手かもしれません。

 迷惑電話でお困りの方は試されてみてはいかがでしょうか。

<お問い合わせ>
Local
website: https://www.local.ch (独・仏・伊・英)

Stopting
website: http://stopting.ch/fr (独・仏・伊)

** 当サイトは情報提供を目的としており、サービス内容の変更および中止などに対し、弊社は一切責任を負いませんので予めご了承願います。

 


歯ぐずりに使用できるホメオパシー

2017_1_17_zahn_Chika_Bless_cut

歯が生え始める頃になると、赤ちゃんはむずがゆかったり、痛みを感じてぐずり、小さなお子さんをお持ちの親御さんの悩みの一つとなっているのではないでしょうか。

 日本でも歯が生え始める乳児に与える「歯固め」のグッズが販売されていますが、歯ぐずりに対する薬はあまり目にかけません。しかし、ヨーロッパでは歯茎に塗る痛みを和らげる成分の入ったジェルや、座薬などもあり、歯ぐずりの赤ちゃんに一般的に使われています。

 その歯ぐずりの症状に使用できるホメオパシーのお薬があります。昨今注目されてきているホメオパシーは、西洋医学の病気を取り除く、抑え込む治療とは違い、人の持つ自然治癒力に働きかけ、回復を促進させます。

 シミラザン(Similasan)から販売されている、歯が生えてくる時の不快感を緩和するホメオパシーのお薬、ツァーヌングス=ベシュベルデン (Zahnungs-Beschwerden)は1瓶18.9フランで、薬局で購入することができます。

 歯ぐずりでお困りの際に試されてみてはいかがでしょうか。
*ご購入の際は薬局にてご利用の注意点をご確認ください。

<お問い合わせ>
Similasan AG
Chriesiweg 6, 8916 Jonen
Tel: +41 (0) 56 649 90 50
e-mail: contact@similasan.com
website: http://www.similasan.ch/de.html (独・仏・伊)

*効能や効果については、個人差があります。
ご服用前に医師や薬剤師に相談されることをお勧めします。

*掲載されている価格は、販売時期や店舗によって価格が変わるか、または販売終了になる場合もありますので、予めご了承ください。
 


アプリコットオイル ( Déesse Aprikosenöl )

2017_1_9_apricot_oil_Yasue_Mathis_cut

 乾燥が気になる冬、皆さんはどのような乾燥対策をされていられるでしょうか。今日、様々な保湿クリーム・オイルが販売されていますが、お気に入りの保湿アイテムはありますか?

 ウェルネス、健康食品ブランド、基礎化粧品、お風呂アイテム、美容マスク、日焼け止め、デオ、パフュームなど様々な健康・美容用品を販売しているスイスのブランド、ディーゼから販売されている、アプリコットオイル (Aprikosenöl)があります。

 アプリコットオイルはアプリコットの種から抽出され、若い人の肌にたくさん含まれているというパルミトレイン酸が豊富に含まれており、「若さの脂肪酸」とも呼ばれ、肌を若々しく生き返らせてくれる都言われています。

 敏感肌や乾燥肌に使用できる高品質のオイルで、低刺激なので髪、リップなど全身に使用できます。スイスのお土産としてプレゼントされても喜ばれるかもしれません。

<お問い合わせ>
Déesse
Tel: +41 (0) 76 223 00 70
e-mail: info@cosmetics-of-switzerland.ch
website: http://www.cosmetics-of-switzerland.ch/index.html

*効能や効果については、個人差があります。
*地域や販売店によっては販売されていない場合もございますので、詳しくは直接以下お問い合わせ先にご確認されることをお勧めします。
*掲載されている価格は、販売時期や店舗によって価格が変わるか、または販売終了になる場合もありますので、予めご了承ください。


ツーク市営図書館 ( Bibliothek, Zug )

2017_1_15_bibliothek_zug_Yasue_Mathis_1_cut ツーク州(Zug)ツーク市内に市営図書館「ビブリオテック・ツーク(Bibliothek Zug)」があります。

 様々なカテゴリーの本・地図・DVD・音楽・インターネット環境、ゆっくり本が読めるテーブル&椅子、無料WIFI&携帯充電コーナーも用意されています。同時に最大15点、デジタルライブラリー15点、4週間貸出しができます。

 図書館の一角には、子供に絵本の読み聞かせできるスペースやソファー席、子供向けの絵本・おもちゃが置かれているので、小さなお子さんも図書館を楽しめる空間が用意されています。

 こちらでは子供たち向けに絵本の読み聞かせや歌や指あそびをしたりして楽しめる、無料のイベントが定期的に開催されています。(1歳から4歳向けのイベントはこちらからご確認ください→http://www.bibliothekzug.ch/dl.php/de/58526b097225f/Flyer_20161128_Reime-und-Fingerspiele.pdf)

 小さい時から沢山の本と接する機会があるのは嬉しいことですね。是非お近くの際は立ち寄られてみてはいかがでしょうか。

※ 図書館カードを作る際には登録が必要になります。登録には身分証明書と住居許可書の提示してください。(滞在許可書F,L,N所持の方はツーク州に在住していることが必要になります。)

※ ツークで勤務または、学校に通っている場合は、雇用主からの証明書、学生書を提示することにより、資格を得ることができます。登録は無料ですが、再発行には料金が発生します。また、滞在許可書LまたはN所持の場合は50フラン費用がかかります。詳しくはサイトにてご確認ください。

※ 当サイトは情報提供を目的としており、開館や休館時間、イベント内容などの変更に対し、弊社は一切責任を負いませんので予めご了承願います。


お昼と放課後の公的学童施設

swissjoho-hort スイスの学校には給食時間がなく、お昼は自宅に帰って食べるのが基本です。しかし、共働き家庭やひとり親家庭などで保護者がお昼に自宅に戻れない生徒のために、各学校ごとに設けられている「ホート(独:Hort)」という公的学童施設があります。

 この施設は、州や地域によって呼び名が異なり、ホート以外にもターゲスシューレ(Tagesschule)、また、フランス語圏では、アキュイ(Accueil)などとも呼ばれています。

 この施設では、昼食や放課後の食事や自由時間、宿題の場を提供しています。児童の受け入れ条件は、食事の提供または、自宅から持参、自由時間のホートにおける約束事、宿題の手助け要員の有無など、各ホートにより異なりますが、最優先にホートに入れる子どもは、以下の条件が揃ったケースです。

  • 預けて働かざるを得ない理由がある
  • 預ける時間が長い
  • 預ける子どもの人数

 料金は、基本的に有料となりますが、総収入が少ない家庭、ひとり親家庭などの「預けざるを得ない理由」がある場合には、料金は安めに設定されます。反対に十分な収入がありながらも、お昼に帰れないお昼だけ預けたい、という場合には、前者よりも高くなるケースが一般的です。

 昔はお父さんもお昼に自宅に帰って、暖かくて力の付くような食事を取り、夕食は冷たい食事、と呼ばれる、ハムやチーズ、パンなどで簡単に済ませるという、伝統的な形態は時代と共にだんだんと少なくなってきています。

 近年では、共働き家庭が増加するとともに、ホートの需要も増えていて、多くのホートの受け入れ枠は常時満員。そのため、ウェイティングリストに載せてもらい、空きが出るのを待つこともあるようです。「子どもをホートに入れたい」と思っている保護者の方は、早い段階での準備が必要です。

* 現在お住まいの地域の施設により、施設の名称、記載内容と異なる場合があります。
*詳細については、学校入学時の説明会や学校、現在お住いの地域の自治体が紹介しているカウンセリング(Betreuung)にお問い合わせされることをお勧めします。